Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Питание

Читайте также:
  1. II. Воспитание как целенаправленное воздействие на личность
  2. III. Типы семей, особенности их влияния на воспитание детей. Модели негативных семейных взаимоотношений
  3. IV Питание здоровых и больных детей
  4. Барма и мое политическое воспитание
  5. В ось питание или палки в колесо?
  6. В-16 Воспитание как социальный институт.
  7. Включить питание СУ.

При НЕ желании соблюдать диету рекомендую обратить внимание на таблицу гликемического индекса продуктов. Чем ниже число, тем медленней углеводы расщепляются до глюкозы – тем они предпочтительней.

 

Безуглеводная диета
Продукты, которые МОЖНО употреблять: мясо, молоко, кефир, творог, яйца.
Основные запасы жира формируются НЕ из жиров, а из углеводов (в большей мере из простых - сахаров) их и нужно исключить.
6 дней без углеводов, 1 день отдых – обычная еда и т.д. до желаемого результата.
Важен плавный выход с безуглеводки – постепенное наращивание доли углеводов.

Упрощенная безуглеводная
Добавляем сырые твердые овощи, фрукты. Клетчатка плохо усваивается организмом.

Лечебное голодание
Наибольший эффект - чередование безуглеводного дня с голоданием.
Еще раз - сложность состоит даже НЕ в силе воли сдержать аппетит, а в правильном постепенном выходе из диеты – постепенное изо дня в день наращивание доли углеводов.
Так же применяется для лечения ОРЗ и других вирусных заболеваний.


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 217 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Тренировки| Классическая методика голодания профессора Николаева Ю. С.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)