Нервную систему кормит натуральное сладкое: мёд, изюм, курага, финики. Если годами голодает нервная система, как следствие – паралич. 2 страница

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ Бессонница - очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием Вата-доши в уме и нервной системе. Вероятно, вы никогда бы не подумали о том, что томатный сок может быть эффективным средством при нарушении сна, однако, попробуйте

Размешайте в чашке томатного сока 2 чайные ложки натурального сахара (гур) и 2 щепотки мускатного ореха. Выпейте сок между четырьмя и пятью часами дня и поужинайте между шестью и семью вечера. В эту ночь вы должны крепко заснуть.

Также проверенным средством от бессонницы является чашка теплого молока, выпитая перед тем, как лечь в постель. Молоко успокаивает и улучшает сон. Кстати, оно станет вкуснее и полезнее, если:
* добавить в него щепотку мускатного ореха (примерно 1/8 чайной ложки)
*или добавить в молоко немного толченого миндаля, вместе с щепоткой кардамона и мускатного ореха. Миндаль лучше размельчить в блендере или кофемолке.

Полезными традиционными средствами от бессонницы в Аюрведе принято считать теплый масляный массаж и пасту из мускатного ореха.

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ
Перед тем как лечь в постель, вотрите в течение нескольких минут немного масла в кожу головы и в ступни - это простой действенный способ вызвать сон. Можно использовать Кунжутное масло или масло Брами. Перед массажем масло нужно чуть подогреть.

ПАСТА ДЛЯ СНА
Эта распространенная пряность издревле используется при бессоннице. Перед тем как лечь в постель, нанесите на лоб и вокруг глаз тонкий слой пасты из смеси равных количеств масла Гхи и растертого в порошок мускатного ореха - это поможет заснуть.

Б И О Р И Т М Ы: Интересные факты о работоспособности человека · С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко

.
· С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.
· С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
· С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
· С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
· С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
· С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
· С 23.00 до 1 часа ночи идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
· С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Здоровье. Йога. Красота. Сила. Ду

СПРАВОЧНИК БЛАГОВОНИЙ

Если вы являетесь поклонником агарбати, возможно, вам будет полезен краткий справочник ароматов, содержащий характеристики запахов и их психоэмоционального действия, по которым вам будет легче подобрать благовония, подходящие именно вам. В перечне присутствует настоящее восточное разнообразие, перечислены не только моноароматы (запахи одного растения), но и цветочные, медовые и другие композиции.
Показать полностью..

АМБЕР (АМВЕR) Аромат смолистый, сладкий, теплый, веселящий. Усиливает стихию огня в организме, согревает сердце, делает его добрым и отзывчивым. Улучшает взаимопонимание между людьми.

АПЕЛЬСИН (ОRАNGЕ) Аромат нежный, легкий, сладковатый, холодный. Снимает депрессию, состояние страха, раздражительность. Лечит судороги, бессонницу, фригидность и импотенцию.

АФРОДЕЗИЯ (АFRODESIA) Аромат легкий, изысканный, дурманящий. Придает уверенность в себе, укрепляет ум и тело, располагает к чувственности.

БЕРГАМОТ (BERGAMOT) Аромат холодный, кисло-сладкий, нежный, свежий. Обладает сильным тонизирующим действием. Успокаивает, дает силы, снимает усталость, напряжение, улучшает память и внимание.

ВАНИЛЬ (VANILLA) Аромат сладкий, приторный, веселый. Дает радость чувствам, делает сердце добрым, располагает к доверительному общению.

ГАРДЕНИЯ (GARDENIA) Аромат легкий, холодный, сладковато-терпкий. Способствует расслаблению, успокаивает нервы, обладает антистрессовым действием, находит резервные силы в организме.

ГЕРАНЬ (GERANIUM) Аромат мягкий терпкий, охлаждающий, свежий. Обладает сильным противовоспалительным действием, снимает головные боли, мигрени, приступы гипертонии.

ГИАЦИНТ (HYACINTH) Аромат свежий, прохладный, лёгкий. Дает свежесть телу и чувствам, укрепляет защитную силу организма. Располагает к самосозерцанию и самоанализу.

ЖАСМИН (JASMIN) Аромат изысканный, нежный, сладковато-холодный, утяжеленный. Этот аромат называют "лунным светом любви". Он обладает антистрессовым, расслабляющим действием, устраняет утомляемость, мобилизует резервные силы организма. Усиливает чувственность, считается "женским" ароматом.

