Читайте также:
|
Нижеследующие техники уместны тогда, когда у вас мало времени для медитации, или вы не находитесь в спокойном окружении. Они наиболее эффективны, если ум уже натренирован в стандартных медитациях альфа-тета.
Общая индукция
1. Для запуска альфа состояния, сделайте три глубоких дыхания, считая от трех до одного с каждым дыханием. Делая это, полностью расслабьте тело.
2. Для запуска альфа состояния, проведите левой рукой по лбу. Чтобы вспомнить информацию, проведите по лбу правой рукой.
Решение проблем
1. Напишите вопрос или суть проблемы на листе бумаги и положите его под подушку перед тем, как лечь спать. Запустите альфа состояние и произнесите: “К утру придет ответ на мой вопрос” или “Я увижу решение моей проблемы”. Проснувшись, запишите первое, что придет на ум на другом листе бумаги. Также запишите любые сны, которые сможете вспомнить. Если не получится в первый день, выполняйте эту технику еще два дня. К третьему дню должен прийти ответ.
2. Перед тем, как лечь в постель, наполните стакан водой. Запустите альфа состояние, затем произнесите: “Ответ на мой вопрос/проблему находится в этом стакане с водой”. Выпейте половину воды и идите спать. Проснувшись, повторите процесс и выпейте вторую половину воды. Скоро придет ответ.
3. Когда вы просите информацию, ментально проецируйте себя во время и место, где есть или был ответ, такое как классная комната, библиотека или мысли других людей. Попросите внутреннее руководство показать, где точно искать в третьем глазе ответ/решение.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Пример альфа-тета медитации с самовнушением | | | Энергетическая медитация |