Работоспособность и ее динамика.

Уровень работоспособности зависит от многих факторов:

1. Условий труда;

2. Состояния здоровья;

3. Возраста;

4. Пола;

5. Степени тренированности;

6. Мотивации к труду и др.

Изменение работоспособности в течение рабочего дня может быть представлено с помощью кривой динамики работоспособности.

На кривой динамики работоспособности можно выделить три фазы:

1. Фаза врабатывания или нарастающей работоспособности. Продолжается от нескольких минут до 2,5 ча­сов.

2. Фаза высокой устойчивой работоспособности. Продолжительность 2 - 2,5 часа.

3. Фаза снижения работоспособности. Эта фаза делится на три стадии: нестабильной работоспособности, конечный порыв и окончательного снижения работоспособности.

Рассмотренная динамика работоспособности повторяется после обе­денного перерыва.

Утомление - физиологическое состояние, сопровождающееся чувством усталости, снижением работоспособности. Выражается в ухудшении количественных и ка­чественных показателей работы и прекращается после отдыха. В основе этого процесса охранительное торможение, развивающееся в ЦНС, предот­вращающее перенапряжение и гибель нервных клеток.

Возобновление работы на фоне медленно развивающегося утомления приводит к развитию патологического состояния - переутомления

Основные пути борьбы с утомлением:

1. Рациональная организация рабочего места и мебели;

2. Упражнение и тренировка;

3. Рациональные режимы труда и отдыха;

4. Производственная физическая культура (вводная гимнастика, физкультурные паузы, физкультурные минутки);

5. Функциональная музыка;

6. Комнаты психофизиологической разгрузки

Дата добавления: 2015-07-16