Солнечный ритм

Смена дня и ночи, а также смена времен года, как мы знаем, происходит вследствие вращения Земли вокруг своей оси и вокруг Солнца. Днем и ночью, зимой и летом Солнце по-разному воздействует на людей и на природу. От солнечного ритма во многом зависит фи­зиология человека.

С рассветом включается симпатический отдел нерв­ной системы — стимулятор бодрости и активности. При солнечном свете в организме вырабатываются гормо­ны хорошего настроения. В длинные солнечные дни лета мы веселы и полны энергии. С наступлением су­мерек включается парасимпатический отдел нервной системы, стимулирующий процессы восстановления сил организма.

В темноте в людях вырабатывается гормон плохого настроения, который разрушается только при дневном свете. Причем искусственное освещение не имеет ни­какого значения, излучение Солнца несет не только свет, но и другие жизненно важные вибрации. Длинны­ми зимними ночами, когда день не превышает всего не­скольких часов, гормон плохого настроения скаплива­ется в организме, не успевая разрушаться. Мы видим, какими мы становимся раздражительными, ослабленны­ми и подавленными в самое темное время года. То же происходит и с животными, поэтому предусмотритель­ная природа усыпляет многих из них, дабы не наруша­ли общего зимнего покоя.

Среди людей примерно половина населения земно­го шара относит себя к «совам», а другая половина — к «жаворонкам». У «сов» парасимпатический отдел нерв­ной системы несет большую нагрузку. Поэтому они позже встают утром и долго не ложатся спать. Они тя­желы на подъем, но более выносливы, они не очень активны, но на них всегда можно положиться в труд­ную минуту. Они любят горячие бани и плохо перено­сят холод.

У «жаворонков» большую нагрузку несет симпатиче­ский отдел, он заставляет их рано вставать и рано укла­дываться спать. Такие люди быстры и активны, но час­то поверхностны и не очень надежны. «Жаворонки» любят купаться в проруби и обливаться холодной водой. В жаркое лето человек, подобно Снегурочке, старается спрятаться от солнца.

Несмотря на такие противоречия, биологические ритмы этих людей отличаются не более чем на 2 часа (очень редко — на 4 часа). И если такие люди смогут приспособиться друг к другу, они являют собой прекрас­но дополняющую друг друга пару. Вдвоем им удаются поистине невозможные вещи.

Биоритмы «сов» и «жаворонков» действительно от­личаются не так сильно, как это принято считать. Од­нако китайская медицина доказала, что человек, зав­тракающий после 9 утра, перегружает желудочно-ки­шечный тракт, а человек, спящий до 12 часов дня, испытывает неблагоприятное воздействие на сердце и сосуды. После 23 часов бодрствование нежелательно, поскольку организм уже начинает включаться в про­цессы восстановления.

Нарушение биологических часов неизбежно ведет к нарушению физиологических процессов и ускорению процессов старения организма человека. Исключение составляют особые измененные состояния сознания, которые мы можем наблюдать при занятиях духовны­ми практиками, либо при высоком творческом подъ­еме, который также является измененным состоянием сознания.

Очень ненормальны, разрушительны для здоровья ночные работы, особенно долговременные. Например, многие люди всю свою сознательную жизнь работают по сменному графику, включающему ночной труд. Сбой биоритма ведет к нарушению сна, снижению иммуни­тета, а также глубоким депрессивным состояниям. Все это является причиной тяжелых заболеваний.

Нарушение биоритма происходит также при пере­езде в другой часовой пояс, при сезонном переводе вре­мени на 1 час. Причиной неважного состояния, сон­ливого и раздражительного, может быть то, что вы вста­ли утром или легли спать вечером всего лишь на час или даже на полчаса позже или раньше. Поэтому ло­житься спать и вставать рекомендуется всегда в одно и то же время.

Восстановление биоритмов

Что же делать при сбое биологических часов?

Во-первых, дефицит сна необходимо восполнить, т. е. выспаться, потому что во сне запускаются процес­сы саморегуляции, самонастройки организма.

Во-вторых, как можно больше бывать на природе. Гармоничные природные вибрации помогают восстанов­лению наших собственных ритмов.

В-третьих, упражнения Питера Келдера как раз при­званы гармонизировать силы организма и нормализо­вать все его процессы.

И наконец, любая дыхательная практика также вос­станавливает наши биоритмы. Одну из них мы называ­ем «Полное дыхание».

Упражнение «Полное дыхание»

Дышать будем стоя, руки на поясе, или сидя, не скрещивая рук и ног. Спина прямая, плечи расправле­ны. После естественного выдоха делаем полный медлен­ный глубокий вдох, заполняя воздухом сначала живот (и он слегка надувается), затем грудь (живот немного поджался), бронхи. Не задерживая дыхания, медленно, как можно медленнее, выдыхаем в том же порядке: жи­вот, затем грудь и бронхи.

Если мы будем делать это упражнение по 10—15 ми­нут (максимум 30), то через некоторое время (2—3 не­дели) уже заметим, что можем совершать не более 1— 2 полных циклов дыхания (вдох-выдох) в 1 минуту. Вместе с тем отметим благоприятные изменения в со­стоянии здоровья: стало больше сил, спокойнее и урав­новешеннее настроение, забылись хронические заболевания. А мы всего лишь подрегулировали наши внут­ренние биоритмы.

Дата добавления: 2015-07-17