Ярко представьте себе часы, которые висят на стене.

Внимательно рассмотрите их: цвет, форму. (3 минуты).

Представьте, что вы слышите звук тикающих часов. Одновременно со слушанием воображаемых часов продолжайте представлять часы зрительно. (3 минуты).

Всего 15 минут, включая релаксацию и медитацию на свечу. Медитация на свечу - это мягкое концентрированное внимание, направленное на пламя свечи. Это одна из форм концентрации, возможность тренировки этого навыка. Старайтесь ежедневно медитировать на свечу.

Это упражнение будет практиковать несколько дней подряд, я буду вам напоминать о необходимости этой практики.

И переходим ещё к одной важной теме – специальное магическое дыхание. О его практическом применении вы узнаете в скором времени, а пока нужно научиться основам.

Специальное дыхание:

Сядьте удобно. Если вы выполняете упражнение сразу после концентрации, то проведите дополнительную релаксацию в течение 3х минут.

Если после концентрации на воображаемых часах прошло более часа, тогда повторно выполните медитацию на свечу в течение 3х минут.

Представьте, что вокруг вас находится сфера чистой энергии. Осветите эту сферу белым светом, расширьте сферу до 2-3 метров вокруг себя.

Представляя и ощущая энергию сферы, сосредоточьтесь на дыхании. Углубите его, начинайте представлять, как на вдохе вы поглощаете энергию из сферы всеми порами. Дышите подобным образом в течение 3-5 минут, без напряжения, спокойно и свободно.

Позаботьтесь, чтобы до сна оставалось некоторое время, чтобы вы могли уснуть. Подобный тип дыхания может заряжать энергией надолго.

Примечание:

Если ещё не начали, то начните вести дневник, чтобы отследить движение вперед, к своей цели, к своему желанию.

Встречный ветер тоже может быть полезным. Главное - уметь правильно поставить парус.

(Ричард Бах)

Июля

В течение дня выполните Медитацию на свечу и упражнение «Концентрация на воображаемых часах»

В течение дня выполните технику Специального Дыхания.

Дата добавления: 2015-08-03