ИЛАНГ-ИЛАНГ (YLANG-YLANG) Аромат легкий, изысканный, свежий, бодрящий. Хороший антидепрессант, вызывает чувство уверенности в себе. Избавляет от судорог, нервного тика, головной боли. Отличный афродизиак, "мужской" запах.

КАМФОРА (CAMPHOR) Аромат чистый, свежий, теплый, резкий. Обладает свойством снимать воспаления и согревать. Способен оказывать отрезвляющее действие и успокаивать сексуальное перевозбуждение.

КЕДР (CEDAR WOOD) Аромат мягкий, бархатный, смолистый, теплый. Упорядочивает саморегуляцию организма, лечит заболевания дыхательных путей. Усиливает чувственное восприятие, наполняет тело энергией, возбуждает и согревает.

КОКОС (COCONUT) Аромат сладкий, теплый, душистый. Возбуждает аппетит, усиливает обменные процессы в организме. Снимает апатию и сонливость.

КОРОЛЕВА ночи (NIGHT QUEEN) Аромат бодрящий, свежий, тонкий. Обостряет эмоции, усиливает чувственность, помогает лучше понять друг друга при близком общении.

КОРИЦА(CINNAMON) Аромат теплый, острый, сладкий, веселый. Стимулирует кровообращение, снимает последствия интоксикаций, укрепляет нервную систему. Согревает, веселит, снимает депрессию.

ЛАВАНДА (LAVENDER) Аромат холодный, свежий, тонкий, горьковатый. Обладает сильными антисептическими и противомикробными свойствами. Благоприятно использовать при гриппе, бронхитах, пневмонии, как индивидуально, так и в местах скопления людей. Снимает переутомление, бессонницу, укрепляет иммунитет организма. Стимулирует кровообращение, устраняет умственную вялость, раздражительность, истерии и состояния беспричинного страха.

ЛАДАН (FRANKINCENSE) Аромат дымный, сладкий, терпкий, маслянистый. Укрепляет и осветляет ауру, способствует усилению ума и разума. Одухотворяет, пробуждает интерес к жизни и оптимизм.

ЛИМОН (LEMON) Аромат кисловатый, прохладный, легкий, тонкий. Укрепляет иммунную систему человека, Обладает противовирусным и противоинфекционным действием. Снимает головные боли, головокружения, тошноту. Имеет сильные тонизирующие свойства.

ЛИМОННИК (LEMONGRASS) Аромат кисловатый, прохладный, тонкий. Улучшает память, помогает концентрировать внимание, Повышает собранность, устраняет последствия переутомлений и недосыпаний.

ЛОТОС (LOTUS) Аромат легкий, изысканный, свежий, сладковатый. Дает свежесть телу и чувствам, избавляет от усталости. Одухотворяет мысли и существование, благоприятствует духовному развитию человека.

МАГНОЛИЯ (MAGNOLIA) Аромат прохладный, сладковатый, изысканный, тонкий. Успокаивает, способствует расслаблению и отдыху. Отгоняет страхи и тревоги.

МИНДАЛЬ (ALMOND) Аромат бархатистый, горьковатый, дымный, мягкий. Способствует улучшению теплообмена в организме, согревает. Приносит радость уму и сердцу, обостряет чувственное восприятие.

МИРРА (MYRRH) Аромат душистый, обволакивающий, сладкий. Сильное противовоспалительное средство. Помогает при бессоннице, смягчает стрессовые потрясения. Благоприятен для укрепления ауры, для медитации и достижения результатов в духовном поиске.

МОЖЖЕВЕЛЬНИК (JUNIPER) Аромат нежный, свежий, бархатный. Проясняет мироощущение, устраняет бездеятельность и страх, повышает интуицию и личностный психологизм.

МУСК (MUSK) Аромат теплый, дурманяще пряный, слегка терпкий. Помогает при волнениях, умственных переутомлении, снимает стресс.

НЕРОЛИ (NEROLI) Аромат нежный, тонкий, прохладный, легкий. Укрепляет сердце, улучшает его работу. Обладает мощным седативным эффектом, помогает при бессоннице, перенапряжении, депрессиях.

ОПИУМ (OPIUM) Аромат холодный, смолистый, терпкий, горьковатый. Отлично тонизирует, взбадривает, дает остроту уму, холод разуму и огонь сердцу.

