Нервную систему кормит натуральное сладкое: мёд, изюм, курага, финики. Если годами голодает нервная система, как следствие – паралич. 6 страница

3. Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать.

4. Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскость, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все сначала.
И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания.

5. Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же.
Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала.
Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при "складывании" тепа пополам Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Ритуальное действие шестое не является обязательным, а предназначено лишь для тех кто решил встать на путь духовного совершенствования. Для поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти упражнений.

6. Выполнение шестого ритуального действия. заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком "Ха-а-х-х-х", стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше - столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, - расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.
Как следует отдышавшись, повторите.

Тибетская гимнастика для позвоночника

Остеохондроз стремительно молодеет. Стоит ли удивляться тому, что сегодня этим недугом страдают даже школьники. Виной тому малоподвижный образ жизни современных людей. Ведь в наше время большинству людей приходится по нескольку часов подряд проводить в офисе, сидя за компьютером. Школьники и студенты — не исключение. Им приходится не легче, отсиживая по 6 уроков, а то и больше за школьной партой. Хрящевая ткань и мышцы позвоночника без движения словно «ржавеют». Чтобы не случилось этого, возьмите себе за 2 раза в день: утром и вечером делать тибетскую гимнастику для позвоночника. Ведь мудрые тибетцы не зря считают гибкость тела и суставов одним из главных признаков молодости. Именно поэтому все восточные методики без исключения направлены на разработку гибкости тела.

Тибетская омолаживающая гимнастика око возрождения пользуется сегодня огромной популярностью во всем мире, и все это благодаря своей эффективности и неоспоримому преимуществу: она очень проста и занимает не более 15 минут в день. Она включает в себя целый комплекс упражнений, которые способствуют улучшению смазки хрящевых дисков позвоночника и кровоснабжению мышц спины. При перенапряжении мышц, а также зажиме нервных окончаний, стоит всего несколько дней поделать упражнения, как боль и дискомфорт в спине исчезают без следа. И все это благодаря тому, что тибетская гимнастика для позвоночника составлена таким образом, что позволяет растягиваться спино-мозговым оболочкам.

Тибетская гимнастика для похудения

По словам специалистов по спортивной гимнастике и фитнесу, гимнастика тибетских монахов — это весьма безопасный и эффективный комплекс упражнений, укрепляющий связки, суставы и весь организм в целом. Более того, она еще способствует похудению. Поэтому тибетская гимнастика для похудения как нельзя лучше подойдет для того, чтобы сбросить несколько килограммов лишнего веса и как минимум похудеть на размер. Для этого потребуется всего лишь каждый день стабильно выполнять по 15-20 минут все вышеперечисленные упражнения, которые включает в себя данная система. А вот продлевает ли данная методика жизнь, вопрос пока остается открытым. Однако в любом случае, подобная гимнастика еще никому не навредила. Итак, с тибетской гимнастикой для похудения все понятно, результаты не заставят себя долго ждать, главное — систематически выполнять комплекс упражнений. Начинать лучше с 3-5 повторов каждого упражнения, доведя их постепенно до 21: добавляя по 2 повтора каждую неделю.

Возможно, поначалу гимнастика тибетских монахов вам покажется смешной и наполненной мистическим смыслом. Однако тибетские йоги уверены, что именно

таким образом человек получает исцеляющую энергию земли и неба. .

Г И П Е Р Т О Н И Я. 61, 2, 30, 15. Является результатом загрязнённости кровеносных сосудов. основными путями проникновения в них шлаков и токсинов считаются:

1) инъекция и лекарства, принятые внутрь;

2) отложение неорганических веществ накапливаемых в результате потребления варёной и консервированной пищи, особенно концентрированного крахмала и сахара:

3) накопление шлака в путях и органах выделения.

Высокое давление крови в различных семьях не следует объяснять наследственностью, как многие ошибочно полагают. Основной причиной этого заболевания, как показали исследования, является потребление вареной и консервированной пищи..

