G. Must have

И безо всяких предисловий:

NB! Это наверняка есть почти у всех, кто отдыхает за границей, а значит – летает самолетами различных аэрофлотов. Продается в любом магазине (или отделе ТЦ), который торгует чемоданами и вещами «в дорогу». Это – набор из маски на глаза (для сна), бирушей и надувной подушечки под голову, которая позволяет не затекать шее. ВСЁ. Это именно то, что вам будет крайне необходимо в первую неделю: то, что сможет оградить вас от первых врагов сотрясения мозга: громких звуков и яркого света.

h. «Уход в болезнь» - правильные дозировки

Здесь мне вспомнился старый анекдот:

Маленький Изя: Абрам Самуилович, скажите, а бог – есть?

А.С.: Время от времени….

J

Можно сказать, что здесь – то же самое. Если вы – человек взрослый и более-менее осознанный, то вы едва ли («на автомате», а значит – прекрасно поимев вторичную выгоду*) совершите так называемый уход в болезнь. Значит, «заходим» туда время от времени (когда действительно – БОЛИТ и всё!), и подобно хорошим врачам, выбираем верные дозировки. Я, по старинке, считаю, что хороший врач – тот, кто душевным отношением и назначением витаминов заполняет для пациента ту паузу, во время которой Природа и Тело спокойно делают своё дело – ведут к выздоровлению.

NB! Этот подпункт моего самоучителя немного сложнее: уже в названии кто-то из вас может прочесть незнакомое ему выражение. Здесь я не буду подробно останавливаться на этом понятии: оно достаточно сложно, не всегда различимо и, к сожалению, настолько общеупотребительно в жизни, что вам станет не по себе, когда вы придете ко мне на консультирование – и обнаружите некоторые его признаки и у себя тоже… Посему – здесь будет очень простая рекомендация, взывающая ТОЛЬКО к вашей внутренней честности. Если вы чувствуете, что МОЖЕТЕ что-то сделать, но НЕ ДЕЛАЕТЕ этого – «поздравляю»: у вас проявляются первые признаки ухода в болезнь. Вы ждете помощи, вам необходимо сочувствие, вам нравится, когда вас жалеют, ваш голос, как-то совершенно незаметно для вас, становится на пару тонов выше, напоминая голос ребенка, которого обидели… Узнали себя? J Я не говорю о ситуациях, когда у вас ЕЩЕ ЕСТЬ СТРАХ. Да, иррациональный страх будет какое-то время сохраняться: как те же флэш-бэки или, например, моя пока еще боязнь переходить дорогу по нерегулируемому пешеходному переходу. Это НОРМАЛЬНО, это – защитная реакция пострадавшего организма и физическая невозможность ходить быстро и без сопровождения. И это будет (возможно, и не один месяц), и я буду над этим работать со своим супервизором. Более того: если вам кажется, что вы психологически восстановитесь после такого рода травм самостоятельно, могу сказать вам уверенно: ЭТОГО НЕ БУДЕТ. Для того, чтобы не словить серьезное ПТСР**), обязательно обратитесь к специалисту – и чем быстрее, тем лучше.

*) Вторичная выгода – то, что человека удерживает в том проблемном состоянии, которое он получил.

…

Вы когда-нибудь задумывались, почему, принимая какое-либо решение, оно часто не выполняется и все остается так, как было?

В психологии существует понятие вторичной выгоды. Внешне человек может чего-то очень хотеть, постоянно об этом говорить, но ничего не предпринимать. Например, человек может говорить, что желает поменять работу, что настоящая работа его не устраивает, но при этом он даже не попытается найти что-то другое, не предпримет ни каких действий. Или он может страдать от каких-то неудовлетворяющих его отношений, от какой-то досаждающей его болезни и т.п., но дальше слов дело не пойдет.

Почему?...

Как это выглядит на практике?» – читать далее: см. «Дополнения»

**) ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство: см. «Дополнения»

i. Юмор – необходимый парадокс

…Как недавно сказала моей маме ее терапевт, которой она на приеме пожаловалась, что как-то неважно себя сейчас чувствует (а та замерила ей давление): «Х-м-м-м, у неё тут 220 на 100, а она улыбается!» (с). Парадоксально? Как вариант: возможно, это – просто наша семейная черта J. Однако, попробуйте, господа и товарищи, попробуйте, женщины и мужчины, да не «попробуйте» (потому что этого понятия не существует: вы либо делаете, либо нет), а сделайте это.

NB! УЛЫБНИТЕСЬ, когда от ушибов и губы почти не растягиваются, и голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены: ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении (а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот, чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку. Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой. Или вы случайно увидите себя в зеркале – и сами начнете ржать. Вуаля! (Главное, вовремя выплюньте карандаш J). Пошутите над своей временной беспомощностью, когда уже сможете. Улыбнитесь, подавая бумажный платочек соседке по палате или яблоко – медсестрице. Беззлобно приколитесь над забинтованным алкашом, который решил в пижамке покинуть отделение во время тихого часа (собутыльники-то – ждут на свободе). Обменяйтесь милыми остротами с медбратом, который лучше всех делает вам уколы в мягкое место. Почти шёпотом (потому что громко – пока не получается) посмейтесь с сыном, который пришел навестить вас в больнице и рассказывает что-то забавное из жизни его офиса. Улыбайтесь, господа: это – самый лёгкий и прямой путь к выздоровлению! J

Дата добавления: 2015-07-25