Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Выражение благодарности в конце дня

БУДОРАЖАЩИЕ СНЫ | Толкование значения отдельных расстройств сна | РАЗГОВОРЧИКИ ВО СНЕ | СТИСНУТЫЕ ЗУБЫ | СНОХОЖДЕНИЕ | СЛИШКОМ РАННИЙ ПОДЪЕМ | БОРОТЬСЯ ЗА ХОРОШИЙ СОН | НАЙТИ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ | ЖИТЬ В РИТМЕ | АНАЛИЗИРОВАТЬ МАТРИЦЫ |


Читайте также:
  1. A. Ангиотензин-2, увеличение концентрации калия в плазме крови
  2. II. Концепция Бога
  3. II. Периконцепционная профилактика
  4. III. Концепция человека
  5. IV. Концепция истории 1 страница
  6. IV. Концепция истории 2 страница
  7. IV. Концепция истории 3 страница

 

Монах-бенедиктинец Давид Штайндль-Раст научил меня одному замечательному ритуалу. Он посоветовал мне каждый вечер выражать благодарность мирозданию. Этот ритуал благодарности, выраженный, к примеру, в виде вечерней молитвы или медитации, неизменно приносит успокоение и, в частности, способствует замедлению и углублению дыхания.

На вопрос о том, что делать, если не видишь никаких поводов для благодарности, Давид, улыбаясь, ответил, что у нас всегда есть много поводов для благодарности, причем чаще всего их гораздо больше, чем поводов для жалоб. До тех пор, пока у нас есть достаточно воздуха, чтобы дышать, достаточно воды, чтобы пить, и силы, чтобы улыбаться, его слова совершенно верны.

Вот хорошая идея, которая в то же время способствует нашему здоровью: поблагодарить тело за всю ту работу, которое оно проделало в течение дня нам на благо, и, может быть, попросить у него прощения за то, что мы ставили ему в вину в течение дня.

Проявление благодарности — это не только хороший ритуал для засыпания, но и хорошее упражнение, подготавливающее к масштабному заключительному ритуалу в конце жизни. Тот, кто своевременно научился охватывать внутренним взором каждый прошедший день, сможет применить этот навык и по отношению к прошедшему году, а когда-нибудь — и к действительно последнему году и жизни в целом.

 


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 92 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
СОЗДАТЬ РИТУАЛЫ ЗАСЫПАНИЯ| ПРОВОДИТЬ СМОТР ДНЯ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)