Войти в состояние транса

Лучше всего состояние транса проявляется перед

тем, как человек отойдет ко сну.

Но можно добиться такого состояния и упражнениями:

1. Убрать посторонние шумы, сесть с прямой спиной, или лечь на спину и расслабиться. Дыхание медленное. По очереди расслаблять вначале стопу одной ноги, потом голень, бедро. Затем тоже самое с другой ногой. Ягодицы, живот, плечи, шея, левая рука, потом правая, затем мышцы головы, лица.

Добиться расслабления нам поможет наше внимание. Необходимо концентрировать свое внимание на ту область, которую мы в данный момент расслабляем. Мы мысленно вначале переносим наше внимание на левую стопу и расслабляем ее силой нашей мысли, сконцентрировав на этом процессе свое внимание, затем переходим к голени и так далее.

2. Можно использовать свой кулак. Для этого руку положить на стол(на опору) и очень медленно в течении одной минуты сжимать руку в кулак, а потом расслабить. Таким образом, создается состояние «невесомости тела».

3. Можно в состояние транса войти при помощи «отключения своего мозга». Для этого нужно спокойно глубоко подышать и постараться ни о чем не думать. Как говориться, достичь состояния бессмыслия. Достичь состояния бессмыслия можно еще и таким нехитрым способом: две ладони расположить прямо перед собой в 30 см от глаз и несколько минут смотреть на обе ладони одновременно двумя глазами сразу.

Дата добавления: 2015-08-17