ПАЧОЛИ (PACHOLI) Аромат терпкий, дурманящий, сладкий. Сильное антивирусное средство. Питает, освежает, придает силы и решительность. Сильный эротический стимулятор, усиливает чувственность, избавляет от фригидности и импотенции.

РОЗА (ROSE) Аромат дымный, сладковатый, теплый, пьянящий. Преобразует непродуктивную энергию озлобления, разочарования и печали в энергию самосовершенствования. Люди, вдыхающие аромат розы, вызывают симпатию окружающих, имеют светлую ровную ауру, доброжелательны и ненавязчивы. Роза помогает при депрессиях, бессоннице, стрессах и нервном напряжении. Избавляет от состояния страха, ночных кошмаров, от аритмии. Улучшает циркуляцию крови.

РОЗМАРИН (ROSEMARY) Аромат легкий, мягкий, свежий, сладковатый. Обладает сильным противомикробным действием. Считается ароматом сердца, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.

РОДОДЕНДРОН (RHODODENDRON) Аромат влажный, легкий, слегка вяжущий. Сильное средство для очищения и концентрации ума, обостряет восприятие, улучшает память.

САНДАЛ (SANDAL WOOD) Аромат изысканный, тонкий, туманный, терпкий. Способствует расслаблению, медитации, успокаивает нервы. Открывает энергетические родники творчества, таланта. Уплотняет энергетический слой, позволяет быстро и ровно восстановиться истонченной ауре. Помогает при депрессии, бессоннице, икоте на нервной почве, раздражении горла, насморке, тошноте, изжоге. Является мягким афродизиаком, повышает чувственность, лечит фригидность и импотенцию.

СОСНА (PINE) Аромат свежий, холодный, легкий, маслянистый. Активизирует дыхание, потенциирует легочное кровообращение. Обладает сильным противовоспалительным действием, ускоряет процесс реабилитации после длительных, тяжелых заболеваний.

ТУЛАСИ (TULSI FLORA) Аромат нежный, шелковистый, теплый, волнующий. Снимает головокружения, головные боли, раздражительность. Помогает при бессоннице, депрессиях и приступах меланхолии.

ТУЯ (TUJA WOOD) Аромат терпкий, смолистый, прохладный. Освежает, восстанавливает силы. Эротический стимулятор, усиливает чувственность, избавляет от фригидности и импотенции.

ФИАЛКА (VIOLET) Аромат легкий, нежный, шелковистый. Способствует расслаблению, успокаивает нервную систему, обладает антистрессовым действием.

ЧАМПА (CHAMPA) Аромат мягкий, сладковатый, влажный, таинственный. Благоприятен для уплотнения и осветления энергетической оболочки, ауры. Способствует концентрации ума, снимает нервное напряжение и переутомление.

ЭВКАЛИПТ (EUCALYPTUS) Аромат терпкий, вяжущий, резкий. Очищает атмосферу, убивает бактерии. Мощное антивирусное и противовоспалительное средство.

х.

Мне нравится 47

Поделиться 25

7 минут назад|Ответить

Б Л О Х И: Полынь разбросанная по помещению, где блохи, вынудит их запахом уйти.

Лао-цзы. Изложение 50 болезней, или предпосылки к развитию болезней у человека. "Hе зная постоянства, то радоваться, то гневаться - это болезнь. Забывая о долге, стремиться к выгоде - это болезнь. Любя чувственные наслаждения, разрушать Потенцию - это болезнь.

