Визуализация

«Для того чтобы видеть, я закрываю глаза»

Поль Гоген.

Предс­тавление в сознании зрительно ощутимых образов всегда играло очень важную роль, однако на протяжении многих веков эти методы хранились в тайне.

Визуализация это отображение того, что мы уже когда-нибудь видели. Вы воссоздаете картину в глубине вашего разума. А ваше воображение это мысленное представление того, что вы никогда не видели или представляете по образу и подобию. Визуализация-это способность создавать мысленные образы /воображать/ и держать их в уме. Они /воображаемые картины/ должны быть столь яркими, как и вещи физического мира.

Оказывается, воздействуя на свой внутренний мир, изменяя его, вы влияете на реальные события вашей жизни, изменяете их. Хотя внутренний мир и повторяет внешний, он имеет свои законы.А поскольку во внутреннем мире нет ничего невоз­можного, то, освоив некоторые приемы, вы в скором времени научитесь моделировать события своей жизни по своему желанию.Главным из таких приемов, безусловно, является визуализация. Поэтому развитие этой способ­ности так важно для нас!

Визуализация доступна любому человеку. Мето­ды ее бывают простые и сложные, но, чтобы они привели к результатам, нужно знать, как ими пользоваться, иначе вместо плодотворной работы вы будете просто рождать бесплодные фантазии. С помощью визуализации мы ищем гармоничную связь с миром, мы пытаемся найти то место в мире, которое предназначено именно для нас. Каждый считает себя единственным и неповторимым человеком и полагает, что его надежды и мечты должны непременно исполниться.

Используя визуализа­цию, мы постепенно перенастраиваем свой внут­ренний, а значит, и внешний мир. Наша задача — сделать так, чтобы эти изменения в конечном сче­те привели нас к гармонии, здоровью и счастью. Ищите подсказки Вселен­ной — она укажет вам правильный путь.

За визуализацией и созданием образов стоит ре­альность Высшего Разума, самая точная и «насто­ящая» из всех существующих во Вселенной. Мы не можем до конца осознать, насколько мы подвласт­ны ей. Главное — довериться ей, тогда вы сможете ясно увидеть, что вам нужно на самом деле. И осо­знав свои истинные потребности, научившись практически общаться с Тонким миром, вы получите все, что пожелаете, и даже больше.

С помощью техники визуализации вы можете использовать свое сознание и воображение для того, чтобы создавать оп­ределенные представления или картины того, что вы очень хотите получить, благоприятного для вас события, благополучие и счастье. Чем глубже эти картины помещены в сознании, тем более сильный отпечаток они там оставят.

То, как «выглядят» эти картины, может очень сильно отличаться у разных людей. Разные люди представляют себе во время визуализации различные картины, и поэтому вам незачем беспокоиться, правильно вы увидели картину или нет, — вы увидели ее так, как вы ее представили. Важна лишь степень реальности визуализируемого объекта для вас.

Некоторые люди представляют себе образы как какие-то абстрактные идеи. Гораздо сильнее ощущается настроение, которым пронизана картина, чем собственно изображение. Этот тип визуализации называется «панорамным» и свойс­66нак людям, которые склонны видеть всю картину целиком, не очень-то беспокоясь о деталях. Люди с панорамным ви­дением часто представляют себе свои визуализации как ки­нофильмы, в которых одна сцена следует за другой.

Другие люди «видят» свои визуализации в соответствии с какими-то зрительными образами, которые они видели в прошлом. Эта группа практикующих зависит от тех воспо­минаний, которые хранятся в их памяти. Это могут быть какие-то события, пейзажи или люди, которых они встреча­ли; они запоминают зрительные образы с фотографической точностью. Эти воспоминания, которые проявляются в их визуализациях, могут быть изображениями каких-то людей или мест, а еще их визуализации могут основываться на зрительных образах из фильмов, журналов или телевизион­ных программ.

