Дыхание. Хорошее управление дыханием, с одной стороны, спо-собствует повышению выносливости и

Хорошее управление дыханием, с одной стороны, спо-собствует повышению выносливости и скорости, а с другой стороны, помогает выдержать сильный удар. В Таэквон-До для повышения скорости во время движения следует задержи-вать дыхание; так, во время состязания в беге на 100 м более быстрым окажется тот, кто пробегает дистанцию на одном дыхании, а не тот, кто часто дышит.

Для достижения максимальной силы необходимо связы-вать движение и дыхание таким образом, чтобы в момент, когда атакующая или блокирующая часть тела соприкасается с целью, делать короткий выдох, а после этого делать глубокий вдох. Но, когда вы обороняетесь, не допускайте, чтобы вам нанесли удар в момент, когда вы делаете глубокий вдох, поскольку в этом случае даже слабый удар окажется для вас сильным; и наоборот, если вы будете делать короткий выдох.

Масса

Если занимающиеся Таэквон-До внимательно рассмотрят математическую связь силы, веса и скорости, то они заметят, что в процессе выполнения движения с момента его начала и до момента окончания большее значение имеет скорость, чем масса; но и масса играет роль в увеличении силы.

Существует два способа увеличения массы: первый - за счет того, что мышцы живота и спины дают дополнительный кинетический импульс рукам, которые скрещиваются между собой; второй - за счет того, что максимально используется упругость коленей - в начале движения бедра поднимаются, а к моменту окончания движения - опускаются.

В результате движения тела сверху вниз его масса уве-личивается.

За 2 тысячелетия наука шагнула далеко вперед. Поэтому занимающиеся должны изучать всё, что достигнуто человече-ством и использовать эти достижения для увеличения силы.

Дата добавления: 2015-08-20