Читайте также:
|
Я предлагаю вам базовую программу приема БАД, необходимых для достижения и поддержания нормального веса. Специально для людей, худеющих с помощью диеты Аткинса, я разработал витаминно-минеральный комплекс «Atkins Basic №3 Formula». (Кстати, он подходит и для тех, кто уже достиг четвертой, поддерживающей стадии диеты.) Чуть ниже я привожу полный его состав, так что вам совершенно не обязательно покупать препарат производства компании «Atkins Nutritionals» (хотя я, разумеется, получаю свою долю прибыли от деятельности этой компании). Вместо него можно купить несколько других витаминно-минеральных препаратов, в сумме обеспечивающих вашему организму аналогичную питательную поддержку.
В состав «Atkins Basic №3 Formula» входят те же компоненты, что и в основной витаминно-минеральный комплекс «Basic №1» (общеукрепляющий препарат, предназначенный для людей с нормальным весом), но в несколько иных дозировках. Принимать его следует три раза вдень во время еды. По сравнению с «Basic №1», в «Basic № 3» увеличены дозировки хрома, пантетина, селена, ванадия и биотина (все эти вещества способствуют сжиганию жира и нормализации уровня сахара и инсулина в крови), а также антиоксидантов. Помимо основных компонентов, в состав «Atkins Basic №3 Formula» входят полезные микроорганизмы, улучшающие усвоение препарата в кишечнике.
Состав препарата «Atkins Basic №3 Formula»
| В дневной дозе (3 таблетках) содержится: | % от РДД* | |
| Витамин А (ретинола ацетат) | 4000 ME | 80% |
| Витамин А (натуральный бета-каротин и смесь каротиноидов) | 7500 ME | 150% |
| Витамин С (кальция аскорбат) | 360 мг | 600% |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 200 ME | 50% |
| Витамин Е (d-альфа токоферола сукцинат) | 150 ME | 500% |
| Витамин К (фитонадион) | 5 мкг | 6% |
| Витамин B1 (тиамина хлорид) | 25 мг | 1666% |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 25 мг | 1470% |
| Ниацин (ниацинамид) | 20 мг | 100% |
| Витамин В6 (пиридоксина хлорид) | 25 мг | 1250% |
| Фолиевая кислота | 600 мкг | 150% |
| Витамин В12 (цианокобаламин) | 200 мкг | 3333% |
| Биотин | 150 мкг | 50% |
| Пантотеновая кислота (d-кальция лантотенат) | 60 мг | 600% |
| Кальций (кальция фосфат, аскорбат, цитрат) | 250 мг | 25% |
| Фосфор | 76 мг | 7% |
| Магний (магния глицинат) | 125 мг | 31% |
| Цинк (цинка монометионинат) | 10 мг | 67% |
| Селен (натрия селенит) | 50 мкг | 71% |
| Медь (меди глицинат) | 1 мг | 50% |
| Марганец (марганца глицинат) | 5 мг | 250% |
| Хром (хрома полиникотинат) | 300 мкг | 250% |
| Молибден (молибдена глицинат) | 30 мкг | 40% |
| Калий (калия цитрат) | 10 мг | <1% |
| Пантетин | 20 мг | * |
| N-ацетил-L-цистеин | 60 мг | * |
| Инозитола гексаникотинат | 50 мг | * |
| Пара-аминобензойная кислота | 50 мг | * |
| Биофлавоноиды цитрусовых (20% биофлавоноидов) | 50 мг | * |
| Кверцетин | 50 мг | * |
| Зеленый чай (20% полифенолов) | 40 мг | * |
| Холина битартрат | 21 мг | * |
| Экстракт виноградных косточек | 20 мг | * |
| Бор (кальция бороглюконат) | 200 мкг | * |
| Ванадий (бис-глицинатооксованадий) | 40 мкг | * |
* РДД - рекомендуемая дневная дозировка.
А теперь давайте подробнее рассмотрим некоторые из компонентов «Atkins Basic №3 Formula», способствующих нормализации веса, чтобы вам стало окончательно понятно, почему желающим похудеть необходимо принимать витамины.
· Хром заслуживает особого внимания, так как он способствует активизации рецепторов инсулина, тем самым снижая резистентность к инсулину. Лучше всего хром усваивается в форме полиникотината. Как показали исследования, хром способствует росту мышечной массы, уменьшению процентной доли жировой ткани и нормализации уровня холестерина в крови1. В «Atkins Basic №3 Formula» содержится 300 мкг хрома. В большинстве случаев этого количества достаточно, но при необходимости можно дополнительно принимать препараты хрома, доводя, суммарную дневную дозу этого микроэлемента до 800-1000 мкг.
· Пантетин (витамин В5) нормализует уровень холестерина, обеспечивает нормальную работу надпочечников и способствует росту полезных кишечных бактерий (благодаря чему используется для профилактики кандидозов2). В «Atkins Basic №3 Formula» содержится 20 мг пантетина. Это вещество является предшественником пантотеновой кислоты (она также входит в состав препарата в количестве 60 мг). В большинстве случаев данной дозировки достаточно, однако при тяжелой степени метаболической резистентности может понадобиться дополнительный прием пантетина и пантотеновой кислоты.
· Селен - мощный антиоксидант, играющий важную роль в профилактике диабета. В «Atkins Basic №3 Formula» содержится 50 мкг селена.
· Ванадий - микроэлемент, существенно улучшающий состояние больных сахарным диабетом (по мнению ученых, он помогает клеткам эффективнее усваивать сахар, за счет чего снижается потребность в инсулине).
В «Atkins Basic №3 Formula» содержится 40 мкг ванадия. При диабете либо преддиабетическом состоянии суммарная дневная дозировка препаратов ванадия может быть увеличена до 100 мг, однако я не рекомендую делать это самостоятельно: необходимую дозировку может определить только врач.
· Биотин один из витаминов группы В, который до недавнего времени оставался в тени, пока ученые не обнаружили, что его прием способствует существенному снижению уровня глюкозы в крови людей, больных сахарным диабетом 3. В «Atkins Basic №3 Formula» содержится 150 мкг биотина.
Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 75 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Витамины и другие биологически активные добавки: даже не думайте обойтись без них! | | | Эссенциальные жирные кислоты |