У некоторых людей создаваемые ими при визуализации зрительные образы могут строиться по принципу телепро-раммы. Перед внутренним взором этих людей как будто находится телевизионный экран. У этой группы практикую­щих отмечается весьма структурированный подход к визуа­лизации. Но вы должны знать, что вам незачем беспокоить­ся о том, как следует представлять себе зрительно ощутимые образы во время визуализации. Делайте это так, как вам будет удобнее. Используйте любые идеи. Эти идеи иногда могут появиться совершенно неожиданно и очень кстати.

Мысленное представление - это не просто ненужные мечтания, а творческий процесс, помогающий человеку контролировать и направлять энергетические потоки, способные склеивать вещи, превращать жидкость в пар и.т.д. Представляя, вы все время создаете собственную реальность. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами.

Визуализация — это один из способов перемещения на другой уровень сознания. Помещение в сознании опреде­ленных изображений может актуализировать возможность появления ожидаемого, но только если визуализации пред­шествует релаксация, благодаря чему открывается доступ к внутреннему сознанию. Только при условии осуществления надлежащей медитативной подготовки, представляемые во время визуализации образы, могут отпечататься во внутрен­нем сознании, где энергия-ци обладает особой силой. Если вы находитесь в расслабленном и спокойном состоянии, когда ничто не отвлекает ваше сознание, вы можете исполь­зовать воображение для того, чтобы создать зрительно ощу­тимый образ того, что вы желаете получить, или предста­вить определенную ситуацию, если вам хочется, чтобы такая ситуация действительно произошла. Один уровень вашего сознания будет утверждать, что это всего лишь иллюзия; это вовсе не обязательно значит, что ваше сознание ошибается, однако образ иллюзии, отпечатавшейся во внутреннем соз­нании, обладает силой, которая может превратить эту иллю­зию в реальность на физическом плане бытия.

Секрет успешной визуализации заключается в интенсив­ности вашей веры и решимости. Четкие и представляемые во всех подробностях зри­тельные образы вашей визуализации создают сильную по­зитивную энергию. Иногда бывает полезно пытаться представлять также и запахи и звуки, ассоциируемые с объектом визуализации, поскольку это придает вашему ментальному представлению дополнительную убедитель­ность.

Вы можете использовать визуализацию для того, чтобы ва­ши сокровенные мечты получили шанс стать реальностью. Вы можете мечтать о чем-то материальном, вроде новой машины или нового дома. Вы можете мечтать получить какую-нибудь возможность или способность: научиться танцевать, например, совершить путешествие, встретить надежного делового партнера или справиться с эмоциональным кризисом или депрессией.

У вас могут быть какие-то проблемы с весом, или вы никак не можете наладить с кем-то дружеские или партнер­ские отношения, или вы не знаете, как разрешить какое-то сложное положение, в которое вы попали на работе. Вы можете мечтать найти в себе силы бросить курить или отка­заться от какой-то другой пагубной привычки… С любыми возможными жизненными ситуациями можно эффективно работать с помощью практики медитации и визуализации. В этих ситуациях возможности творческой визуализации по изменению вашей жизни к лучшему практически безгра­ничны.

Визуализация способствует проявлению в вас естествен­ных духовных сил, которые есть у каждого человека. Эти силы проявляются в активировании энергетической систе­мы человека, т. е. энергии-ци. Можно научиться концентри­ровать и использовать эту энергию позитивным и контро­лируемым образом. У многих людей эти энергии находятся в активированном состоянии, но они проявляются подсоз­нательно и эти люди не осознают их. Тем не менее проявле­ния этих энергий очень могущественны. К сожалению, ре­зультат подсознательного использования творческой визуа­лизации может быть резко отрицательным, а иногда даже и разрушительным. Это происходит оттого, что многие из нас имеют в своем сознании негативные зрительные образы и воспоминания. Нас с самого детства приучают к ограниче­нию нашего мышления. Мы всегда предполагаем самое худ­шее, сомневаемся в себе и своих возможностях, подрываем тем самым нашу уверенность и налагаем ограничения на свои ожидания. В результате представляемые в нашем соз­нании возможные исходы тех или иных событий всегда тя­готеют к самому худшему из возможных сценариев. Поэто­му наши визуализации в большинстве случаев имеют нега­тивный характер. Те, кто сознательно или подсознательно практикует такую визуализацию, лишают себя счастья, ко­торое приходит с исполнением желаний, достижением успе­ха, оптимистичным отношением к жизни, любовью, личны­ми достижениями и удовлетворением амбиций.