Привязываясь всем сердцем, любить - это болезнь.
Hенавидя, желать кому-либо смерти - это болезнь.
Из-за распущенности и алчности совершать ошибки, не замечая - это болезнь.
Все время меняться, потакая самому себе - это болезнь.
Быть слишком разговорчивым, любить поболтать - это болезнь.
Радоваться, преследуя неправого - это болезнь.
Кичась знаниями, презирать других - это болезнь.
Пользуясь властью, творить произвол - это болезнь.
Считать людей неправыми, а себя правым - это болезнь.
Обижать, небрежно обращаясь со слабыми и беззащитными - это болезнь.
Побеждать людей, применяя силу - это болезнь.
Лениться, ощущая свою власть и силу - это болезнь.
В речах стремиться побеждать людей - это болезнь.
Взяв в долг, не помнить о возвращении - это болезнь.
Считая людей неправедными, думать о своей праведности - это болезнь.
Прямотой вредить людям - это болезнь.
Hе любя людей, быть расположенным к самому себе - это болезнь.
И в расположении и гневе кичиться собой - это болезнь.
Считать других глупыми, а себя мудрым - это болезнь.
Сделав достойный поступок, выставлять себя - это болезнь.
У известных людей находить недостатки - это болезнь.
Сетовать на то, что приходиться трудиться - это болезнь.
Иллюзии принимать за реальность - это болезнь.
Радоваться ошибкам других - это болезнь.
Кичиться перед людьми своим богатством - это болезнь.
Будучи высокородным, презирать людей - это болезнь.
Будучи бедным, завидовать богатым - это болезнь.
Будучи в низком положении, зло говорить о благородных - это болезнь.
Клевеща на людей, добиваться расположения к себе - это болезнь.
Проявлять себя через свою потенцию-дэ - это болезнь.
Достигать успеха, нанося кому-то поражение - это болезнь.
Из-за корыстных побуждений нарушать справедливость - это болезнь.
Из-за любви к себе не видеть смысла - это болезнь.
Сохранять безопасность за счет того, что другие оказываются в опасности -
это болезнь.
Быть ревнивым - это болезнь.
Из-за вспыльчивости вступать в противоречия с окружающими - это болезнь.
Много ненавидеть и мало любит - это болезнь.
Постоянно обсуждать, что есть правда, а что неправда - это болезнь.
Перекладывать ответственность на других людей - это болезнь.
Отталкивая суть, привязываться лишь к внешнему - это болезнь.
Обсуждать достоинства и недостатки других людей - это болезнь.
Считая людей лживыми, верить себе - это болезнь.
Помогая людям, надеяться на воздаяние - это болезнь.
Порицать человека за то, что он не облагодетельствовал тебя - это болезнь.
Поделившись с человеком, раскаиваться в этом - это болезнь.
Любить, чтобы тебя увещевали, когда ты сердит - это болезнь.

Б О Л Е З Н Ь П О Ч Е К: 30, 61, 40, 29, 59. Является следствием чрезмерного накопления мочевой кислоты и т.д. в результате неполного выведения из организма продуктов распада. В числе основных факторов, способствующих развитию этого недуга, можно назвать мясо и мясные изделия, пиво, вина (?) и ликёры.

Головная боль – часто следствие обезвоживания организма. Если болит голова, не хватайтесь за лекарства. Для начала выпейте пару стаканов прохладной воды.

Б О Л Ь. Организм сигнализирует о внутреннем и внешнем неблагополучии - что-то не так, ты не то сделал, не то съел, просто не там находишься. Мы на 80% состоим из воды, саморегулирующаяся система, болевой синдром сигнализирует о не услышанном голоде (морская капуста – морепродукты близки по составу к крови) или жажде. В течение часа 3 стакана воды, жажда - это один из последних звонков дефицита в организме жидкости. Лучше живая структурированная вода.

За сезон для смены воды в организме, для очистки почек собственный вес либо кг арбузов, либо фруктов, либо овощей, либо ягод. Меняется вода в организме, очищаются почки.

Мы само обновляющаяся система 1 раз в двенадцать лет до последнего атома. И, если принять себя, как само обновляющуюся систему, то мы достаточно долгая, прекрасно продуманная система, созданная по образу Божию и подобию, но образу надо соответствовать и не оскорблять его расточительством своих потенциальных возможностей.

Пребывать в постоянном развитии. Физически, интеллектуально, духовно, астрально, эфирно... Пока система в развитии - она жизнеспособна: как только остановка - сразу распад. - "Век живи, век учись".

Паралитик с вожделением вспоминает о боли, которую он испытывал, когда ещё мог двигаться или говорить, нервную систему кормит натуральное сладкое, если её не кормить она вначале сигнализирует о голоде болью, а потом, если меры не приняты – отключается. Всё восстанавливается при употреблении натурального сладкого – мы само обновляющаяся система 1 раз в 12 лет до последнего атома. И если себя строить: то мы достаточно продуманная разумная с чрезвычайно мощнейшими потенциальными возможностями, только надо быть невероятно внимательным к себе и другим.

