Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Верхнее дыхание

Собирание энергии одного тела и рассеивание ее в другом | Нанесение ударов по энергии перед лицом | Удар кистью руки с пальцами, согнутыми во втором суставе | Захват энергии в области плеч и разбивание ее в центрах жизненности | Расталкивание локтями энергии в стороны | Нанесение обоими кулаками ударов по энергии, находящейся перед корпусом, а также справа и слева от него | Нанесение удара кулаками по энергии перед корпусом, а также справа и слева от него | Разламывание запястьями энергии над головой, а также слева и справа от корпуса | Дыхание верхней частью легких | Предложение дыхания |


Читайте также:
  1. А — неравномерный (леска пропущена через верхнее кольцо), б — равномерный (леска проходит через пропускные кольца).
  2. Б. Ритмическое дыхание
  3. Боковое дыхание
  4. ДЫХАНИЕ
  5. Дыхание бабочки
  6. Дыхание верхней частью легких

Держите ноги прямыми. Согните руки в локтях и начните вдох, одновременно медленно поднимая плечи и описывая ими круг назад. Когда плечи опишут полный круг, завершите вдох — руки оказываются в исходном положении (Рис. 280). Начните выдох, поднимая руки на уровень плеч и одновременно вытягивая их до предела вперед, ладонями вниз.

Сделайте вдох и поверните кисти ладонями вверх. Согните локти, полностью отведите их назад, а плечи приподнимите. Вдох завершается, когда плечи окажутся до предела подняты вверх (Рис. 281).

Сделайте выдох и поверните кисти ладонями вниз. Выполните плечами и ладонями толкающее движение вниз — кисти отогните назад, насколько возможно, а прямые руки удерживайте сбоку от корпуса.


Дата добавления: 2015-08-26; просмотров: 58 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Перемещение энергии от макушки к центрам жизненности при помощи дыхания| Боковое дыхание

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)