Условия выполнения упражнений

Когда человек начинает делать упражнение, понача­лу он испытывает ломоту в костях, тянущее ощущение в конечностях. Организм привыкает к новому состоя­нию, а лучше сказать, возвращается к своему прежне­му, естественному, когда не было болезней. Занимаясь упражнениями постоянно, мы становимся увереннее, спокойнее, энергичнее, мы сохраняем свою вибрацию от чуждых вмешательств, повышается общая чувстви­тельность тела, и мы начинаем понимать, где нам нуж­но потянуться, какую часть тела расправить, чтобы со­хранить здоровье.

При выполнении всех ритуальных действий необхо­димо помнить следующее:

1. В промежутках между повторениями ритуальных действий нужно продолжать дышать в том же ритме, что и во время практики. Однако, если вы не чувствуете за­труднений, паузы между повторениями одного и того же ритуального действия делать ни к чему, вам следует про­сто повторять движения в виде одной непрерывной серии.

2. Предпочтительнее заниматься утром или вечером. Лучше всего на восходе и на закате. Но если у вас много работы или вы не смогли проснуться до восхода солнца, не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утрен­нюю серию ритуальных действий тогда, когда это удобно.
Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку по­сле полудня начинается время вечерней серии.

3. Для начала выполнять 1 раз в день каждое риту­альное действие по 3 раза. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели. Затем каждую неделю прибавляют по 2 повторения. Таким образом, в тече­ние второй недели ежедневно делается по 5 повторе­ний каждого ритуального действия, в течение третьей — по 7, в течение четвертой — по 9, и так далее до тех пор, пока дневное количество повторений не достиг­нет 21 раза.

4. Ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к

от­рицательному результату. Нужно делать так, как полу­ чается, то, что получается, постепенно увеличивая ко­личество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников.

5. После упражнений следует проделать водные процедуры.

Лучше всего принять теплую или слегка прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело поло­тенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться по­сле практики прохладной и тем более холодной водой. И еще. Никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это су­щественно нарушает эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий.

6. Пропускать занятия допустимо не более одного раза в неделю, ни в коем случае не чаще. Если же отъезд или какая-нибудь иная причина заставит вас прервать практику хотя бы на два дня, нужно начинать снова с 3 раз.

7. Пять ритуальных действий предназначены для ускоренного восстановления здоровья и повышения общего тонуса организма. Это не только полезно, но и очень приятно. Ощущение собранности, силы и готовности встретиться во всеоружии с любыми задачами настоль­
ко воодушевляют практикующего, что он просто-таки с нетерпением ждет того момента, когда придет время, от­ веденное им для очередных занятий. В конце концов, на выполнение всех пяти ритуальных действий в пол­ном объеме требуется всего навсего 15—20 минут!

8. Практика ритуальных действий отнюдь не есть просто физическая тренировка и средство самооздоровления, но нечто гораздо более мощное, гораздо более глобальное — один из инструментов овладения волей.

Принцип четвертый: ВСЕ ПОДЧИНЕНО РИТМУ

Ничто не покоится, все движется, все вибрирует. Вибрация каждого предмета и каждого явления имеет развитие. Закономерности развития происходят по принципу Ритма — все имеет свой подъем и спад, свой прилив и отлив.

В природе осеннее увядание и замирание перетекает, перерождается в весеннее буйство красок и весеннюю жажду жизни. Ночь сменяет день. Сон и отдых — активное бодрствование. Каждый из нас знает, что в жизни бывают полосы удач и неудач, пассивности и ярких желаний действовать. Свой ритм есть у всех предметов и явлений в природе. Мы поговорим о ритмах жизни человека.

Каждый знает, что когда настроение хорошее, рое, приподнятое, то все получается быстро, легко и наилучшим образом: без сучка, без задоринки. А бывает, казалось бы, все в порядке, но настроение неважное и все начинает валиться из рук. Если можно было бы предвидеть спады и подъемы, большие и малые: ежеме­сячные и повторяющиеся ежегодно! Давайте разберем­ся в самом простом — как сказываются на человеке сол­нечный ритм, лунный ритм и особенности возраста.

Дата добавления: 2015-07-17