Важка атлетика

I. сума двоборства кг - чоловіки до 35 років.

Ваг. Катег (кг)	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
+105

сума двоборства, кг – жінки до 35 років

Ваг. Катег (кг)	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
+75

сума двоборства кг - чоловіки старше 35років.

Ваг. Катег (кг)	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
+105

сума двоборства, кг - жінки старше 35 років

Ваг. Катег (кг)	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
+75

II. Стрибки в довжину з місця см. - чоловіки та жінки до 35 років

Бали	Вагові категорії (кг)
				+94
	М
Ж
190,5	М
Ж
	М
Ж
171,5	М
Ж
	М
Ж
152,5	М
Ж
	М
Ж
133,5	М
Ж
	М
Ж
114,5	М
Ж
	М
Ж
	М
Ж

Стрибки в довжину з місця см. - чоловіки та жінки старше 35 років.

Бали	Вагові категорії (кг)
				+94
	М
Ж
190,5	М
Ж
	М
Ж
171,5	М
Ж
	М
Ж
152,5	М
Ж
	М
Ж
133,5	М
Ж
	М
Ж
114,5	М
Ж
	М
Ж
	М
Ж

III. Біг 30 м – чоловіки та жінки до 35 років.

Бали	Вагові категорії(кг)
				+94
	М	4,70	4,60	4,60	4,70	4,80
Ж	4,90	4,80	4,80	4,90	5,10
190,5	М	4,75	4,65	4,65	4,75	4,85
Ж	4,95	4,85	4,85	4,95	5,15
	М	4,80	4,70	4,70	4,80	4,90
Ж	5,00	4,90	4,90	5,00	5,20
171,5	М	4,85	4,75	4,75	4,85	4,95
Ж	5,05	4,95	4,95	5,05	5,25
	М	4,90	4,80	4,80	4,90	5,00
Ж	5,10	5,00	5,00	5,10	5,30
152,5	М	4,95	4,85	4,85	4,95	5,05
Ж	5,15	5,05	5,05	5,15	5,35
	М	5,00	4,90	4,90	5,00	5,10
Ж	5,20	5,10	5,10	5,20	5,40
133,5	М	5,05	4,95	4,95	5,05	5,15
Ж	5,25	5,15	5,15	5,25	5,45
	М	5,10	5,00	5,00	5,10	5,20
Ж	5,30	5,20	5,20	5,30	5,50
114,5	М	5,15	5,05	5,05	5,15	5,25
Ж	5,35	5,25	5,25	5,35	5,55
	М	5,20	5,10	5,10	5,20	5,30
Ж	5,40	5,30	5,30	5,40	6,00
	М	5,25	5,15	5,15	5,25	5,35
Ж	5,45	5,35	5,35	5,45	6,05

Біг 30 м – чоловіки та жінки старше 35 років.

Бали	Вагові категорії (кг)
				+94
	М	4,90	4,80	4,80	4,90	5,10
Ж	5,10	5,00	5,00	5,10	5,30
190,5	М	4,95	4,85	4,85	4,95	5,05
Ж	5,15	5,05	5,05	5,15	5,35
	М	5,00	4,90	4,90	5,00	5,10
Ж	5,20	5,10	5,10	5,20	5,40
171,5	М	5,05	4,95	4,95	5,05	5,15
Ж	5,25	5,15	4,95	5,25	5,45
	М	5,10	5,00	5,00	5,10	5,20
Ж	5,30	5,20	5,20	5,30	5,50
152,5	М	5,15	5,05	5,05	5,15	5,25
Ж	5,35	5,25	5,25	5,35	5,55
	М	5,20	5,10	5,10	5,20	5,30
Ж	5,40	5,30	5,30	5,50	5,60
133,5	М	5,25	5,15	5,15	5,25	5,35
Ж	5,45	5,35	5,35	5,55	5,65
	М	5,30	5,20	5,20	5,30	5,50
Ж	5,50	5,40	5,40	5,50	5,70
114,5	М	5,35	5,25	5,25	5,35	5,55
Ж	5,55	5,45	5,45	5,55	5,75
	М	5,40	5,30	5,30	5,40	5,50
Ж	5,60	5,50	5,50	5,60	6,20
	М	5,45	5,35	5,35	5,45	5,55
Ж	5,65	5,55	5,55	5,65	6,25

