Читайте также:
|
При НЕ желании соблюдать диету рекомендую обратить внимание на таблицу гликемического индекса продуктов. Чем ниже число, тем медленней углеводы расщепляются до глюкозы – тем они предпочтительней. 
Безуглеводная диета
Продукты, которые МОЖНО употреблять: мясо, молоко, кефир, творог, яйца.
Основные запасы жира формируются НЕ из жиров, а из углеводов (в большей мере из простых - сахаров) их и нужно исключить.
6 дней без углеводов, 1 день отдых – обычная еда и т.д. до желаемого результата.
Важен плавный выход с безуглеводки – постепенное наращивание доли углеводов.
Упрощенная безуглеводная
Добавляем сырые твердые овощи, фрукты. Клетчатка плохо усваивается организмом.
Лечебное голодание
Наибольший эффект - чередование безуглеводного дня с голоданием.
Еще раз - сложность состоит даже НЕ в силе воли сдержать аппетит, а в правильном постепенном выходе из диеты – постепенное изо дня в день наращивание доли углеводов.
Так же применяется для лечения ОРЗ и других вирусных заболеваний.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 217 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Тренировки | | | Классическая методика голодания профессора Николаева Ю. С. |