Сколько терпеть?

По клинической практике лечения алкоголизма и наркомании стойкое улучшение наступает после двух лет абсолютной трезвости.

«Мировая практика показывает, что о результатах лечения можно судить после двух лет абсолютной трезвости (под запретом даже новогодний бокал шампанского!). Такие же сроки у лечения наркомании. По невыясненным пока причниам именно после двух лет риск повторного срыва становится минимальным. Неоднократные эксперименты подтвердили: в первые два года из ста "завязавших" каждые три месяца снова начинают принимать наркотики или "заглядывать в рюмку" семь человек. После двух лет осознанного воздержания к прежним порокам возвращается не более 2-3 % бывших алкоголиков и наркоманов» [22].

Думаю, можно применять этот срок и в нашем случае. Это отнюдь не означает, что после двух лет сигареты не окажут на вас воздействия. Еще как окажут! Уж поверьте, «проверял» на себе. Но через это время курить уже не хочется вовсе, разве что из интереса, который единственно и может вас сгубить. Просто знайте и помните: отныне и навеки сигареты – ваша ахиллесова пята. Что,кстати, нисколько не мешает наслаждаться жизнью.

Я имел бы смелость советовать вам после отказа от курения комплексно сдвинуть свою жизнь в направлении здоровья, как то:

- Свести к минимуму употребление алкоголя, поскольку ноги у этих «радостей» растут из одного и того же места.

- Регулярно заниматься спортом – не менее трех раз в неделю.

- Практиковать здоровое питание, что включает в себя также и умеренность.

Кроме того, важно развивать свою личность во всех направлениях (материально и духовно). Тогда курению не останется в ней места. Нужно помнить о том, что курево – это необязательная трата нашей с вами жизненной энергии. Бросив курить, вы добавите себе жизненного тонуса, но нужно быть готовым правильно им распорядиться. Следует научиться грамотно инвестировать свою жизнь в свою жизнь.

Дата добавления: 2015-08-17