Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 3. Вода

КИНЕЗИОЛОГИЯ | Освоение языка тела | Очистка мышц | Претесты | Выбор мышцы для тестирования | Негативный и позитивный эмоциональные заряды | Барометр поведения | Возраст причины | Общая схема проведения коррекции | Техника 2. Коррекция сильного стресса |


Читайте также:
  1. Выполняйте упражнение с 61 точкой
  2. Игра-упражнение «Правила жизни».
  3. Пилатес. Упражнение 3. Скольжение по стене.
  4. Продолжайте упражнение, пока вам это нравится.
  5. Пятое упражнение
  6. Тибетское упражнение на принятие себя.
  7. Третье упражнение

Во время стресса в организме, в клетках мозга и во всех органах происходят процессы возбуждения. Организм работает в экстренном режиме. Нервное напряжение резко возрастает.

Для того чтобы успокоиться, нужно включить обратные процессы – процессы торможения. Этому хорошо способствует обычная прохладная вода. Она как бы успокаивает тело, «охлаждает» его и «смывает» лишнее напряжение.

В состоянии стресса рекомендуется пить как можно больше воды. При этом вы можете использовать медитацию. Для этого делайте медленные глотки и представляйте, что вода, которую вы пьете, проникает в каждую клеточку, успокаивает и расслабляет, вымывает всю вашу грусть, плохое самочувствие, напряжение и отрицательные эмоции и уносит их из организма.

Следующие несколько глотков сделайте с исцеляющей медитацией. Представьте, что вода, которую вы пьете, наполняет вас покоем, ощущением умиротворенности, живительной энергией и радостью жизни, освежает и оздоровляет весь ваш организм.

Можете составить краткие формулировки и мысленно повторять их про себя.

Это упражнение можно сочетать с ЛЗК и с любым видом дыхания. Помогает расслабиться и успокоиться, а также почувствовать очищение, избавиться от гнетущих воспоминаний и от негативных эмоций. Понижает повышенное давление, успокаивает нервную систему, возвращает организм в естественный режим работы.


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Упражнение 2. Правильное дыхание| Упражнение 4. Свет

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)