Визуализация. Для создания того, что вам необходимо в жизни, можно использовать визуализацию.

Для создания того, что вам необходимо в жизни, можно использовать визуализацию.

Сеанс визуализации должен начинаться с расслабления или медитации, пусть даже простейшей. Прежде всего нужно сесть в удобную позу или лечь и расслабить все мышцы. Очень удобно заниматься визуализацией перед сном или сразу после пробуждения. Затем постарайтесь прекратить внутренний диалог, постоянно звучащий в вашем сознании, освободить сознание от мыслей. Дальше определите цель визуализации, решите, что вам сейчас нужно в жизни. Если вам хочется получить какую-то вещь, нужно представить ее во всех деталях, представить, что она уже есть.

При этом вызывать в сознании ее зрительный образ вовсе не обязательно, для многих это довольно сложно. Достаточно думать о ней. Постарайтесь почувствовать ту радость, которую доставляет вам эта вещь. Представьте себе ваших друзей, выражающих восхищение этой вещью.

То же самое можно делать, если целью визуализации является не вещь, а, например, какие-либо способности, качества характера, люди, с которыми вы хотели бы познакомиться или улучшить отношения, ситуации, в которых вы хотели бы оказаться.

Обратите внимание на один момент. Если в течение длительного времени ваши желания не реализуются, это может означать, что выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной. Получить же путем визуализации можно только то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и глубоко в подсознании.

Искреннее стремление – первый элемент, необходимый для успешного применения техники. Второй элемент – вера в то, что данная цель может быть достигнута. Еще одна причина того, что ваше желание может не реализоваться или реализоваться не так быстро, как вам бы хотелось, может заключаться в том, что большинству из нас необходимо преодолеть блоки негативных мыслей, выработанные за долгие годы. Это можно сделать при помощи процесса, получившего название «позитивное утверждение». Позитивным утверждением принято заканчивать процесс визуализации, оно как бы закрепляет нарисованную в воображении картину.

Например, если вы визуализировали новую интересную работу, в утверждении можно подтвердить факт наличия этой работы: «Мне нравится моя новая работа». Произнося эти утверждения, мы как бы закладываем в наш организм программу, которая будет создавать наше будущее. Таким образом мы освобождаемся также от тех мыслей, которые являются старыми, когда-то приобретенными «программами», но которые тем не менее продолжают влиять на то, что происходит с нами сейчас.

Вот несколько примеров позитивных утверждений. «Я хозяин своей жизни. У меня есть все, что мне нужно. Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть. Мои отношения с (имя) с каждым днем становятся лучше. Чем больше я имею, тем больше могу отдавать другим. Я здоров и счастлив». И так далее.

При работе по методу визуализации помните следующие правила. Утверждения должны быть положительными. Если ваша цель – начать вставать рано утром, не говорите: «Я больше не сплю по утрам долго». Лучше сказать: «Я просыпаюсь с восходом солнца». Чем утверждение короче, тем оно эффективнее. Используя утверждение, всегда старайтесь создавать нечто новое. Не пытайтесь в лоб изменить то, что существует в реальности: это вызовет конфликт и борьбу.

От того, что вы будете твердить: «Он меня любит», зная, что человек ненавидит вас, толку не выйдет. Лучше постройте в воображении такой сценарий, благодаря которому вы сможете превратить ненависть в любовь. При использовании утверждений попытайтесь убедить себя, что то, что утверждается, – правда. Гоните от себя сомнения и колебания.

Утверждения могут использоваться и без предварительного процесса визуализации. Вы можете проговаривать или просто вспоминать те или иные из них в течение дня. Единственное условие – они не должны повторяться механически. Вы должны вкладывать в них тот смысл, который соответствует этим утверждениям, и по возможности добиваться соответствующих же ощущений. И помните, вам потребовалось много лет, чтобы создать для себя тот мир, в котором вы живете сейчас, следовательно, и на то, чтобы изменить его, потребуется некоторое время. Будьте терпеливы. Но даже если вы готовы к определенным трудностям, кстати, вполне преодолимым, у вас может возникнуть сомнение. Стоит ли заниматься визуализацией?

Такие сомнения могут появиться потому, что вы, к примеру, считаете, что жизнь трудна, полна мучений и слез, аморально и эгоистично иметь всего в достатке, когда другие пребывают в нужде. И что, наконец, честнее и, так сказать, духовнее быть бедным…

С такими взглядами надо побыстрее расстаться, потому что они в корне неверны. Во Вселенной достаточно всего и для всех. Занимаясь визуализацией, вы ничего ни у кого не отнимаете, а просто обретаете больше и, следовательно, больше можете отдавать другим. Для успешной визуализации вам прежде всего нужно научиться незаинтересованности. Вы должны расслабиться, постараться не лезть из кожи вон, перестать манипулировать вещами и людьми с целью получения того, что вам нужно. Короче говоря, вы должны прекратить действовать и попробовать некоторое время просто быть. И тогда вдруг обнаружите, что вы сами и мир вокруг вас не так плохи и не стоит тратить массу сил, пытаясь во что бы то ни стало изменить себя и его. А это как раз и есть ощущение бытия здесь и сейчас.

Переживая это все чаще и чаще, вы поймете, что уже стали строить свою жизнь, и ощутите потребность в создании новых ощущений. У вас появится потребность направлять энергию на достижение более возвышенных целей, которые будут оставаться важными в любой момент жизни. Вы поймете, что жизнь изначально добра и прекрасна, она позволяет не испытывать недостатка ни в чем. Обладание тем, что вам нужно, без борьбы и напряжения является частью прав, данных вам от рождения. Вы поймете, что, для того чтобы иметь, надо не отнимать у других – а нас довольно долго приучали именно к этому, а создавать самому и даже отдавать другим. И вот с этого момента могущество созидающей визуализации проявится в полной мере.

Дата добавления: 2015-07-20