Задания на тренировку голоса.

Цель упражнений этого блока – осознать механизм работы речевого аппарата и научиться пользоваться им для эффективного воздействия на собеседников.

№ 1. Дыхательные упражнения. Многих поражала неутомимость японских бизнесменов во время переговоров. Выяснилось следующее. Как только кто-нибудь из них ощущал признаки усталости, он начинал дыхательные упражнения по схеме: 6 секунд вдох, 6 секунд задержка дыхания, 6 секунд выдох. Причем со стороны это было совершенно незаметно. Видимо, 6 секунд для каждого периода дыхания и являются тем оптимальным временем, которое следует применять и вам.

Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь. Вдохните медленно через нос, как будто к чему-то принюхиваясь. Постепенно заполняйте воздухом живот, пока он не станет выпуклым, затем диафрагму, а затем грудь. По окончании вдоха грудь должна быть высоко приподнята, а живот и диафрагма напряжены. Задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте по обратной схеме: грудь – диафрагма – живот. Упражнение следует повторить 102 раз либо пока не почувствуете эффекта прилива сил.

№ 2. Выдох через соломинку. Существует выражение «опереть звук». Чувство опоры звука непосредственно связано с чувством опоры дыхания, которое, в свою очередь, приводит к устойчивости голоса, что является важным признаком поставленного голоса. Чувство опоры ищут таким образом: выдох следует производить так, чтобы грудная клетка оставалась в фиксированном положении, в то время как активизируются мышцы диафрагмы брюшной полости.

Представьте себе, что вы выдыхаете воздух через тонкую соломинку: губы собрали в «хоботок», выдыхаете с усилием, так что начинает ощущаться движение мышц брюшной полости, спины.

А теперь, выдыхая через соломинку, спойте мелодию какой-нибудь медленной песни.

№ 3. «Маляр» (это упражнение помогает расширить высотный диапазон голоса). Вы веселый маляр. Кисть руки – это кисть маляра. Надо «выкрасит карниз», который стоит перед вами вертикально. Движение руки сопровождается словами:

Краской крашу я карниз:
Вверх и вниз, и вверх, и вниз...

Сначала производите маленькие мазки только кистью руки, одновременно этим произносите слова «вверх и вниз, и вверх, и вниз». Постепенно движения становятся увереннее, шире (от локтя); голос поднимается все выше вместе с движением руки, а затем опускается все ниже. Затем рука заработала от плеча. Широкий мазок вверх и вниз. Голос поднимается все выше и опускается все ниже. В последний раз низким голосов «упавшим на дно», вы говорите: «Вот и выкрашен карниз». В целях контроля за правильностью выполнения упражнения следите за своими вибрационными ощущениями с помощью ладони руки: при низком га лосе вы почувствуете легкое дрожание в области груди, при высоком – чаи всего в области носа. Следите за синхронностью движений руки и речи. Постепенно нарастающая амплитуда движения руки будет сказываться на paзмахе высотного диапазона вашего голоса. Легко поднимайте и опускайте звуки. Не делайте никаких мышечных зажимов.

Это упражнение позволит вам услышать высокие и низкие тона звучания вашего голоса, определить индивидуальные возможности в расширении высотного диапазона.

№ 4- Упражнения для губ и языка:

- посмотрите в зеркало и сделайте губами «хоботок», будто хотите поцеловав кого-то на расстоянии. А теперь ослепительно улыбнитесь, сильно растягивая губы и обнажая зубы: изобразите из себя кинозвезду. Мысленно считая «раз – два», выполните это упражнение 10 раз;

- глядя в зеркало, сделайте хоботок, поверните его вправо, а затем влево, в процессе упражнения должны быть неподвижны. Это достигается длительными тренировками;

- глядя в зеркало, сделайте хоботок, а затем поднимите его вверх, опустите bhиз подбородок и нижняя челюсть должны быть неподвижны. Нужны лишь выдержка и терпение и все у вас получится;

- кончиком языка упритесь в щеку и растяните ее, а затем в другую. Раз – два, раз – два, одну – другую, сильнее. Проделайте упражнение 10 раз. Чувствуете как сильно устал язык, потому что сопротивляются щеки. Для снятия напряжения сделайте несколько жевательных упражнений.

№ 5- Дикционные упражнения:

-вдохните, на выдохе, посылая звук в нижнюю часть лба, произнесите резко как выстрел, стараясь, чтобы гласная звучала коротко, а согласная – длинная следующие звуки:

ПУПОПАПЭПИПЫБУБОБАБЭБИБЫ

КУ-ГУКО-ГОКА-ГАКЭ – ГЭКИ – ГИКЫ – ГЫ СТУ-ЗДУСТО-ЗДОСТА-ЗДАСТЭ – ЗДЭ

сти-зди сты-зды

РЛУРЛОРЛАРЛЭРЛИРЛЫ

ЛРУЛРОЛРАЛРЭЛРИЛРЫ

КПТУКПТОКПТАКПТЭКПТИКПТЫ

РЛУ-ЛРУРЛО-ЛРОРЛА-ЛРАРЛЭ-ЛРЭ РЛИ-ЛРИРЛЫ-ЛРЫ

Каждый звук произносится на новом вдохе – выдохе. Упражнение нужно повторить 3-5 раз.

Упражнения со скороговорками вам хорошо известны. Итак, тщательно артикулируя каждую букву, надо медленно по слогам прочитать: Про-то-кол под про-то-кол про-то-ко-лом за-про-то-ко-ли-ро-ва-ли. Прочитайте медленно несколько раз, пока не почувствуете, что вы можете читать без запинки. Затем прочитайте скороговорку с такой скоростью, с какой вы обычно говорите. Убедитесь, что вы можете произнести текст, не запинаясь. Увеличьте скорость, еще больше. А теперь, произнесите скороговорку на пределе своих возможностей. Получается?

Вновь, тщательно артикулируя каждую букву, медленно, по слогам прочитайте скороговорку. Старайтесь не торопиться, т.к. предыдущий темп будет вас «торопить». Не поддавайтесь, преодолейте это желание. По этой же методике поупражняйтесь с другими скороговорками, например:

- Два дровосека, два древоруба, два древокола говорили про Ларьку, про Варьку, про Ларькину жену.

- Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала, пойду к Лавру, Лавру на Фрола навру.

- Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.

- Дробью по перепелам, да по тетеревам.

- Чешуя у щучки, щетинка у чушки.

№ 6. Упражнение на интонирование:

а) мысленно представьте себе различные жизненные ситуации, в которыхвас о чем-то просят и отвечайте «да»:

- спокойно и благожелательно;

- спокойно и жестко;

- резко;

- удивленно;

- с дрожью в голосе;

- с раздражением и т.д.;

б) прочитайте фразу: «Вы для чего сюда пришли?», проинтонируйте ее также, как слово «да».

Дата добавления: 2015-10-02