Читайте также:
|
Ваться этим знанием, чтобы регулярно или в стрессовых
Ситуациях восстанавливать силы, когда вам особенно
Нужна поддержка.
Дженни, автор публицистических статей, рассказы-
Вает, как она использует одно из таких восстанавлива-
ющих занятий: ≪Когда у меня не идет работа или мне
Просто не хочется писать, я выхожу в сад и занимаюсь
прополкой. Это помогает мне настроиться на работу≫.
Карен, медицинский регистратор, делает прогулки
вокруг офисного здания. ≪Я делаю по четыре-пять про-
Гулок каждый день. До того как я начала прогуливаться,
Я приводила в порядок ящики стола, убирала скрепки
И другие мелочи. Слишком много времени уходило у
Меня на уборку. Кроме того, прогулки полезны для моей
диеты —я пью больше воды≫.
Сьюзен, традиционная домохозяйка, играет на пиа-
нино, когда ей нужно подзарядиться. ≪Я играю не очень
Хорошо, но достаточно прилично, чтобы воспроизвести
Популярные мелодии. Игры на пианино достаточно,
чтобы забыть о проблемах≫.
Кэтлин, женщина переходного типа, говорит: ≪Я
Начала гулять вместе со всей своей семьей, включая
Собаку, после ужина. Мы убираем со стола, но посуду
Моем после прогулки. Это хороший способ переклю-
Читься на семейные дела после отсутствия в течение
всего дня≫.
ПРОФИЛАКТИКА РЕЦИДИВА
Одержимое желание контролировать для большинс-
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Переходного типа, любила готовить школьные обеды | | | Тва из нас настолько вошло в привычку, что мы все |