Введение. Содержание

Содержание

Введение

1.Скоростная подготовка в боксе………………………………………..4

2. Скоростная подготовка в тайском боксе …………………………….9

3. Скоростная подготовка в каратэ……………………………………. 11

4. Скоростная подготовка в контактном и бесконтактном каратэ….. 16

Заключение

Список литературы

Введение

Скоростные способности спортсмена ударных видов спорта являются важнейшими из физических качеств. Скорость (быстрота) — способность выполнять двигательные действия в ограниченный период времени и поэтому именно развитие скорости играет в подготовке спортсмена огромную роль.

Скорость как фактор, играющий роль в достижении победы в поединке, имеет ту особенность, что важна не только для конечностей, но и для всего тела. Характеристикой скорости является время реакции на атакующие действия противника.

Различают комплексные и элементарные формы проявления скоростных способностей.

Элементарные формы измеряются временем сложных и простых двигательных реакций, частотой движений. Они в основном обусловлены генетически и мало поддаются тренировке.

Комплексные формы двигательных реакций подвергаются тренировке и является резервом в развитии элементарных форм скорости. К комплексным проявлениям скоростных способностей относятся способность достигать высокой дистанционной скорости и умения в кратчайшее время набирать скорость на старте. Уровень развития этих способностей зависит от подвижности нервных процессов, нервно-мышечной координации, особенностей мышечной ткани. Проявление скоростных способностей связано с уровнем развития силы, гибкости, координационных способностей и т.д.

Особенности скоростной подготовки я рассмотрю на таких ударных видах спорта, как:

· Бокс

· Тайский бокс

· Каратэ

· Контактный и бесконтактный виды каратэ

Дата добавления: 2015-08-17