По наследству передаются не болезни, а культура питания.

Парацельс, в свое время, придя на консилиум врачей с подносом навоза, заявил, что пока они не поймут эти процессы, людям они помогать не смогут.

У плотоядных антропологически очень короткий кишечник, по - этому животный белок не успевает забродить и загнить. У человека длина кишечника такова, что животный белок успевает забродить и загнить. Когда такая гниль через стенки кишечника впитывается в кровь - идет на печень, на почки по сосудам к сердцу и мозгу, то сосуды сердца и мозга, чтобы трупный яд не пропустить, сужаются - получается давление, головная боль, а мы - сосудорасширяющую таблетку - пока не случится инсульт или инфаркт.

Сырая клетчатка (сырая свекла, морковь, хлеб с отрубями, чернослив, яблоки с кожурой и косточкой) строит клеточки сосудов и помогает работе кишечника - исключается причина для давления.

Чрезвычайно важно тщательно прожевывать пищу. Через слюнную железу питательные вещества сразу впитываются в кровь. При неторопливом тщательном прожёвывании не переешь.

СНИЖЕНИЕ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.

Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.

Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.

Г И П О Т О Н И Я: 61, 2, 30, 31, 1, 29, 15. Это состояние в основном вызвано недостатком питания, что опять таки связано с потреблением варёной и консервированной пищи, а также вследствие отсутствия в диете свежих сырых овощных соков, которые быстро и эффективно восстанавливают красные кровяные тельца. Одной из причин низкого давления является недостаточный отдых. Каждый час сна до 10 ч. вечера равен 2 ч. утреннего сна. Курение и потребление алкоголя являются главными причинами как высокого, так и низкого давления.

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Г Л А З А Б О Л Е З Н И: 1, 61, 50. см. "Катаракта" и "Сок цикория - эндивия".

Йога для глаз.
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
Показать полностью..
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

Г Л А Н Д Ы: см миндалины, ангина.

Г Л И С Т Ы: (см. гельминты)

Г П У Х О Т А:61, 11,40, 41.Причиной её часто является наличие слизи в слуховых каналах. Иногда она появляется в результате сильного давления на расположенные в черепе нервы и кровеносные сосуды, связанные со слуховым аппаратом.

Г О Л О В Н А Я Б О Л Ь: 61, 2, 30, 55, 15. Является одним из 200 проявлений перегруженности организма различными отходами. Её появление свидетельствует о необходимости основательной его очистки, в результате чего восстанавливается нормальный состав крови и ликвидируется чрезмерное давление в области головы.

В течение часа 3 стакана воды. По стакану через каждые 20 минут. Болью организм сигнализирует о дефиците жидкости, жажда это уже крайний звоночек. Мы чрезвычайно продуманная система саморегулирующаяся состоящая из 80 % воды, лучше структурированной из фруктов и овощей, размороженной. При дефиците жидкости весь метаболизм страдает.

Г О Л О В О К Р У Ж Е Н И Е: 30, 61, 2, 1. Возникает в результате накопления воды в организме из-за плохого или недостаточного её выделения через почки.

Слабый вестибулярный аппарат, его укрепляет сырая клетчатка.

Г О Н О Р Е Я: 61,15, 30, 40, 76, 59. Является результатом размножения гонококковых палочек, которое происходит вследствие загрязнения крови и наличия отходов в организме, являющихся для них питательной средой. Концентрируются в области половых органов. Французские медики обнаружили, что хороший результат дает масло сандалового дерева.

