Читайте также:
|
 Рис. 1-C
|
Многие специалисты в области анатомии и биомеханики считают тело высокоэффективным энергосберегающим организмом, что обусловлено необходимостью выживания в период эволюции. Тенденция тела сохранять энергию заметна во время выполнения тяжелого упражнения, например, приседа. Как описано выше, при мощном сокращении диафрагмы в целях растущей потребности в стабилизации позвоночного столба и грудной клетки внутренние органы сместятся вниз и наружу. Это объясняет, почему многие тренеры и атлеты наблюдают выпячивание пресса наружу во время выполнения движения.
В то время как пресс выдавливается наружу силой сокращения диафрагмы, ПМЖ вынуждена работать в уступающем режиме. А большинство из Вас знает, что в негативной фазе мускул способен выдерживать нагрузку примерно на 30-40% выше, чем в случае позитивной фазы. Этот механизм не только позволяет более надежно стабилизировать позвоночник, но и сделать это с минимальными затратами энергии!
Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 24 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Активация брюшной стенки | | | Итак, пресс наружу или внутрь? |