|
Читайте также: |
Трудности создают ум, а труд - тело
Эти упражнения идеальны, так как они увеличивают кровообращение и открывают заблокированные артерии. Кровь очищается в легких и несет кислород во все части тела.
Эти упражнения не могут принести вред нормальному здоровому сердцу, независимо от того, насколько энергично вы их делаете. Ослабленные люди должны начинать выполнение упражнений медленно и осторожно, постепенно увеличивая темп и количество упражнений. Упражнения для улучшения кровообращения благотворны не только для здорового сердца, но и для больного, так же, как и для любой мышцы тела. Они улучшают состояние сердца и всех мышц.
Не слушайте людей, которые пытаются отпугнуть вас от этих упражнений! Сердце - это мышца и ее надо тренировать. Делая эти упражнения, вы создаете сильное здоровое сердце и тело!
Каждое упражнение надо делать ежедневно. Немного времени потребуется на это, всего 15-20 минут. Но потратится это время с большой пользой для укрепления сердца.
Если вы ведете сидячий образ жизни или много стоите, то должны делать эти упражнения два-три раза в день. Если вы долго ведете машину, останавливайтесь и делайте эти упражнения каждый час. Чем больше вы их сделаете, тем лучше у вас будет циркуляция крови, а следовательно, и сильнее сердце!
Дома рекомендуется совмещать выполнение этих упражнений с водными процедурами, описанными в следующей статье.
Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 71 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ | | | СТИМУЛЯЦИЯ НЕ НАПРЯГАЕТ ТЕЛО |