|
Читайте также: |
Проведите релаксацию, медитацию на свечу и переходите к упражнению на концентрацию.
Напомню: Создайте спокойную обстановку, чтобы никто не мешал, проведите релаксацию, закройте глаза и представьте себе море во всей его красе. Мысленно рассмотрите, как набегают волны на берег, рассмотрите песок, чаек над морем, солнце, прибрежный пейзаж. Добавьте звук к вашей воображаемой картинке: шум волн, крик чаек, голоса детей. Посидите, наслаждайтесь фильмом, который создает ваше воображение. Время исполнения 5-7 минут.
Далее:
Упражнение на Накопление жизненных сил и излучение энергии.
Вначале повторим специальное дыхание:
Сядьте удобно. Если вы выполняете упражнение сразу после концентрации, то проведите дополнительную релаксацию в течение 3 минут.
Если после концентрации на воображаемых часах прошло более часа, тогда выполните медитацию на свечу в течение 3 минут.
Представьте, что вокруг вас находится Сфера Чистой Энергии.
Осветите эту сферу белым светом, расширьте сферу до 2-3 метров вокруг себя.
Представляя и ощущая энергию сферы, сосредоточьтесь н дыхании. Углубите его, начинайте представлять, как на вдохе вы поглощаете энергию в энергетический центр, находящийся на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка.
Дата добавления: 2015-08-03; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Лунные Дни. | | | Сосредоточение энергии и нужной идеи в предмете (камне). |