Позитивная визуализация, выполняемая совершенно сознательно, может все это изменить к лучшему. Вы можете овладеть техниками выполнения визуализации. Если вы поймете важность и потенциальную силу сознательной ви­зуализации и будете заниматься визуализацией с позитив­ным настроем, с радостью и ожиданием счастья, то сможете создать в своей жизни желательную для вас последователь­ность событий. Позитивные результаты визуализации мо­гут проявиться совершенно неожиданно и очень удивить вас.

Самое главное для успешной визуализации — это способность сосредоточивать мысли. Возникающее в вашем сознании изображение должно быть четким и точным. Вы должны совершенно точно осознавать цель и смысл представляемой вами ситуации, в ней не должно быть никаких неясностей и неопределенностей. Вы должны всецело верить в то, что представляете, быть расслабленным и сосредоточенным и обладать несокрушимой устремленностью к желаемому результату. Представляемый вами ментальный образ не должен быть омрачен даже легчайшей тенью сомнения или колебаний. Ваш настрой должен быть позитивным и уверенным.

Визуализацией следует заниматься в состоянии глубоко­го расслабления. Чем менее напряженным вы будете, тем чище будет концентрируемая вами энергия, а это будет очень способствовать успешной визуализации. Весь смысл визуализации заключается в том, чтобы создавать в соз­нании зрительно ощутимые образы при полностью расслаб­ленном теле и сознании, без какого-либо напряжения. Толь­ко в этом случае визуализация проникает в самые глубокие уровни сознания. А для этого вы должны немного замед­лить свое дыхание, что, в свою очередь, замедлит волны вашего головного мозга. Глубинные уровни сознания в основном соответствуют альфа-уровню. Обычный уровень бодрствующего сознания — это бета-уровень, но только на альфа-уровне визуализация об­ретает свою истинную силу.

Есть много способов достичь альфа-уровня. Тем из вас, кто знаком с медитативными техниками они наверняка уже известны.

Найдите уединенное место, где вас никто не побеспо­коит, и где нет никаких отвлекающих моментов. Сядьте в удобное положение. Пусть ваша одежда будет удоб­ной, свободной и не сковывающей ваши движения. Иногда можно включить спокойную музыку, чтобы луч­ше расслабиться. Затем чуть-чуть прикройте глаза, настройтесь на осознание своего дыхания и посте­пенно замедлите его. К этому следует относиться со всей серьезностью и не жалеть времени. Лучше всего заниматься визуализацией тогда, когда волны вашего головного мозга движутся со скоростью от 14 до 3 циклов в минуту.

Во время визуализации рекомендуется дышать глубоко и следовать за дыханием. Прочувствуйте каждый свой вдох и выдох. Во время вдоха представляйте себе, что вместе с воздухом в вас входит поток белого света, который расслабляет все тело и придает вам хорошее настроение и самочувствие. Выдыхайте по возможности медленно и во время выдоха представляйте себе, что все ваше напряжение, гнев, беспокойство и уста­лость оставляют ваше тело. Не торопите свое дыха­ние.

Выполняйте это упражнение визуализации ежедневно, пока оно не будет даваться вам достаточно легко. Успешная визуализация дает дополнительные силы и жиз­ненность вашим целям и намерениям.

С помощью визуализации мы можем посылать энергию и качественно его видоизменять. Сила нашего представления и наши мыс­ли-это сильные энергетические инструменты, которые могут изменять энергетическое состояние и исцелять.

Визуализируйте свечение внутри вашего сердца-оно рас­каляется до теплого свечения. Почувствуйте как оно ширится и растет-свет из вас дальше и дальше, пока вы не станете, подобны золотому солнцу, из­лучающему энергию любви на все и вся вокруг вас.

Скажите себе тихо и убедительно:

«Божественный свет и божественная любовь текут сквозь меня на все, что меня окружает».

