|
Читайте также: |
Это создание внутреннего мира образов.
Упражнения, помогающие потренировать визуализацию:
1. Некоторое время сосредоточить взгляд на каком-либо предмете в комнате, потом закрыть глаза и представить этот предмет, стараясь добиться яркого четкого образа.
2.Внимательно рассмотреть комнату, закрыть глаза и представить комнату: стены, потолок, пол, убранство. Можно мысленно потрогать все руками
3. С закрытыми глазами представить, что светит утреннее солнце, воздух свеж и приятен. Затем представьте зеленый луг, над которым голубонебо. Затем знойное лето, а вы лежите на горячем песке. Как меняются ваши ощущения?
4. Представьте с закрытыми глазами, что вы лежите в теплой ванне, затем включаете кран с горячей водой - вода нагревается. Затем включаете воду холодную, вода остывает. Ощущаете все это.
5. Представьте розу в руках. Какого она цвета? Есть ли шипы? Ощущаете ее колючки?
6. Попробуйте просто помечтать о чем-то важном для вас. Уверена, что если предыдущие упражнения вам не подошли, то уж мечтать может каждый из нас.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Войти в состояние транса | | | Просить больше, чем нужно на самом деле |