Г О Р Д Ы Н Я. Презрение. Психология онкологии. Ещё Эмиль Золя говорил, что гордыня на грани пропасти. В первую очередь портится собственная вода в организме, это отражается на личности, её поведении. Как правило нелюбимые. Чем чашечка полна, тем она и плещет. Помолиться за таких. Не прощает не тот кого обидели, а тот кто обидел. Разъедает внутреннее состояние неправоты, дискомфорта от содеянного, если человек пока не осознает: всё равно в конце концов найдётся то, что его остановит. Закон Карны. Есть проступки, которыми личность подписывает себе реинкарнацию, для получения надлежащего урока. Как правило это может произойти при жизни. Человек человеку не друг, не враг, а учитель. И тебе придётся наступать на одни и те же грабли: пока ты его не усвоишь, для дальнейшего пути. Может, в конце концов, в онкологию на физическом плане. В семью посылается пьющий человек, чтобы топтать гордыню, тем, спасая заблудшего. Эта беда очень наглядно отражается на выражении лица.

Г О Р М О Н А Л Ь Н А Я С И С Т Е М А:

По закону аналогий, если гормональную систему младенца формирует молозиво матери, то, само собой разумеется, что молозив о матери может править при надобности её собственную гормональную систему, молозиво, у женщины подкапливается и есть всегда. В литературе описаны случаи: при желании мог расцедиться и мужчина для

вскармливания ребёнка, и не рожавшая, девушка.

Г Р А А Л Ь: Святой Грааль, Святая Чаша – служение: смысл жизни в служении, пока ты нужен, востребован, у тебя есть смысл жизни, каждая клетка организма служит ему - думает и заботится о всей системе, - если этого нет – психология онкологии, раковой клетки, преступного общества: грести под себя как следствие система разрушается, государство, организм. Простейшая клетка не стареет - делится. Отдай, делись, служи. Святой Грааль. Позитивное мышление в сторону истинной меры ценностей (любовь, гармония, чистота, счастье, покой). Полнейшая отдача, ни мысли о себе – смысл жизни в служении.

ГРАНАТ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ ОРГАНИЗМА. Гранат - это не только вкусный фрукт, но еще и целый витаминно-минеральный комплекс. Ведь в гранате есть все необходимое для полноценной работы организма. В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма.

А если же Вы вегетарианец и питаетесь исключительно растительной и молочной пищей, то гранат это именно тот фрукт, который всегда должен быть на Вашем столе. В нем также содержатся 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. Почему основных, спросите Вы, потому как витамин С укрепляет иммунитет, Р - сосуды, B6 - нервную систему, a витамин B12 улучшает кроветворение. Но и это еще не все! Гранаты просто идеальны для разгрузочных дней, так как в 100 г мякоти содержится 62 -79 ккал, а в 100 мл сока граната- 42-65 ккал. Также гранаты богаты такими минеральными веществами, как йод, калий, кальций, железо, кремний.

Чудо средство из корок граната Мною найдено, открыто и запатентовано (приоритет с конца 1996 г.) универсальное природное лекарство: водный настой сухих корок плода граната. Оно излечивает от поражения любым штаммом (за 5 часов или за неделю) следующих заболеваний:

1. Дизентерия - за 5 часов.
2. Сальмонеллез (известно около 400 штаммов) - за 5 часов.
3. Холера - за 5 часов.
4. Брюшной тиф - за 5 часов.
5. Язва желудка - за неделю.
6. Язва кишечника (тонкая кишка) - за неделю.
7. Колит (толстая кишка) - за неделю.
8. Дисбактериоз - за неделю.
9. Острый аппендицит - за 5 часов и необходимость в хирургической операции отпадает.
----------------
Я занимаюсь лечением растениями. Образование высшее техническое. В декабре 1999 г. в газете "Русский Вестник" √ 50-51 (444-445) опубликована моя статья "Забытый Гиппократ и лечение растениями", где дан рецепт запатентованного мной способа излечения от дизентерии, холеры, сальмонеллеза водным настоем сухих корок плода граната за 5 часов.

В газете «Русский Вестник», № 17-18 2007 г. напечатана моя статья «Как избавиться от ВИЧ-инфекции и СПИДа и что это такое». В ней упоминается о быстром излечении водным настоем сухих корок плода граната:

1. Излечение за 5 часов от любых штаммов дизентерии, сальмонеллёза, брюшного тифа, холеры, острого аппендицита (необходимость в хирургической операции отпадает).

