В чем причина неудач

Представьте картину будущего. Как вы думаете о своем будущем, что вы представляете в нем, на что настраиваетесь? Ответьте на эти вопросы. Вот из чего состоит ваша картина следующего лета, осени. А что с вами будет через год?

Если ваша картина будущего состоит, в основном, из страхов, то даже не думайте, что вы отдаете управление своей жизнью на волю судьбы. В жизнь воплотится все то, о чем вы думаете. А теперь отвлекитесь от реалий и позвольте себе помечтать. Закройте глаза и представьте то будущее, которое вас сделало бы счастливым человеком. Откройте себе свои самые потаенные желания и представляйте, что они УЖЕ СБЫЛИСЬ. Закончить сеанс мечтания нужно так: обязательно поблагодарите судьбу, Вселенную, Бога или духа жизни (кто вам ближе) за то, что так будет.

Научитесь мыслить позитивно. Это может быть сложным шагом. Особенно, если вы больше привыкли жаловаться, а выражение радости вообще в некоторых краях считается неприличным. Теперь вам нужно попытаться переломить себя. Акцентируйте внимание на всем самом положительном в вашей жизни. И полностью игнорируйте все самое отрицательное.

Для этого поможет вот такое упражнение.

Представьте, что у вас есть два растения. Одно - райский цветок: все самое положительное, что есть в вашей жизни. А другое - кривая страшная колючка: все самое негативное. И вот как только вы решили подумать или поговорить о хорошем, вы поливаете райский цветок. Он будет расти и цвести дальше. А если вы будете больше воды лить на кривую колючку, то расти будет она, а цветок может и засохнуть.

Нужна ли карта счастья?

Этот прием был известен еще в древние века. Говорят, такие карты счастья, или карты желаний, были у всех великих успешных людей. Создатели фильма "Секрет" утверждают, что нужно сделать такую карту счастья. Нужно вооружиться стопкой журналов или газет и ножницами. Наклеить посреди листа бумаги свою фотографию и начать вырезать из журналов то, что бы вам хотелось иметь больше всего. Если материального выражения вашего желания нет, то вырезайте заголовки, которые вы бы хотели иметь над своей жизнью. Все это нужно наклеить вокруг вашей фотографии. Вам понравится этот коллаж обязательно. Теперь осталось повесить его куда-то так, чтобы вы могли им любоваться чуть ли не каждый день. С точки зрения психологии суть метода в том, что сначала вы четко понимаете свои желания, осознаете их, а ежедневное наблюдение в материальном мире настраивает вас на исполнение. Авторы фильма, считают, что это «напоминалка», необходимая для того, чтобы вы регулярно посылали нужные импульсы. Обязательное условие: при созерцании своей карты нужно вызывать в себе чувство счастья или хотя бы радости и восклицать: «Да!Здорово!». Фильм, обещает, что в жизнь воплотится не меньше 80% желаний из "напоминалки".

Это замечательный способ в том случае, если ваша "напоминалка" поможет вам не забыть о том, что вы намечтали себе и стремиться к исполнению данных желаний. Это хорошо, если вы воспринимаете свои желания в "напоминалке", как-то между делом и между-прочим, и вам все равно сбудутся они или нет. Тогда такой метод сработает.

Сработает такой метод и в том случае, когда ваши желания в "напоминалке" равнозначные. Поскольку их наклеено много, то ваше внимание рассеивается между этими желаниями. То есть ваше внимание хоть и периодически попадает на этот листок, но оно рассеяно и ни на одном из желаний вы не зациклены. То есть желания уходят в реализацию.

Но если же желание какое-то большое и трудновыполнимое, то можно даже не клеить его в "напоминалку", мы от этого желания не можем избавиться ни днем, ни ночью. Мы его не можем забыть, даже если нам этого хочется. То тогда бы не помешала "забывалка", так как именно самое важное желание мы никак не можем отправить в реализацию.

Такой "забывалкой" может послужить следующий метод. Например, очень важное для нас желание, мы загадываем по всем правилам, описанным во второй главе. И так четыре - семь дней подряд уделяем для медитации своего желания 5-10 минут в день. Затем заменяем это важное желание на другое, такое же важное. И уже на него медитируем в следующие четыре-семь дней по 5-10 минут в день. Потом загадываем следующее желание и так далее. В год таких желаний можно загадать до 70 штук. Поскольку наше внимание приковано поочередно то к одному желанию, затем к другому, третьему и т.д., такой метод может быть прекрасной "забывалкой" для очень больших, важных, трудновыполнимых желаний.

Следующий метод, помогающий научиться переключить свое внимание. Нужно взять ручку и бумагу, положить перед собой какой-нибудь текст. Прочитать первое предложение, написать его на листке бумаги левой рукой для правши или правой рукой для левши, проговаривая вслух каждое слово. Смысл этого упражнения в том, чтобы отвлечь мозг, занять его такой деятельностью, при которой у него не будет возможности думать еще о чем-либо, кроме той задачи, которая у него сейчас стоит. Так предложение за предложением, нужно прописывать текст 10-15 минут. Затем можно остановиться и проверить эффект. Нужно посидеть спокойно и последить за своими мыслями. Если навязчивая мысль возвращается, то можно упражнение повторить.

Если вы владеете письмом обеими руками одинаково, то придумайте какое-нибудь длинное слово. Возьмите ручки в обе руки и пишите это слово в разные стороны в зеркальном отражении обеими руками одновременно. Продолжительность и частота этого упражнения такая же, как и у предыдущего.

Со временем, вы научитесь переключать ваше внимание от навязчивых мыслей автоматически.

Вот еще одно упражнение, которое позволит справиться с навязчивыми мыслями. Оно тренирует способность переключать свое внимание. Для выполнения этого упражнения понадобится два источника звука в разных концах комнаты. Использовать необходимо не музыку, какую-либо информативную передачу. Звук от обоих источников должен быть одинаковым. Встаньте посередине комнаты, несколько минут слушайте один источник, потом другой. Если мысли скачут и вам не сосредоточиться на информации, то произносите вслух то, что слышите из "нужного" источника.

Длительность этого упражнения произвольная. Важно делать его регулярно. Тогда способность произвольно переключать свои мысли быстро натренируется. Вы сможете сами иметь мысли, а не мысли будут " иметь" вас.

Владение мыслями, умение мыслить позитивно позволяет выйти на другой уровень жизни, по-новому взглянуть на окружающую действительность, избавиться от многих проблем.

Дата добавления: 2015-08-17