|
Читайте также: |
Первый этап в эстафетном беге начинается с низкого старта, а на последующих этапах участники начинают бег с низкого (с опорой на одну руку) или высокого старта. Техника бега с низкого старта и по дистанции (по виражу и прямой) не отличается от техники бега на короткие дистанции.
Для согласования передачи эстафетной палочки на высокой скорости
устанавливается зона в 20 м, а для разгона принимающего эстафету устанавливается дополнительная зона в 10 м. Принимающий начинает бег в тот момент, когда передающий пересекает контрольную отметку, расстояние которой от места старта принимающего устанавливается опытным путем. Передача эстафеты происходит на 25-28-м метре установленной зоны, т. е., когда бегуны сближаются на расстояние вытянутой руки и по команде передающего происходит передача эстафеты. В момент передачи скорость бегунов должна быть одинаковой.
Существуют в основном два способа передачи эстафеты - «сверху» и «снизу» (рис. 3). В эстафете 4´100 м палочку передают с 1-гo на 2-й этап и с 3-го на 4-й из правой руки в левую, а со 2-го на З-й - из левой в правую. Этот вариант «без перекладывания» и «снизу» является наиболее рациональным. В эстафетном беге 4´400 м чаще всего передают палочку из правой в левую руку, а в процессе бега на этапе бегун перекладывает ее из руки в руку.
Рисунок 3. Передача эстафеты сверху (а) и снизу (б).
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Методика обучения технике бега на короткие дистанции и специальным беговым упражнениям легкоатлета | | | Методика обучения технике эстафетного бега |