Описание

Участникам нужно объяснить и продемонстрировать на примерах разницу между Я-высказываниями и Ты-высказываниями. Я-высказывания используются для того, чтобы сообщить человеку о тех чувствах (преимущественно нега­тивных), которые вызывают у нас его слова или поступки. Ты-высказывания тоже отражают наше негативное восприятие человека в ситуации, но они построены на наших до­мыслах или обобщениях, звучат для человека более обидно или обвинительно и поэтому вызывают раздражение или агрессию.

Сравните:

· «Я расстраиваюсь, когда близкие мне люди не выполняют своих обещаний»

· «Ты меня совсем не ценишь, потому что пообещал и, как всегда, не сделал обещанного!»;

· «Мне неприятно, когда коллеги за спиной обсуждают мою личную жизнь»

· «Вам, наверное, больше заняться нечем, раз вы перемываете мне косточки».

Грамотно сформулированное Я-высказывание позволяет человеку озвучить свое недовольство сложившейся ситуаци­ей, но при этом никого не обвиняя и не провоцируя допол­нительной напряженности.

Возможна отработка этой техники в парах или в кругу. В первом случае участники по очереди высказывают друг другу какие-то претензии. Задача слушающего — переформулировать претензию в жанре Я-высказывания. При груп­повой работе происходит то же самое, но обмен репликами осуществляется в произвольном порядке: эстафета переда­ется называнием имени адресата или перекидыванием «эс­тафетной палочки» (мяча или игрушки). Групповой вариант более динамичен, но каждому из членов группы предостав­лено меньшее количество тренинговых попыток.

Дата добавления: 2015-07-16