Неумение управлять своим временем

Вы когда-нибудь чувствовали, что отстаете от жизни, потому, что проспали, или потому, что были слишком рассеяны, или потому, что некоторые задачи просто где-то затерялись? Подобные вредные привычки часто приводят к промедлению и откладыванию на потом, пусть и непреднамеренному.

Решение в этом случае заключается в том, чтобы выявить плохую привычку, которая вас тормозит и выработать новую ей на замену. Например, если вы часто пересыпаете, попробуйте стать жаворонком. Чтобы отучиться от старой привычки и установить новую, я рекомендую метод 30-дневного эксперимента. Многие читатели нашли этот метод очень эффективным, поскольку он сильно упрощает процесс совершения долгосрочных изменений.

Для того, чтобы приступить к выполнению задач, которые вы склонны откладывать, я рекомендую использовать метод тайм-боксинга. Вот как это работает. Во-первых, определите небольшой кусок работы, над которым вы можете работать в течение всего лишь 30 минут. Затем выберите награду, которую получите сразу же после этого. Вознаграждение гарантируется, если вы просто работали в течение запланированного промежутка времени, оно не зависит от сколь-нибудь значимых достижений. Это может быть просмотр любимого фильма или телешоу, приятный перекус или прогулка с друзьями, в общем, все что угодно, что доставит вам удовольствие. Так как время работы над задачей так невелико, ваше внимание сместится от мыслей о трудности задачи в сторону предстоящего удовольствия от награды. Независимо от того, насколько противной кажется задача, вам практически ничего не стоит выдержать всего-то 30 минут, если на горизонте ожидает достаточно приятная награда.

Когда вы пользуетесь методом тайм-боксинга для работы над задачами, то можете обнаружить кое-что очень интересное: вероятнее всего, вы продолжите работать намного дольше, чем 30 минут. Зачастую вы настолько втянетесь в выполнение задачи, даже непростой, что сами захотите продолжить работу. Пока вы очнетесь, пройдет целый час, а то и несколько часов. Ваша награда по-прежнему ждет вас, и вы знаете, что можете насладиться ей когда захотите. Как только вы начинаете действовать, ваше внимание становится целиком поглощено работой и смещается с беспокойства о сложности задачи в сторону ее выполнения.

Когда вы решите прекратить работу, получите и насладитесь заслуженной наградой. Затем назначьте следующий 30-минутный период для работы над задачей, уже с другой наградой. Знание того, что вы всегда будете немедленно вознаграждены за свои усилия, поможет вам связывать все больше и больше удовольствия с задачей. Работа ради далекой и неопределенной долгосрочной выгоды даже близко так не мотивирует, как непосредственная сиюминутная награда. Получая вознаграждение просто за потраченное время, а не за какие-либо конкретные достижения, вы захотите вернуться к работе над задачей снова и снова, пока, в конечном итоге, не закончите ее. Вы также можете прочитать мою статью о тайм-боксинге.

Если вы обнаружите, что вам мешает беспорядок и дезорганизация, я предлагаю прочитать статью«Организация рабочего места». Чтобы найти захватывающий обзор эффективных принципов управления временем, прочитайте «Тайм-менеджмент». А в статье «Сделай это сейчас» помещен обширный список приемов управления временем, которые вы можете применить сию минуту.

Дата добавления: 2015-10-24