2. Излечение за одну неделю от следующих заболеваний: язва желудка, язва кишечника (тонкая кишка), колит - воспалительный процесс в толстой кишке, дисбактериоз.

По просьбам читателей даю рецепт приготовления водного настоя сухих корок плода граната и его применения.

Примерное весовое соотношение сухих корок граната и крутого кипятка 1:20. В предварительно подогретую чашку, стакан или стеклянную баночку положить примерно 10-12 г сухих корок плода граната и залить их 200 мл крутого кипятка (можно в эту тару налить 200 мл сырой воды, опустить 10-12 г гранатовых корок и электрокипятильником довести до кипения, но не кипятить). Накрыть блюдцем или бумагой, сложенной в 4 слоя. Настоять 25-30 минут, и можно начинать пить. Корки не выбрасывать, настаивание продолжается. Как только залили корки крутым кипятком - лечение началось, а эти 25-30 минут настаивания ёмкость с корками граната должна находиться рядом с тем, кто лечится.

Приготовление водного настоя сухих корок плода граната для лечения всех перечисленных болезней одинаково. Применение - отличается I. Для излечения за 5 часов от 1) дизентерии; 2) сальмонеллёза; 3) брюшного тифа; 4) холеры; 5) острого аппендицита - употреблять водный настой так:

1. После настаивания 25-30 минут выпить примерно половину жидкости (половину стакана). Настой не процеживать, настаивание продолжается. И снова накрыть блюдцем. Если через 10 минут после этого почувствовали себя здоровым, значит было обычное расстройство желудка (понос) и оно полностью излечено. Можно смело пускаться в любые путешествия, т. к. поноса и запора у вас не будет.

2. Если через 10 минут не почувствовали себя выздоровевшим, значит у вас или дизентерия, или сальмонеллёз, или брюшной тиф, или холера. Вам нужно остаться дома и через 3 часа допить оставшийся водный настой. Процесс лечения длится 3 часа (с настаиванием 3,5 часа), а выздоровление наступает через 5 часов после начала лечения.

II. Для излечения за 1 неделю от: 1) язвы желудка; 2) язвы кишечника (тонкая кишка); 3) колита (воспалительный процесс в толстой кишке); 4) дисбактериоза - употреблять водный настой сухих корок плода граната так:

1. После настаивания 25-30 минут начать пить. В течение дня выпить примерно половину водного настоя (90-100 мл) за 4 приёма примерно равными порциями и через примерно равные промежутки времени, т. е. примерно по 20-25 мл за 1 приём. Пить натощак, причём 1-й приём утром, после сна, а 4-й приём на ночь, перед сном.

2. Пить водный настой не каждый день недели, а через день, т. е. в дни недели 1, 3, 5, 7 - пить настой, а в дни 2, 4, 6 - не пить настой (отдых от лечения).

3. Этого достаточно для полного излечения. Но если кто-то для перестраховки захочет продолжить лечение, например, язвы желудка, то можно не ранее чем через неделю повторить недельный курс лечения.

4. В процессе лечения водный настой не процеживать - настаивание продолжается.

5. При этом лечении спиртное противопоказано, и особенно противопоказано в дни приёма водного настоя.

6. Сущность лечения состоит в том, что во всём желудочно-кишечном тракте постоянно подавляются все болезнетворные бактерии (здоровые бактерии не подавляются) и места их расположения успешно колонизируют здоровые, необходимые для человека бактерии.

