Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Бороться за хороший сон

ВСЮ НОЧЬ НЕ СОМКНУТЬ ГЛАЗ? | ВЗГЛЯД НА ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ КАК НА ВАЖНЫЕ ШАНСЫ РАЗВИТИЯ | СТРАХ ПЕРЕД ПОТЕРЕЙ КОНТРОЛЯ | ЗАУЧЕННЫЕ ПРОГРАММЫ, СОННАЯ ИПОХОНДРИЯ | ТЕЛЕСНЫЕ ДИСФУНКЦИИ | БУДОРАЖАЩИЕ СНЫ | Толкование значения отдельных расстройств сна | РАЗГОВОРЧИКИ ВО СНЕ | СТИСНУТЫЕ ЗУБЫ | СНОХОЖДЕНИЕ |


Читайте также:
  1. Будь он хороший человек, он бы погиб
  2. Глава восьмая. Как бороться с комплексом вины
  3. И почему тебя холод не берет, а?- пробурчал Джеймс, прижимая к себе сверток с подарком. Он ощутил теплую колбу с зельем и тут же понял, что судьба представила ему хороший случай.
  4. Как бороться с порнографией?
  5. Сергей Изриги Универсальное намерение и как с ним бороться
  6. Считается, что хороший врач умеет даже самого безнадежного пациента успокоить. Плох тот врач, после беседы с которым больному не стало хоть чуть чуть легче.

 

Вместо того чтобы бюллетенить, прикрываясь диагнозами вроде гиперсомнии, или дневной сонливости, или позволять диагностировать у себя таковые дисфункции, гораздо целесообразнее было бы с открытым забралом вступить в борьбу за сон.

Тот, кто не может спать ночами, а дни напролет только и делает, что клюет носом, имеет явные проблемы с тем, чтобы открыться навстречу темному времени суток и всем скрывающимся в нем теневым гештальтам (целостные образы какого-либо явления. — Примеч. ред.). Так собственное подсознание пытается отодвинуть сон на «более безопасные времена». Однако такой сон, с одной стороны, не дает ожидаемого эффекта. С другой стороны, он срывает не только все планы на день, но и всевозможные социальные контакты. Вот почему гораздо уместнее было бы в темное время суток лицом к лицу встретиться с темными аспектами бытия.

В такой ситуации полезно в первую очередь выявить свой бессознательный страх перед темнотой и ее теневыми сущностями. Среди программ самопомощи, способствующих этому, можно назвать такие, как «Жить без страха» и «Работа с тенью» (см. «Приложение»). Если этого недостаточно, можно рассмотреть вариант психотерапевтической помощи в аспекте теневой терапии (за информацией вы можете обратиться в Медицинский центр Йоханнискирхен, контактные данные которого представлены в разделе «Адреса»).

Борьбу следует вести и на еще одном уровне. Тот, кто на протяжении дня не позволяет себе сдаться усталости, когда-нибудь ночью снова будет спать. Напрашивается вопрос: выигрывает ли при этом подсознание, или же сознание продолжает доминировать? Борьба против дневной сонливости может принять изнурительный, разрушающий характер, но в случае необходимости человек может и встать, если, сидя, не может сбросить с себя сонливость. К тому, кто принимает твердое решение не спать ни минуты с девяти часов утра до девяти часов вечера, и оказывается в состоянии придерживаться задуманного, успех придет быстро.

Вероятность наступления ночного сна высока, если подсознание получает сообщение о том, что у него нет шансов компенсировать недостаток сна в любое иное время. На разум своего тела мы можем полагаться всегда.

 


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 56 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
СЛИШКОМ РАННИЙ ПОДЪЕМ| НАЙТИ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)