БОЛИ В С П И Н Е, суставах.60, 30, 1,2. их могут вызывать различные причины. При появлении болей лучше всего обратиться к специалисту, который знает как натуральные методы лечения, так и способы механического исправления позвоночника. Он должен обладать умением определить, является ли эта боль от люмбаго, запоров или искривления позвоночника.

С возрастом межпозвонковые диски теряют влагу, смыкаются ущемляют нервные окончания и получается больно. Вдоль позвоночника сколько спина примет либо пихтовое, либо оливковое масло. Межпозвонковые диски наберут влагу расправятся отпустят нервные окончания и боль пройдет.

При усвоении долго варёного животного белка вырабатываются кристаллы мочевой кислоты - раскладываются по суставам, межпозвонковым дискам, ущемляют нервные окончания - получается больно. Цитрусовые, яблоки, клюква, смородина, мёд, яблочный уксус растворяют кристаллы мочевой кислоты: можно внутрь или наружу.

Есть выражение: "Плюнь и разотри!" - голодная утренняя слюна свой родной мощнейший растворитель.- Радикулиты, боли в суставах, где бы ни разложились кристаллы, растворит всё голодная собственная утренняя слюна – «Плюнь и разотри!».

Горчица, мёд, растительное масло в равных количествах мазь, компресс на больное место.(помогает при обморожениях).

3 ст ложки горчицы развести в горячей воде вылить в ванну принимать 50 минут (вода до линии сердца) – от простуды и боли в суставах.

Ст ложка соли, соды, горчицы, мёда – перемешать, на больной сустав компресс6 снимает боль, согревает, улучшает кровообращение (делать 4 дня).

ВОСТОЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Точки для снятия боли и напряжения в области плечевого сустава:

Точка TW 15 (“божественное омоложение”). Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи (рис. 1). Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.

Точка GB 21 (“плечевой родник”). Симметричная точка, находится у верхнего края плеча на 3-5 см в обе стороны от основания шеи (рис. 1). Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему. Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, расположена в углублениях у основания черепа между большими вертикальными мышцами, на расстоянии 2,5-3,5 см от позвоночного столба влево и вправо (рис. 1). Снимает боли в плечах и шее, головные боли.

Точка LI 14 (“кость внешней части руки”). Симметричная, находится на внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на расстоянии У3 длины от конечной точки плеча до локтя (рис. 1). Помогает при усталости и боли в плечах и руках.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ

Поставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти указательным, средним и безымянным пальцами точки TW 15. Произвести надавливание на обе точки в течение 1 минуты. Правая рука должна выполнять массаж точки TW 15 на правом плече, а левая массировать эту точку на левом плече.

Указательный, средний и безымянный пальцы правой руки поставить на точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки —на точку LI 14 правой руки. В течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки одновременно, постепенно усиливая силу давления. Затем руки следует поменять.

Поставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основания черепа. Выполнять надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. Пальцы должны ощущать к концу воздействия пульс в этих точках.

Б О Т У Л И З М: 15, 66. Отравление пищей от токсинов, выделяемых ботулиническими бактериями. Их яд часто находится в консервированных продуктах, приготовленных с нарушением технологии их изготовления. Он может находиться в сосисках, мясе и в рыбных продуктах. В случае отравления следует немедленно обратиться к врачу.

Б Р О Н З О В А Я Б О Л Е З Н Ь: 3, 6,12,25,74,80. Является результатом отсутствия в организме главным образом органического натрия и чрезмерного накопления в нём продуктов распада, поражающих надпочечные железы. Лечение с помощью экстрактов из желёз убитых животных не дает возможности излечить эту болезнь. Однако известно, что многие больные, которые придерживались строгой диеты, получали значительное облегчение. При указанной болезни особенно полезен салат (латук). Смотри "Сок салата (латука)."

Б Р О Н Х И Т: 61, 45, 1, 15, 30, 37, 60, 41. Воспаление бронхиальных трубок вследствие наличия в организме излишней слизи. Появление бронхита является одним из средств предупреждения о её слишком большом накоплении. Этот процесс часто сопровождается подъёмом температуры, что говорит о попытках организма избавиться от из лишнего шлака. Если мы и дальше не будет принимать никаких мер, в дело вступят микробы и бактерии, которые начнут процесс очищения, что приведет к таким явлениям, как простуда, грипп и воспаление лёгких. Интересно отметить, что страдающие бронхитом быстро поправляются после промывания кишечника, клизмы и детоксикации. Смотри "Детоксикация".

