Базовый принцип медитации, и что нам даёт его знание

Развивая свою чувствительность, древние мудрецы открыли удивительный базовый принцип, который звучит так «Куда внимание — туда и энергия». Зная этот принцип и помня о нём в нашей жизни, мы можем удивительным образом изменить её. Ведь та энергия, которую мы с вами тратим, не всегда восстанавливается. И если мы её не восстанавливаем, то последствиями становятся усталость, депрессия, болезни, старость и ранняя смерть.

Давайте посмотрим, куда обычно уходит в нашей с вами жизни внимание и, соответственно, энергия, куда мы с вами обычно направляем наше внимание и нашу энергию? Попробуйте себе сейчас сами ответить на следующие вопросы:

Когда мы смотрим телевизор, где наша энергия?

Когда мы переживаем за героев сериалов и дома, где наша энергия?

Когда мы обсуждаем наших политиков, где наша энергия?

Когда мы думаем о мужчине, который ушёл от нас, где наша энергия?

Когда мы обсуждаем соседок или сотрудниц, где наша энергия?

Думаю, ответ ясен — везде, кроме как в нас самих. В результате, растрачивая со временем нашу энергию вовне, мы опустошаемся и начинаем болеть из-за нехватки энергии, становиться грустными и печальными, уходя в депрессию. Чем меньше в нас энергии, тем меньше мы интересны мужчинам. Мы начинаем меньше зарабатывать и, в конце концов, когда энергии совсем не остаётся, мы стареем и умираем.

Древние восточные мудрецы знали об этом, и поэтому в их занятия всегда входили медитации, позволяющие переносить внимание с внешнего на внутреннее, таким образом, позволяя, нам не терять энергию и стареть и умирать, а, наоборот, волшебным образом сохранять и увеличивать количество внутренней энергии, омолаживая своё тело и улучшая свою жизнь.

Что вы найдёте в этой книге

В этой книге вы найдёте удивительные медитации, позволяющие постепенно, шаг за шагом научиться восстанавливать свою энергию, научиться управлять своими состояниями, мыслями, омолаживать своё тело, исцеляя его, а что самое главное — улучшить качество проживания жизни. Научиться видеть и чувствовать свою жизнь в ярких красках так, как когда-то в детстве, когда каждая травинка каждая капля дождя были волшебством, когда краски мира блистали перед нами во всём своём величии и красоте и радость и смех были постоянными спутниками. Практикуя эти медитации, мы научимся видеть и слышать свою интуицию и радостно идти по дороге жизни, не сбиваясь с пути. Мы сможем осознать своё предназначение и свой путь в жизни, придав ей смысл и наполненность. Мы увеличим количество женской энергии и сможем почувствовать, что же такое наша внутренняя Женщина, чего Она хочет на самом деле, что Ей нужно и какой Мужчина Ей нужен и главное, что нужно сделать, чтобы Он появился в нашей жизни и остался в ней навсегда. Эти медитации, как удивительный инструмент, смогут огранить алмаз нашего «Я», сделав его сверкающим бриллиантом, манящим как магнит и привлекающим к себе интересных людей, благополучие и гармонию.

Для кого эта книга

Эта книга может быть великолепным пособием как для тех, кто хочет научиться медитировать сам, так и для начинающих психологов и специалистов по медитативным состояниям. Она написана на базе моих многолетних наблюдений, инсайтов и работы с группами женщин на моих семинарах. В ней много практических советов и занятий, и я надеюсь, что она станет вашим надёжным проводником в мире медитаций и состояний радости, наполненности энергией и женственностью и гармоничной жизни.

ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ДАННЫЕ МЕДИТАЦИИ РАБОТАЛИ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО, ИХ НАДО ВЫПОЛНЯТЬ В ТОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, В КОТОРОЙ ОНИ ИДУТ В КНИГЕ!!!!!

Вы, наверное, не раз слышали слово медитация? Что же оно означает для нас европейцев? В индии под словом медитация подразумевается много различных состояний, а не одно. Поэтому когда вы встречаетесь с этим словом, не спешите сразу говорить: «Я знаю, что это такое». Мы не будем здесь в книге рассматривать различные виды медитаций и их классификацию как, например, в тантрической традиции или в даосизме. Мы с вами возьмем только то, что лучше всего подходит нашему европейскому уму и телу. То, что может реально нам помочь улучшить нашу жизнь, делая её более насыщенной яркой и радостной.

И если вы никогда не медитировали, давайте сейчас вместе попробуем это сделать. Посмотрите иллюстрацию и прочитайте то, что написано ниже, а затем закройте глаза и представьте это.

*) все музыкальные треки и дополнительные материалы, которые упоминаются в этой книге, вы можете скачать с моего сайта: www.indao.info.

Примите удобную позу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох грудью и животом одновременно. И ещё раз глубокий вдох и выдох. И ещё глубокий вдох и выдох. С каждым вдохом и выдохом тело расслабляется всё больше и больше. А теперь представьте поле. Это может быть поле пшеницы или поле с травами и цветами. Просто позвольте себе представить поле. Это может быть воспоминание о реальном месте, где вы когда-то были, или может быть место, в котором вы хотите побывать, а может это будет место, которое создаст ваше воображение. В нём могут быть цветы и травы, а может быть пшеница. По нему может идти дорога или тропинка. В небе над полем могут быть лёгкие облака и солнце, а может быть луна и звёзды. Посмотрите и почувствуйте внимательно, может быть тут есть птицы, бабочки, жучки. Просто позвольте себе внимательно рассмотреть и почувствовать то пространство, которое вы создали в своём воображении. Возможно, вы почувствуете запахи, которыми насыщен воздух в поле. Возможно, вы услышите какие-нибудь звуки, например, пение птиц или стрекотание кузнечиков. Может быть, вы осознаете дуновение лёгкого ветерка. Просто позвольте вашему воображению как в детстве поиграть и пофантазировать. Вы можете менять что-либо в этой картинке, образе, ощущениях. Вы можете менять изображение до тех пор, пока оно не станет для вас красивым, безопасным, приятным и комфортным. Когда вы закончите изменять изображение, сделайте глубокий вдох-выдох и откройте глаза.

Получилось увидеть, или почувствовать, или услышать, или ощутить? Вот видите, вы уже умеете медитировать. На самом деле, это очень легко и просто. Ведь в детстве мы все умели это делать. Мы просто представляли и ощущали в своих играх то, что хотели видеть и чувствовать. И вы можете позволить себе снова вернуться в детство и научиться воспринимать этот мир ярче, при этом оставаясь взрослыми, разумными людьми.

На самом деле медитировать очень просто. Вы видите, как легко мы с вами это сделали?

Дата добавления: 2015-08-17