Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 7. Прощение

Претесты | Выбор мышцы для тестирования | Негативный и позитивный эмоциональные заряды | Барометр поведения | Возраст причины | Общая схема проведения коррекции | Техника 2. Коррекция сильного стресса | Упражнение 2. Правильное дыхание | Упражнение 3. Вода | Упражнение 4. Свет |


Читайте также:
  1. Выполняйте упражнение с 61 точкой
  2. Игра-упражнение «Правила жизни».
  3. Копирайт Вселенной: Месть, прощение и упокой
  4. Пилатес. Упражнение 3. Скольжение по стене.
  5. ПРИЗНАНИЕ И ПРОЩЕНИЕ
  6. Продолжайте упражнение, пока вам это нравится.
  7. Прощение

А) Прощение

Если в нас живет обида на других, мы не можем с ними нормально общаться, любой контакт перерастает в конфликт, и мы живем в постоянном стрессе, ожидая от окружающего мира только очередных неприятностей.

Когда мы прощаем окружающих, мы освобождаемся от груза боли и отрицательных эмоций, который мы тащим с собой по жизни, и вновь обретаем способность нормально взаимодействовать с окружающим миром и строить с ним гармоничные взаимоотношения.

Используйте ЛЗК (см. упр. 1) и попробуйте простить человека, обидевшего вас. Во время ЛЗК задайте себе следующие вопросы и постарайтесь на них ответить:

1. Почему этот человек так поступил со мной, что им двигало, о чем он думал, что он чувствовал?

2. Какие у него были намерения, как он сам себе объяснял свои поступки?

3. Мог ли он поступить тогда по‑другому – в силу своего образования, воспитания, окружающей среды и условий жизни?

4. Как вам кажется, что он думает и чувствует об этой ситуации сейчас?

Б) Прощение себя

Если вас преследует чувство вины за какие‑то события прошлого, это, скорее всего, понизит самооценку и породит неосознанное стремление искупить свою вину. Груз прошлых ошибок включит в вашем организме программу на саморазрушение. Возможно, вас будет преследовать плохое самочувствие, слабость, вялость, апатия и отсутствие жизненной активности.

Процесс исцеления начинается с прощения себя. Чтобы избавиться от всего накопившегося груза прошлого, проделайте работу над прощением себя.

Во время ЛЗК задайте себе следующие вопросы и постарайтесь на них ответить:

1. Почему я так поступил в той ситуации, какие были мотивы моего поступка, о чем я думал, что чувствовал?

2. Какие у меня были намерения, как я сам себе объяснял свои поступки, казались ли они мне правильными в тот момент?

3. Мог ли я поступить тогда по‑другому – в силу образования, воспитания, представлений о мире, окружающей среды и условий жизни?

4. Что я думаю и чувствую в отношении этой ситуации сейчас?

Вы достаточно помучились за свои ошибки, и теперь пришло

время освободиться от чувства вины и простить себя. Возьмите зеркальце, посмотрите себе в глаза и повторите несколько раз: «Я прощаю себя за все, полностью освобождаю и принимаю себя таким, какой я есть». Повторяйте эту магическую формулу до тех пор, пока не почувствуете легкость и освобождение.

Если вы работаете с кем‑то в паре, попросите вашего клиента сказать вам эти слова. После этого вы почувствуете, как будто тяжелый груз свалился с ваших плеч, а вы стали легче и моложе на несколько десятков лет.


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Упражнение 5. Ароматерапия| Упражнение 9. Картина в раме

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)