Б Р Ю Ш Н О Й Т И Ф. (см. гранат)

Б У Д Д И З М. Гаутама Будда просветленный, посвященный, осознавший истинную меру ценностей, личность осознавшая своё пробужденное не спящее сознание и его безграничные возможности – истинный контроль над демографией. Половая энергия перенаправляется на интеллектуальную, духовную. Человек, продвинутая личность не должна на всю жизнь застревать в освоении своих репродуктивных возможностей, тем более, попусту тратить энергию экстаза, предназначенную для будущей сущности.

Б У Р С И Т: 36, 30, 61. Является результатом нарушения процесса образования в суставах синовиальной смазывающей жидкости. Ежедневное потребление авокадо помогает излечению болезни (киви, крыжовник).

↑ Вакуум.

Упражнение "Вакуум в животе" «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

В А Л У Н (о сущностях)

Когда Душа ушла - осталось тело, и изменился до не узнаваемости ВЗГЛЯД – любви в нём нет, лишь пусто – монумент.

Картина – лик, чей бы то ни был, может храниться веками, да всё, что угодно… ЧЕЛОВЕК система само обновляющаяся раз в 12 лет до последнего атома. Почему же нарисованное, изваянное хранится тысячелетиями, а ЧЕЛОВЕК не пользуется возможностями само обновляющейся собственной системы. Ведь, когда создавал по образу и подобию, он и возможности дал соответствующие!!!

В А Р И К О З: 61, 2, 30, 15, 62. Является результатом потребления пищи, богатой концентрированными крахмалами и сахарами, которая способствует известковым отложениям на стенках вен.

Чем дольше вариться животный белок, тем больше растет электроотрицательный радикал. Земля положительная - радикал отрицательный - косточки на ногах, варикозные вены, тяжесть, усталость дает варёная пища, в т.ч. варёный животный белок.

Зубы после такой пищи приходиться чистить (после фруктов и того, что не с плиты, этого делать не требуется), а вены не почистишь. Венозные створочки срабатывают только вверх, когда они не единожды обволакиваются - теряют эластичность и теряют возможность выполнять свою проталкивающую вверх кровь функцию - получается ВАРИКОЗ.

Употребление в пищу сырых фруктов и овощей - 30% вареной, 70% - сырой: решит проблему. Трясти тормашки. Лёжа на спине подняв руки и ноги потрясти (правда, лишь бы тромбы не загуляли). А хирурги в этом случае – они раньше шли на уровне цирюльника, отрезать много ума не надо.

Источники вдохновения или где искать творческую музу: 1. Любимое дело Нет никакого более мощного источника вдохновения, чем любимое дело

. Если вы занимаетесь тем, что приносит вам настоящее удовольствие, если вы искренне любите сам процесс созидания — с приходом творческой музы проблем не будет.

2. Люди
Еще один отличный источник вдохновения — это окружающие вас люди. Мы все разные, и соответственно одну и ту же ситуацию разные люди видят по-разному, что помогает посмотреть на проблему под “другим углом” и увидеть именно ту черту, что позволит вам создать шедевр. Полезно так же просто наблюдать за поведением окружающих и их работой – это порождает в вас ответную реакцию.

3. Саморазвитие
Процесс саморазвития сам по себе отличный источник вдохновения, ибо постоянное исследование самого себя и стремление добиться большего пробуждают желание творить, достигать новых вершин и быть лучшим. Не этого ли вы хотите?

4. Медиа-продукты
Под медиа-продуктами я понимаю вдохновляющие цитаты, книги, фильмы и музыку. Если у вас нет никаких мыслей и полная апатия, то просмотр любимой киноленты, или музыка любимой группы вполне могут поспособствовать возвращению вас к нормальной жизни и появлению новых нестандартных идей.

5. Алкоголь
Да, как ни странно, но алкоголь также способствует появлению в голове нестандартных мыслей и эмоций. Я не уверен, с чем именно это связано (скорее всего с легким изменением сознания), но это работает! Например у меня, во время совместных пьянок с друзьями порой возникают такие интересные логические цепочки, до которых в трезвом уме я бы ни за что не догадался.

6. Открытый разум
Под открытым разумом в данном случае я понимаю такое состояние души, при котором вы открыты для всего нового. Вдохновение – штука тонкая, оно может придти к вам где угодно, хоть в трамвае, хоть в бассейне.

Дата добавления: 2015-10-24