Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Связанных с работой в учреждениях

Чего не следует есть | НАПИТКИ | Фильтрация воды | Очищенная талая вода | Молочные продукты | О нитратах | Раздельное питание | Сочетание продуктов | Основные правила питания | Питание детей |


Читайте также:
  1. А) совокупность компонент системы, связанных отношениями
  2. В АМБУЛАТОРНО-ПОЛИКЛИНИЧЕСКИХ И БОЛЬНИЧНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ
  3. В ЛЕЧЕБНО - ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ СТРАНЫ
  4. В специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждениях V-VIII видов обучаются и воспитываются дети с нарушениями ...
  5. Возмещение затрат, связанных с обучением работника
  6. Возмещение расходов, связанных с командировкой
  7. Вопрос 8. Если я открою усыновление, избавит ли это ребенка от проблем, связанных с закрытым усыновлением?

 

1. Во время работы не следует постоянно стоять или сидеть, через

каждые 30-40 минут однообразной позы необходимо размяться в течение

5-10 минут для оживления кровотока.

2. При длительной однообразной позе желательно через 10-15 минут

менять позу, положение спины, ног, хотя бы в небольшом объеме.

3. Чрезмерное подгибание ног под сиденье стула неблагоприятно для

ног, кровотока в них. Также вредно класть ногу на ногу.

4. Вредно подолгу держать на груди скрещенные руки: напрягаются

мышцы грудной клетки, рефлекторно связанные с сердцем, что

неблагоприятно для него, затрудняется дыхание.

5. Вредна для мышц шеи, надплечья привычка держать телефонную

трубку наклоненный набок головой.

6. Освещение комнаты, рабочего места должно быть достаточным, без

мешающих работе и утомляющих мельканий и шума. На рабочем столе

желательно настольная лампа, расположенная слева.

7. Большое значение в предупреждении радикулита, остеохондроза

имеет правильная осанка без прогибаний: стоять или работать сидя

следует с выпрямленной спиной.

8. Длительные наклоны туловища, головы затрудняют работу органов

дыхания, сердца, кровообращения головного мозга. Когда человек пишет,

его локти должны находится на столе. Читая документы, локти лучше

держать расположенными по отношению к себе под углом в 45 градусов.

9. Важно наличие эргономичного стула, с регулируемой высотой,

подлокотниками и спинкой - такой стул намного повышает

производительность и комфорт труда.

10. Одежда, галстук, ремень и браслет часов (полезнее кожаный

ремешок), не должны быть тугими, чтобы не ухудшать кровоток в

соответствующих частях тела.

11. Очень вредны постоянная спешка, состояния, требующие

одновременного выполнения нескольких дел. Важен положительный климат в

рабочем коллективе, как, впрочем, и в семье.

 


Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
На заметку| ПРАВИЛА ЗНАКОМСТВА И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)