Построение спортивной тренировки спортсменов в адаптивном спорте

Цели, задачи, принципы спортивной тренировки в Паралимпийском движении.

Цель спортивной тренировки – достижение максимально возможного для человека с ОВЗ уровня подготовленности и демонстрации запланированных результатов в соревнованиях.

Задачи:

1. Осваивание техники и тактики избранной спортивной спортивной дисциплины.

2. Развитие физических способностей и повышение функциональных систем организма, обеспечение успешного выполнения соревновательных упражнений и достижение планируемых результатов.

3. Совершенствование психических процессов, эстетических, эмоционально-волевых, интеллектуальных и других психических качеств, обеспечивающих максимальную концентрацию во время тренировок и соревнований.

4. Приобретение теоретических, практических знаний, позволяющих наиболее рационально строить тренировку и обеспечивать сотрудничество тренера, спортсмена, врача, научного работника.

5. Комплексное совершенствование способности к реализации достигнутого уровня подготовленности в ответственных стартах и соревнованиях сезона.

Принципы спортивной тренировки:

1. Единство углубленной специализации и направленности к высшим достижениям.

2. Единство общей и специальной подготовки спортсмена.

3. Непрерывность тренировочного процесса

4. Едиство постепенности увеличения нагрузки

5. Волнообразность и вариативность динамики нагрузок

6. Цикличность тренировочного процесса

Средства спортивной тренировки спортсменов в адаптивном спорте

1. Собственно тренировочные физические упражнения (соревновательные упр., специально-подготовительные и обще-подготовительные упр.)

2. Естественно-средовые (гигиенические факторы)

3. Медико-биологические

4. Средства психологического воздействия (идеомоторные упр., мышечная релаксация, аутотренинг, быт, досуг)

5. Материально-технические средства

Виды подготовки спортсменов-паралимпийцев

1. Техническая подготовка

2. Физическая подготовка

3. Тактическая подготовка

4. Психологическая подготовка

5. Теоретическая подготовка

6. Интегральная подготовка

Построение спортивной тренировки спортсменов в адаптивном спорте

Различают три 3 уровня структуры тренировки

Микроструктура		Мезоструктура		Макроструктура
Одно тренировочное занятие		Состоит из нескольких микроциклов (3месяца)		Полугодичные, годичные и многолетние тренировочные циклы

Одно занятие должно включать в себя три части: подготовительную (разминку), основную и заключительную.

Типы мезоциклов:

· Втягивающий

· Базовый

· Контрольно-подготовительный

· Предсоревновательный

· Соревновательный

· Восстановительный

· Восстановительно-поддерживающий

Периоды годичного макроцикла: подготовительный, соревновательный и переходный.

Дата добавления: 2015-11-14