ВЕЛОСИПЕДНИЙ СПОРТ (маунтінбайк)

чоловіки та жінки до 35 років

№ з/п	Назва вправ	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
	Інд. гонка 2 км, хв.с жінки	3.15	3.20	3.25	3.30	3.35	3.40	3.45	3.50	3.55	4.00	4.10	4.20
Інд. гонка 3 км, хв.с чоловіки	4.05	4.10	4.15	4.20	4.25	4.30	4.35	4.40	4.45	4.50	4.55	5.15
	Інд. гонка 10 км, хв.с жінки	15.40	15.45	15.5	15.55	16.0	16.10	16.2	16.30	16.40	16.45	16.50	16.55
Інд. гонка 15 км, хв.с чоловіки	22.50	23.05	23.1	23.15	23.2	23.25	23.3	23.40	23.45	23.55	24.05	24.15
3.	Час подолання «змійки» з 11 камінців через 2 м, с жінки	10.0	10.10	10.15	10.20	10.25	10.30	10.35	10.40	10.45	10.50	10.55	11.0
чоловіки	8.00	8.05	8.10	8.15	8.20	8.25	8.30	8.35	8.40	8.45	8.50	8.55
4.	Стояння на велосипеді на місці (рівновага), с жінки
чоловіки
5.	Стрибок на велосипеді в довжину під час руху, м. см жінки	4.00	3.80	3.60	3.40	3.50	3.30	3.15	3.00	2.50	2.30	2.15	2.00
чоловіки	6.00	5.50	5.40	5.30	5.20	5.10	5.00	4.30	4.15	4.00	3.50	3.00

чоловіки та жінки старше 35 років.

№ з/п	Назва вправ	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
	Інд. гонка 2 км, хв.с жінки	4.00	4.20	4.25	4.30	4.35	4.40	4.45	4.50	4.55	5.00	5.10	5.20
Інд. гонка 3 км, хв.с чоловіки	4.45	5.10	5.15	5.20	5.25	5.30	5.35	5.40	5.45	5.50	5.55	5.15
	Інд. гонка 10 км, хв.с жінки	16.40	16.45	16.5	16.55	17.0	17.10	17.2	17.30	18.15	18.45	19.50	20.0
Інд. гонка 15 км, хв.с чоловіки	23.50	24.05	24.1	24.15	24.2	25.00	25.3	25.40	26.45	26.55	27.05	27.15
3.	Час подолання «змійки» з 11 камінців через 2 м, с жінки	15.0	15.10	15.15	15.20	16.0	16.30	16.35	16.40	16.45	16.50	17.05	18.0
чоловіки	10.00	10.30	10.4	10.55	11.2	11.25	11.3	11.35	12..40	12.45	12.50	13.55
4.	Стояння на велосипеді на місці (рівновага), с жінки
чоловіки
5.	Стрибок на велосипеді в довжину під час руху, м. см жінки	3.30	3.15	3.00	2.50	2.30	2.15	2.00	1.90	1.80	1.65	1.45	1.35
чоловіки	5.00	4.30	4.15	4.00	3.50	3.00	2.50	2.45	2.30	2.25	2.15	2.00

ВОЛЕЙБОЛ

чоловіки та жінки до 35 років

1. Подача м’яча – виконується ускладненим способом прямою рукою зверху у зони 1, 6,5. По 5 спроб у кожну зону (всього кількість - 15 спроб).

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

2. Передача м’яча двома руками зверху над собою у стрибку в колі діаметром 2 м. (Оцінюється кількість технічно правильного виконання).

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

3. Нападаючий удар із зон 4 або 2 – на точність у зони 1, 6,5 за завданням, яке отримують у мить вистрибування (4 спроби у кожну зону лінії захисту).

