|
Читайте также: |
Очень часто в состоянии стресса и повышенной нервной возбужденности мы теряем способность слышать себя, слышать свою интуицию, свой внутренний голос. Мы начинаем метаться, искать выход во внешнем мире – либо закрываемся от всего и уходим в депрессию. На самом деле ни тот, ни другой путь не помогают справиться с ситуацией.
Чтобы понять себя и найти оптимальное решение абсолютно в любой ситуации, нужно восстановить способность слышать себя, слышать свою истинную интуицию, свой внутренний голос. Этой способностью мы все обладаем изначально, с детства, как и вся живая природа, но с течением времени, подвергаясь стрессам и становясь «взрослыми и серьезными», мы постепенно ее утрачиваем.
Знания обо всем, что нам нужно, заключены в нас самих, в глубинах души. Остается только научиться прислушиваться к себе, доверять своей природной мудрости и внутреннему голосу интуиции.
Обычно люди, которые слушают себя, совершают меньше ошибок в жизни, меньше болеют и живут в гармонии с собой и с окружающим миром. Умение пребывать во внутренней тишине и слушать себя, свою внутреннюю мудрость, поможет вам в любой, самой сложной жизненной ситуации.
Чтобы восстановить способность слышать свой внутренний голос, свою природную интуицию, проделайте следующее упражнение.
Сядьте поудобнее, желательно, чтобы никто вас не беспокоил. Положите одну руку на лоб, а другую – на область солнечного сплетения. Закройте глаза. Глубоко дышите брюшным дыханием и мысленно повторяйте: «Вдох, выдох». Отмечайте все мысли, которые приходят к вам в голову, и отпускайте их, не задерживаясь ни на одной. Концентрируйтесь на дыхании, мысленно повторяя про себя: «Вдох, выдох». Постарайтесь полностью успокоить мысли и на время освободиться от них. Ваш ум должен быть пустым, ясным и спокойным.
Сконцентрируйте внимание на своем внутреннем пространстве. Пребывайте в тишине и слушайте тишину внутри себя. Постарайтесь ни о чем не думать, просто пребывать в тишине и покое и слушать себя.
Подумайте о том, что вся мудрость человечества сокрыта в нас самих. Внутри каждого человека есть наш внутренний учитель, наше истинное я, наша внутренняя мудрость, которая знает ответы на все наши вопросы, которая всегда с нами, всегда в нас самих. Просто посидите в тишине и послушайте себя.
Когда вы закончите упражнение, откройте глаза, сделайте глубокий вдох и подвигайте пальцами.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Упражнение 10. Создание позитивного символа | | | РОЛЬФИНГ (СТРУКТУРНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ) |