Аджна-медитация.

В аджна-медитации человек соприкасается с одной из своих составляющих, той, которая при­водит в порядок весь его внутренний мир.

Займите удобное положение и выпрямите спи­ну. Закройте глаза и начинайте дышать полным дыханием, ста­райтесь почувствовать наступающее расслабле­ние. Не спешите. Постарайтесь примерно за пять минут полного дыхания прийти к осознанию своего тела.

Через пять минут переведите внимание на ше­стую чакру, которая располагается между бровями. Начинайте вдыхать и выдыхать через нее. Ста­райтесь почувствовать, как при каждом вдохе энергия сосредоточивается в третьем глазе, и ее уровень возрастает. Она будет ощущаться как тепло и напряжение, с каждым вдохом становящи­еся все сильнее. По мере их усиления старайтесь представить, как энергия в этом месте овеществ­ляется в виде шара темно-синего цвета. В течение двух-трех минут сосредоточьтесь на его восприя­тии и овеществлении, вы видите, как он стано­вится все сильнее и ярче.

Теперь пусть ваше сознание перемещается вверх, пока не достигнет точки между бровями и не уравновесится в энергетическом шаре. Станьте этим шаром. Ощутите, как из этого центра на­чинает излучаться энергия, которая сначала прохо­дит сквозь тело, а потом уходит во внешний мир.

Старайтесь ощутить себя единством самосутей. Вы почувствуете, как одновременно и во всех направлениях ваш разум изливается из вас, как вы заполняете своим сознанием всю комнату. Следите за своим физическим, эмоциональным и психическим состоянием. Чем сильнее вы сос­редоточитесь на третьем глазе, тем совершеннее станет единение сознательного и бессознательно­го. Появится чувство, будто по физическому телу течет электрический ток, и вся голова целиком загорается от этого огненного центра, третьего глаза.

Уделите этой части медитации не менее 10 ми­нут. Когда они истекут, если почувствуете удов­летворение от сделанного, начинайте глубоко дышать через нос. При каждом выдохе мыслен­но повторяйте: «Выходя на этот уровень сознания, я плодотворнее использую все большую часть своего разума».

После этого переходите на обычный способов дыхания, рассредоточьте энергию пятой чакры и связанные с ней зрительные образы, мысленно вернитесь в комнату и расслабьтесь. Через неко­торое время сосчитайте в уме до пяти и на счет пять откройте глаза. Наступит состояние глубокой пробужденности, полной расслабленности и улучшения самочувствия.

Дата добавления: 2015-07-20