Упругие ягодицы

Чтобы разобраться с наиболее проблемной частью женского тела, используйте все рекомендации анти-целлюлитной программы и добавьте к вашей кол­лекции уникальных рецептов еще два.

ФЕНХЕЛЕВАЯ ВАННА

На 100 г морской соли:

• розмарина - 2 капли;
• фенхеля - 1 капля;
• ветивера - 1 капля;
• петитгрейна - 2 капли.

АНИСОВАЯ ВАННА

• На 100 г морской соли:
• аниса - 1 капля;
• ветивера - 1 капля;
• грейпфрута - 4 капли;
• мяты- 1 капля.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРИЙ:

• нероль - 1 мл;
• петитгрейн - 2 мл;
• лаванда - 2 мл;
• лиметг - 1 мл;
• мандарин - 2 мл.

Нанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 ми­нут, после чего вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активно­стью. Курс - 21 день.

Кроме секретов Светланы, попробуйте еще одну рекомендацию по укреплению ягодичных мышц. Кстати, этим секретом со мной поделился мужчина. Уж если мужчины этим пользуются, думаю, стоит попробовать. Тем более что это не требует особого времени для выполнения. Впервые я упомянула об этой маленькой хитрости в книге «Обманывая воз­раст».

Очень эффективным способом укрепления ягодичных мышц яв­ляется напряжение их во время ходьбы. Напрягайте ягодичную мышцу той ноги, которая находится сзади. 300-500 шагов с по­переменным напряжением и расслаблением правой и левой яго­дичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Это уп­ражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным пальто, курткой или шубой тренировка незаметна для окружающих. Эти движения можно также делать, передвига­ясь по квартире.

Дата добавления: 2015-09-04