Задание на дом. Методические указания

Методические указания

И задания к речевым практикумам

Занятие №1.

Тема: Основы техники речи

Дыхание.

План.

1. Понятие техники речи.

2. Снятие физического и эмоционального напряжения перед публичным выступлением.

3. Фонационное дыхание.

2. Техника речи – это комплекс навыков речевого дыхания, голосоведения, дикции и интонационно-методического строя речи, позволяющий оратору не испытывать утомления при многочасовой нагрузке на речевой аппарат, добиваться максимального контакта с аудиторией; достигать высокого качества речи. Составляющие техники речи – это постановка речевого дыхания, голоса, дикция и интонирование. Суть техники речи – в организации координированной работы дыхания, голоса, артикуляции при соблюдении норм произношения.

Схема работы над техникой речи

аутотренинг

осанка

общее дыхание

массаж (общий и гигиенический)

носовое дыхание

артикуляционная гимнастика

разминка окологортанных мышц

дикция, голос

Аутотренинг – мышечное расслабление. Владение аутотренингом имеет большое значение в совершенствовании техники речи. Комплекс упражнений снимает не только мышечное, но и психическое напряжение, позволяет организму получить краткий отдых и успешно переключиться на новый вид деятельности.

Основная часть аутогенной тренировки предполагает выполнение заданий на расслабление, вызывание ощущений тяжести, а затем теплоты.

Упражнение №1. Сядьте в удобное положение, так, чтобы Вы были готовы не только к расслаблению, но и к какой-либо деятельности после достижения расслабленного состояния.

Закройте глаза, если хотите.

Держите позвоночник прямо, опустите ноги на пол, твердо опираясь. При этом держите руки перед собой ладонями вверх, или сложите руки вместе, чтобы указательные и большие пальцы были направлены вверх и сложены вместе.

Таким образом, Вы будете чувствовать себя открытым вашим чувствам и интуиции.

Если Вы держите руки в таком положении, они могут стать знаком, напоминающим Вам о том, что вы сейчас внимаете своему внутреннему голосу.

В заключение убедитесь, что при выполнении этих упражнений вам достаточно тепло и спокойно.

В этих упражнениях используется три способа успокоения:

- концентрация внимания на дыхании для переключения Вашего внимания с отвлекающего и создающего стрессы внешнего мира на полный покой внутреннего мира;

- успокоение Вашего тела для успокоения ума;

- концентрация на успокаивающем зрительном образе или звуке для успокоения и тела, и ума.

Используйте тот способ, который Вам больше всего подходит, или комбинацию их по своему желанию.

Сконцентрируйтесь на Вашем дыхании.

Время 2-5 минут.

Начните с обращения внимания на свое дыхание. Обратите внимание, как воздух входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как Вы дышите.

С каждым вдохом направляйте Ваше дыхание к различным частям вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку, и чувствуйте, как течет воздух при дыхании вовнутрь и наружу.

Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз. При этом повторяйте про себя: «Я расслаблен, я расслаблен».

Успокойте свое тело.

Время 3-5 минут.

Используйте напряжение мышц и ощущения теплоты для успокоения.

Для начала напрягите изо всех сил все мышцы. Сожмите кисти рук, напрягите ступни, руки, ноги, желудочные мышцы.

Стисните зубы, напрягает лицо и все мышцы. Затем ослабьте их и расслабьте все мышцы, насколько это возможно. Выполните это три раза.

Теперь, начиная со ступней и продвигаясь к голове, концентрируйтесь на каждой части тела, внушая тепло и расслабление. При этом говорите себе: «Мои пальцы ног (ступни, ноги, бедра) теплые и расслабленные». Проделайте это последовательно для каждой части тела.

После того, как вы расслабили голову, закончите упражнение, говоря, про себя: «Сейчас я абсолютно спокоен, расслаблен, полностью готов хорошо и красиво говорить».

Сконцентрируйтесь на успокаивающем образе или звуке.

Время 2-3 минуты.

Используйте образы и звуки для расслабления.

Существует множество успокаивающих образов и звуков, на которых вы можете сосредоточиться. Вот несколько возможных вариантов.

Представьте себе, что Вы входите в лифт, нажимаете одну из кнопок для спуска вниз. По мере того, как Вы проезжаете каждый этаж, Вы все больше и больше расслабляетесь. Когда Вы полностью расслабитесь, выйдете из лифта с ощущением покоя и свежести.

Представьте себя на берегу моря. Обратите внимание на волны и наблюдайте их прилив и отлив. В это время Вы чувствуете, как все больше и больше расслабляетесь. Затем, когда Вы будете чувствовать абсолютное спокойствие, покиньте берег.