7. Кроме перечисленного, известно, что Гиппократ лечил этим водным настоем резаные и колотые раны. На рану накладывалась чистая (х/б) тряпочка, предварительно смоченная в водном настое сухих корок плода граната. Эта тряпочка постоянно поддерживалась влажной до заживления раны.
Г. И. ГЛУБОКИЙ

Г Р И Б К О В Ы Е З А Б О Л Е В А Н И Я Н О Г: 61, 39, 1.Вызываются бактериями, которые размножаются в огромном количестве, как только этому способствуют условия. Болезнь не проходит, если на ногах наблюдается повышенная кислотность (при употреблении мяса - кислая среда), чему способствует обувь с толстой кожей, которая мешает удалению токсинов в этом случае хорошие результаты дает вентиляция ног.

Г Р И П П:61,11,2, 30, 41,55. Вызывается чрезмерным накоплением в организме отходов пищи и продуктов обмена, являющихся питательной средой для размножения патогенных бактерий, действующих в основном на дыхательные органы. Сопровождается температурой, ослаблением нервной системы и последующей слабостью.

Когда есть питательная среда для чужой формы жизни, то в организме обязательно найдется потребитель - патогенная микрофлора.

При употреблении в пищу мяса и молока в организме вырабатываются слизи и создается гнилостная среда - питательная среда для чужой формы жизни.

Патогенная микрофлора разнообразна, она пытается вывезти грязь из нашего организма. Грязь или шлаки выводятся из организма по-разному - сжигаются высокой температурой, выводятся потом, слизями через нос или легкие; каждой клеточкой организма, когда уже не срабатывает печень - аллергии, поносом (естественный путь вывода шлаков) и все это многообразие симптомов называют гриппом.

Достаточно устранить причину - питательную среду для чужой формы жизни. На время, или вовсе отказаться от животного белка, для исключения выработки слизей в организме - питательной среды для патогенной микрофлоры - если стол не накрыт, то и вирусам зацепиться не за что.

Рис, фасоль, горох, орехи, - белок для человека, на базе кишечной микрофлоры вырабатывается ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ БЕЛОК и по азоту N2 венозная и артериальная кровь отличаются.

Аминная группа является основным строительным звеном при строении человеческого белка.

4 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ГОЛОСОМ

Вы сможете РАЗВИТЬ СВОЙ ГОЛОС при помощи приведенных в этой статье упражнений, подобно тому, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Ваш голос станет более НИЗКИМ И БЛАГОЗВУЧНЫМ, насколько это необходимо, его диапазон РАСШИРИТСЯ, произношение станет БОЛЕЕ ЧЕТКИМ, модуляции - ВЫРАЗИТЕЛЬНЕЕ, а экспрессивность - УБЕДИТЕЛЬНЕЕ.

Положительный дополнительный эффект выразится в АКТИВИЗАЦИИ ВАШИХ СИЛ. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это ЗАРЯДИТ Вас БОДРОСТЬЮ на ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного УЛУЧШИТСЯ Ваше общее САМОЧУВСТВИЕ. По мере того как будет развиваться Ваш голос, будет СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ и Ваша Личность.

УПРАЖНЕНИЕ № 1
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

иииииииииииии ээээээээээээээ ааааааааааааа ооооооооооооо уууууууууууууу

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты - "и". Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука "э" активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука "а" благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука "о" усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком "у" оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук "у".

УПРАЖНЕНИЕ № 2
Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук "м" с закрытым ртом. Упражнения на звук "м" проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

УПРАЖНЕНИЕ № 3
Особое внимание следует уделить звуку "р", поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и "порычите" как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте "рычать": "рррр". После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым "р" произнесите следующие слова:

роль, руль, ринг, рубль, ритм, риск, ковер, повар, забор,сырт,товар, трава, рыло, сирень, мороз и т.п.

УПРАЖНЕНИЕ № 4
В заключение проделайте "упражнение Тарзана", которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука "и", и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук "э" и так далее. По окончании упражнения Вы заметите, как ОЧИЩАЮТСЯ Ваши бронхи от слизи, как Ваше дыхание становится СВОБОДНЫМ, как Вы заряжаетесь ЭНЕРГИЕЙ.

Дата добавления: 2015-10-24