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

4. Повторно-швидкісні пробіжки «ялинковий біг».

Норматив «ялинковий біг» проводиться на половині волейбольного майданчика, бокові лінії котрого розділяються на три рівні частини. Старт і фініш на середині лицевої лінії. Кожен раз, вертаючись до місця старту, той хто здає іспит біжить спочатку до першої точки, яка розташована у 3 м від кута на правій боковій лінії, потім до першої такої ж точки на лівій боковій лінії, потім до другої і т.д.

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	23,0	23,5	24,0	25,0	25,2	25,4	25,5	26,0	26,5	27,0	27,5	28,0
Жінки	26,0	26,4	26,8	27,0	27,4	27,8	28,0	28,4	28,8	29,0	29,4	29,8

5. Стрибки в довжину з місця штовханням двох ніг (см)

Норматив виконується з 3 спроб.

Бали см		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	2,55	2,50	2,45	2,40	2,35	2,30	2,25	2,20	2,15	2,10	2,05	2,00
Жінки	2,25	2,20	2,15	2,10	2,05	2,00	1,95	1,90	1,85	1,80	1,75	1,70

Тест ялинка виконується на половині волейбольного майданчика, бокові лінії розділені на 3 рівні частини по 3 м та визначені набивними м’ячами. Старт та фініш розташовані на лицевій лінії по середині. Той хто здає іспит по сигналу починає біг до першого м’яча і після того, як торкнеться його кистю повертається до місця старту. Не зупиняючись він біжить до а - м’яча. Таким же чином він торкається м’ячем другого та другого а, третього та третього а. Оцінюється загальний час. який затрачений на виконання всіх перебіжок в сек.

Чоловіки та жінки старше 35 років

1. Подача м’яча – виконується ускладненим способом прямою рукою зверху у зони 1, 6,5. По 5 спроб у кожну зону (всього кількість - 15 спроб).

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

2. Передача м’яча двома руками зверху над собою у стрибку в колі діаметром 2 м. (Оцінюється кількість технічно правильного виконання).

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

3. Нападаючий удар із зон 4 або 2 – на точність у зони 1, 6,5 за завданням, яке отримують у мить вистрибування (4 спроби у кожну зону лінії захисту).

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

4. Повторно-швидкісні пробіжки «ялинковий біг».

Норматив «ялинковий біг» проводиться на половині волейбольного майданчика, бокові лінії котрого розділяються на три рівні частини. Старт і фініш на середині лицевої лінії. Кожен раз, вертаючись до місця старту, той хто здає іспит біжить спочатку до першої точки, яка розташована у 3 м від кута на правій боковій лінії, потім до першої такої ж точки на лівій боковій лінії, потім до другої і т.д.

Бали кількість		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	28,0	28,5	29,0	29,5	30,0	30,5	31,0	31,2	31,5	32,0	32,5	33,0
Жінки	30,0	30,5	30,8	31,0	31,4	31,8	32,0	32,4	32,8	33,0	33,5	34,0

5. Стрибки в довжину з місця штовханням двох ніг (см)

Норматив виконується з 3 спроб.

Бали см		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	2,0	1,80	1,70	1,65	1,60	1,55	1,50	1,45	1,40	1,35	1,30	1,25
Жінки	1,80	1,70	1,65	1,60	1,55	1,50	1,45	1,40	1,35	1,30	1,25	1,20

ГАНДБОЛ

Чоловіки та жінки до 35 років

1. Кидки м'яча на дальність і точність. Кидають після розбігу, однією рукою, з обов’язковим влученням м'яча у ворота (м)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

2. Біг 30 м з високого старту, (с)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	4,0	4,1	4,2	4,3	4,4	4,5	4,6	4,7	4,8	4,9	5,0	5,1
Жінки	4,6	4,7	4,8	4,9	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,5	5,6	5,7

