Омоложение изнутри для тех, кто борется с лишним весом

Эта глава - логическое продолжение главы преды­дущей, так как зачастую именно лишний вес являет­ся основным препятствием для идеальной фигуры и гладкой, здоровой кожи. И вот что интересно: чувст­во насыщения у человека идет не из желудка, как многие, возможно, думают, а из мозга. Мозг сопос­тавляет количество пищи и объем запахов, попав­ших на обонятельные рецепторы. Давно подмечено, что вес часто набирают люди, потерявшие обоняние или имеющие проблемы с ним.

Если увеличить количество ароматических сигна­лов, можно перехитрить мозг, давая ему понять, что съедено больше. Кроме того, часто перееданию спо­собствует чувство беспокойства, тревоги. В этом отно­шении ароматическая диета незаменима. Приятные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и не дают человеку возможности переедания (даже если он ест самое вкусное блюдо).

Итак, несколько несложных советов, а затем ва­шему вниманию будут предложены салаты красоты с добавлением в них эфирных масел.

• Чтобы меньше есть, вдыхайте в течение дня аро­маты ванили, зеленого яблока, корицы, цитрусо­вых.
• Вдохните аромат эфирного масла до и после еды. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сде­лайте 3 глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю.
• К вечеру рациональная часть сознания засыпает, включается эмоциональная, которая успешно провоцирует человека на переедание. Попробуйте вместо ужина вдыхать ароматы эфирных масел, которые будут воздействовать на эмоциональные отделы мозга и избавят вас от переедания.
• Держите эфирные масла под рукой. Захотите шо­коладку - достаньте вместо нее эфирное масло.
• Старайтесь чаще менять запахи: привыкание сни­жает эффективность предлагаемой методики.
• Используйте естественные запахи еды. У горячих блюд, например, супов, аромат сильнее.
• Добавляйте эфирные масла в приготовленную еду.
• Возьмите эфирные масла базилика, гвоздики, имбиря, лимона, петрушки, укропа и 1-2 капли смеси масел добавьте в 3 ст. ложки растительно­го масла или сметаны, майонеза, уксуса, томат­ного соуса. Заправьте готовое блюдо.
• Эфирные масла апельсина, грейпфрута, кори­цы, ванили, бергамота, лимона, моркови исполь­зуйте для сладких салатов и десертов: 1-2 капли смеси смешайте с 3 ст. ложками взбитых сли­вок, сметаны, крема, сахара.

Дата добавления: 2015-09-04