Завдання на тиждень

Поміркувати, як люди­на може «випускати гнів», щоб це було безпечно і для неї, і для її оточення.

Підбиття підсумків

На запропонованих пелюстках зазначити, що сподобалось на зустрічі, чого б прагнули уникнути надалі.

Побажання

Всі тримаються по колу за руки та дякують сусі­дам ліворуч та праворуч за участь.

ЗАНЯТТЯ З

Тема. Альтернатива гніву.

Мета: усвідомлення помилкових уявлень про гнів, визначення здорової та нездорової реакції на гнів, закріплення усвідомлення власної реакції на гнів.

Час: 80 хв.

Матеріали: копія на кожного робочих матеріалів «Альтернативи гніву», «Помил­кове уявлення про гнів» (додаток 1—2), фліп-чарт, бейджі, ручки, олівці.

Привітання

Привітатись з сусідом ліворуч, праворуч за руки, спинками, ніжками, животиками.

Правила

Повторення правил, на вимогу додаються нові, згадуються, які правила інколи пору­шувались і чому?

Вправа «Альтернатива гніву»

Кожен учасник самостійно у затишному місці заповнює аркуш робочого матеріалу до вправи (додаток 1) (15 хв.). Далі проводиться мозковий штурм для пошуку відповіді на запитання: «Що ти робиш, коли злий?». Кожну запропоновану відповідь (здо­рову чи ні) записують на фліп-чарті. Заохо­чувати учасників необхідно на будь-які мож­ливі способи реагування. Найбільш часто трапляються такі відповіді: «Заспокоююсь, хвилююсь, розмовляю про це з другом, кри­чу, ігнорую гнів, йду прогулятись, що-небудь ламаю чи руйную, сварюсь, йду та розби­раюсь, пишу, б'юся». Обговорити з групою кожну відповідь та вирішити, які з реак­цій — здорові, а які ні. Ігнорування, втеча або бездіяльність не є ознакою здоров'я, так само, як і реакції, пов'язані із завданням шкоди собі та іншим. Беручи за основу обмін ідеями, проробляється заповнений матеріал, обговорюється кожне питання.

Помилкові уявлення про гнів

Дуже часто люди живуть з міфами щодо гніву. Користуючись роздатковим матеріа­лом (додаток 2), обговоріть кожен вираз з позиції: «Чому це не так?».

Такі різні емоції

Вказуються шість основних емоцій: гнів, радість, сум, сміх, провина, самотність. Необ­хідно підтримати думку, що всі емоції просто існують; вони не можуть бути ні добрими, ні поганими. Добрим чи поганим може бути спосіб їхнього вираження. Мотивуйте групу у тому разі, коли виникає злість, виконати щось нове (використання нового способу ре­акції на гнів — переконайтесь, що він буде здоровим!).

Завдання на тиждень

Спробуйте користуватись зоровими спо­собами реакції у разі виникнення гніву та злості. Розкажіть про інші способи виходу гніву хоча б одній людині.

Дата добавления: 2015-11-30