Пойте один слог или звук, например, «ом» или «а-а» при этом представляйте, что звук заполняет Вашу голову, стирает все отвлекающие образы и мысли.

Расслабление начинайте с мышц лица: расслабляйте мышцы лба,

лоб становится гладким,

расслабляйте мышцы глаз,

брови не нахмурены,

глаза не напряжены,

отдыхают веки,

отдыхают глаза,

расслабьте мышцы щек, губы,

подбородок,

зубы разжаты,

язык свободно лежит в полости рта,

расслабьте все мышцы полости рта,

постепенно расслабьте мышцы шеи воротниковой зоны,

мышцы рук,

плечи,

предплечья,

кисти рук.

Мысленным взором, с головы до стоп, осматривайте себя: все ли мышцы расслаблены.

Осанка. Она играет важную роль в речевой деятельности. Под осанкой понимается положение тела в покое и в движении. Формирование навыков правильного дыхания возможно только при сохранении правильной осанки, при этом следует помнить о том, что:

а) во время речи спина должна быть прямой (при сутулости человек тянет шею вперед, с целью усилить звук, тем самым «заламывает» окологортанные мышцы, они давят на голосовые связки. В результате голос сипнет, человек испытывает усталость;

б) ноги поставлены на ширину плеч, на них переключаются напряжение с торса, торс свободен и подвижен;

в) прямая посадка головы с расслабленными мышцами шеи и плечевого пояса. Подбородок опущен;

г) плечи не должны двигаться.

3. Общее или фонационное дыхание характеризуется коротким энергичным вдохом и длительным равномерным выдохом. Соотношение вдоха и выдоха 1:15 – 25. Фонационное дыхание является как бы энергией речи. Поставленное фонационное дыхание отличается хорошо организованным выдохом, при котором воздух не «растекается» вовсе стороны, а равномерной струей идет в одном направлении.

Упражнение 1. «Егорки». Определение индивидуальных особенностей речевого выдоха.

После произнесения считалочки «Как на горке на пригорке стоят тридцать три Егорки» - глубокий вдох и на выдохе считать: раз Егорка, два Егорки – и т.д. до полного использования воздуха. Последний счет – показатель распределения и емкости дыхания.

Упражнение 2. читайте вслух, скандируя по слогам, в ритме человека, прыгающего со скакалкой.

«Скакалка»

Со скакалкой я скачу,

Научиться я хочу.

Так владеть дыханьем, чтобы

Звук держать оно могло бы,

Глубоко, ритмично было

И меня не подводило.

Я скачу без передышки

И не чувствую одышки,

Голос звучен, льется ровно,

И не прыгаю я словно.

Раз-два!

Раз-два!

Раз-два!

Раз!

Можно прыгать целый час!

Упражнение 3. Читайте вслух отрывок из романа А. С. Пушкина «Евгений Онегин», добирая дыхание, где необходимо.

…по Тверской

Возок несется чрез ухабы.

Мелькают мимо будки, бабы,

Мальчишки, лавки, фонари,

Дворцы, сады, монастыри,

Бухарцы, сани, огороды,

Купцы, лачужки, мужики,

Бульвары, башни, казаки,

Аптеки, магазины моды,

Балконы, львы на воротах

И стая галок на крестах.

Вопросы для самоконтроля:

1. Что такое техника речи?

2. Как снять физическое и эмоциональное напряжение?

3. Что вы знаете о релаксации?

4. Как использовать аутотренинг в совершенствовании техники речи.

5. Какие методы расслабления Вы знаете и можете использовать?

6. Какой порядок в расслаблении более эффективно использовать?

7. Что такое осанка и какую роль она играет в речевой деятельности?

8. Что такое фонационное дыхание?

9. Каковы индивидуальные особенности речевого выдоха?

Задание на дом.

1. Подготовить чтение наизусть поэтического произведения или отрывок художественного текста.

2. Измеряйте объем своего фонационного дыхания.

Литература.

1. Ребрик С. Презентация: 10 уроков. – М.: Изд-во Эксмо, 2004. – 200 с.

2. Льюис Д. Тренинг эффективного общения. – М.: Изд-во Эксмо-Пресс, 2002. – 224 с.

3. Ивакина Н. Н. Культура судебной речи. Учебное пособие. – М.:Изд-во БЕК, 1995. – 334 с.

4. Кохтев Н. Н. Риторика. – М.: Просвещение, 1994. – 207 с.

5. Сопер П. Основы искусства речи. Пер.с англ. – М: Пресс-Академия. – 1992. – 416 с.

Дата добавления: 2015-07-16