В вишудха-медитации человек соприкасается с радостью, представляющей собой внешнее воплощение видоизмененных свойств пятой чакры.
Приступая к вишудха-медитации, займите удобное положение и выпрямите спину. Закройте глаза и начинайте дышать полным дыханием. Дышите глубоко через нос, не делая задержек между вдохами и выдохами. Старайтесь почувствовать наступающее расслабление. Не спешите. Постарайтесь примерно за пять минут полного дыхания прийти к осознанию своего тела.
Через пять минут переведите внимание на пятую чакру, расположенную там, где находится горло. Начинайте вдыхать и выдыхать через эту чакру. Старайтесь почувствовать, как при каждом вдохе в горловой чакре сосредоточивается энергия, а ее уровень растет. Эта энергия будет ощущаться в виде тепла и наполненности. Старайтесь представить, как в этом месте она овеществляется в виде шара голубого цвета.
В течение двух-трех минут старайтесь сосредоточиться на восприятии и овеществлении этого шара. Вы видите, как он наливается силой и становится все ярче. Теперь пусть ваше сознание перемещается вниз, пока не придет в равновесие в энергетическом шаре. Станьте этим шаром.
Ощутите, как начинаете излучать из этого центра энергию, как она сначала проходит сквозь тело, а потом уходит во внешний мир. Старайтесь ощутить себя бесстрашным существом, преисполненным благородства и полным смелости. Сосредоточьтесь на ощущении собственной целостности, которое приходит в вас благодаря вашему самоизбранию, продолжающемуся в каждый отдельный момент. Внутри зреет твердость, которая разрастается в вас, твердость, неумолимо выбирающая жизнь. Чем сильнее вы сосредоточиваетесь в районе гортани, тем сильнее испытываете победу своего существования. Теперь без всякого уничижения ваша жизнь шествует триумфальными шагами. Если хотите, можете произнести про себя утверждение: «Наконец я стал (стала) свободен (свободна)».
Вместе с чувством собственной победы, происходящей сразу на всех уровнях причинности, вверх по позвоночнику потекут всплески энергии. Прохода через пятую чакру, они будут превращаться в беспричинное переживание радости. Примите свою победу.
Уделите этой части медитации не менее 10 минут. Когда они истекут, если вы почувствуете удовлетворение от сделанного, начинайте глубоко дышать через нос. При каждом выдохе мысленно повторяйте: «Выходя на этот уровень сознания, я все плодотворнее использую все большую часть своего разума».
После этого переходите на обычный способ дыхания. Рассредоточьте энергию пятой чакры и все связанные с ней зрительные образы, расслабьтесь. Через некоторое время сосчитайте в уме до пяти и на счет пять откройте глаза. Наступит состояние глубокой пробужденности, полной расслабленности и улучшения самочувствия.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Вишудха-чакра. | | | Аджна-медитация. |