Повторите это себе еще и еще, пока у вас не появится сильное чувс­тво того, что вы сами обладаете духовной энергией. Если хотите, используйте другие утверждения своей собственной силы,света, творческие спо­собности, такие как:

«Теперь Бог работает через меня» или «Я наполнен Божественным светом и творческой энергией» или «Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни здесь и сейчас» или любую другую формулировку, имеющую для вас смысл и силу.

В совершенстве овладев техникой внутренней визуализации, вы способны «вживую» представить себе самые невероятные сценарии, формируя таким образом свое собственное будущее. Автоматическим ответом на такого рода внутреннюю образность будут самоосуществляющиеся мысли и намерения. Умение представить в голове события еще задолго до того, как они воплотятся в реальность. Это своего рода программа действий. Такую способность можно у себя развить. Создание внутреннего образа/ цели позволяет подключиться к работе нашего подсознания, она как бы включает систему автопилота, когда мозг работает сам по себе, безо всяких сознательных усилий с вашей стороны, но тем не менее в соответствии с некоторым внутренним образом желаемого результата.

Техника визуализации применяется для того, чтобы сделать цель более привлекательной, сдвигающей к действию. Для этого требуется некоторым образом «настроить» различные сублюдальности, то есть характеристики нашего образа цели, такие как яркость или резкость картинки, громкость звука. Таким образом, мы в буквальном смысле слова можем сами себя подтолкнуть к действиям.

Визуализации могут быть посвящены любой теме. Они могут быть направлены на любой уровень человеческого существования — физический, эмоциональ­ный, ментальный или духовный. Для того чтобы получить наибольшую пользу от визуализации, вы должны с самого начала четко и недвусмысленно определить свою мотива­цию и приоритеты. Четко установите свои цели.

«Чего вы намереваетесь достичь с помощью визуализации?

«Вы хотите представить себе, что вы приобретаете новый дом?

«Вы хотите получить более интересную и высокооплачиваемую работу?

«Вы хотите поступить на учебу в престижный университет?

«Все ваши мысли посвящены тому, что вы хотите получить повышение на службе?

«Вы хотите путешествовать, иметь больше денег, выиграть выборы?

Что касается ваших устремлений, я могу сказать вам, что любой «выигрышный» сценарий можно с помощью визуализации осуществить в реальности. Поэтому мечтайте, это вовсе не вредно. Развивайте свое воображение. Фантазируйте. Пусть ваше настроение улучшается каждый раз, когда вы представляете себе что-то, к чему вы стремитесь. Почувс­твуйте ту радость, которую принесут вам исполнение ваших желаний и достижение ваших целей. Представьте себе, что вы уже достигли того, что визуализируете, — пусть создава­емые вами в сознании зрительно ощутимые образы будут расцвечены разными красками. Короче, позвольте своему воображению плыть к достижению желаемой цели. Вы так­же можете говорить какие-то слова, которые будут усили­вать вашу визуализацию.

Если вы обнаружите, что не можете создавать в своем сознании зрительно ощутимые образы, то не огорчайтесь. Для овладения этим искусством требуется определенная практика. Если вы впервые приступили к занятиям визуали­зацией, то не огорчайтесь, если ваши первые занятия ока­жутся трудными.

Не напрягайтесь, пребывайте в состоянии расслаблен­ности и покоя.

Помните о том, что все обладают разным воображением. Некоторые люди в состоянии создавать в своем сознании зрительно ощутимы образы с фотографической точностью и четкостью передачи деталей. Другие могут представлять себе некий внутренний телевизор, где они являются веду­щими всех телепрограмм. Для некоторых людей визуализа­ция — это только получение общего впечатления — подоб­ного тому, которое возникает при просмотре картин имп­рессионистов. Некоторые люди представляют себе некую ситуацию и ее развитие только в самых общих чертах. Испы­тайте несколько различных методов и определите, какой из них вам лучше всего подходит. Но только не сдавайтесь и не думайте, что визуализация — это нечто превыше ваших скромных возможностей.

Начните с простых визуализаций.

Дата добавления: 2015-07-20