3."Човниковий біг" 6x8 м. Виконується вздовж бокової або лицевої лінії, на котрій необхідно нанести лінії, до яких доторкнутися рукою (с)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	12,5	12,6	12,7	13,0	13,2	13,4	13,6	13,8	14,0	14,2	14,4	14,6
Жінки	12,8	13,0	13,2	13,4	13,6	13,8	14,0	14,2	14,4	14,6	14,8	15,0

4. Кидки у ціль. Виконується 12 кидків з розбігу у 3 кроки до 9 м лінії, в опорному положенні, у мішені 60x60 см, які знаходяться у кутах воріт (по 3 кидки у кожну), (кількість влучень)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

5. Комплексна вправа для польових гравців. Старт з лицьової лінії. Підкинути м'яч до центру майданчика, наздогнати його і кинути у ворота. Потім підібрати другий м'яч, який лежить на 9 м лінії, обвести 3 стійки і виконати кидок у стрибку з лінії 6 м, у протилежні ворота. Стійки розташовані: середня у центрі майданчика, а дві інші на відстані 3 м від середньої (с).

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	11,5	11,6	11,7	12,6	12,7	12,8	13,5	13,6	13,7	13,8	13,9	14,0
Жінки	13,5	13,6	13,7	14,5	14,6	14,7	15,0	15,1	15,2	15,3	15,4	15,5

Комплексна вправа для воротарів. Торкання 4 кутів воріт 20 разів за 20 с.

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	17,8	17,9	18,0	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9
Жінки	17,8	17,9	18,0	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9

Чоловіки та жінки старше 35 років

1. Кидки м'яча на дальність і точність. Кидають після розбігу, однією рукою, з обов’язковим влученням м'яча у ворота (м)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

2. Біг 30 м з високого старту, (с)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	4,5	4,6	4,7	4,8	4,9	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,6	5,7
Жінки	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,5	5,6	5,7	5,8	5,9	6,0	6,1

3. "Човниковий біг" 6x8 м. Виконується вздовж бокової або лицевої лінії, на котрій необхідно нанести лінії, до яких доторкнутися рукою (с)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	13,4	13,6	13,8	14,0	14,2	14,3	14,4	14,5	14,6	14,7	14,8	14,9
Жінки	13,8	14,0	14,2	14,4	14,6	14,7	14,8	14,9	15,0	15,1	15,2	15,3

4. Кидки у ціль. Виконується 12 кидків з розбігу у 3 кроки до 9 м лінії, в опорному положенні, у мішені 60x60 см, які знаходяться у кутах воріт (по 3 кидки у кожну), (кількість влучень)

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки
Жінки

5. Комплексна вправа для польових гравців. Старт з лицьової лінії. Підкинути м'яч до центру майданчика, наздогнати його і кинути у ворота. Потім підібрати другий м'яч, який лежить на 9 м лінії, обвести 3 стійки і виконати кидок у стрибку з лінії 6 м, у протилежні ворота. Стійки розташовані: середня у центрі майданчика, а дві інші на відстані 3 м від середньої (с).

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	13,5	13,6	13,7	13,8	13,9	14,0	14,1	14,2	14,3	14,4	14,5	14,6
Жінки	15,0	15,1	15,2	15,3	15,0	15,1	15,2	15,3	15,4	15,5	15,6	15,7

Комплексна вправа для воротарів. Торкання 4 кутів воріт 20 разів.

Бали		190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
Чоловіки	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9	19,0	19,1	19,2
Жінки	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9	19,0	19,1	19,2

СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

Чоловіки та жінки до 35 років

Виконати вправи гімнастичного багатоборства згідно правил змагань зі спортивної гімнастики.

Програма чоловіків: п’ять з шести видів багатоборства на вибір (вільні вправи, кінь – махи, кільця, опорний стрибок, бруси, перекладина).

Програма жінок: опорний стрибок, колода, бруси різної висоти, вільні вправи.

Вправи у чоловіків та жінок оцінюються згідно міжнародних правил змагань зі спортивної гімнастики.

Максимальна сума балів у чоловіків – 64,0, у жінок – 46,0, відповідає програмі майстрів спорту за класифікаційними нормами та вимогами для олімпійських видів спорту.

Загальна сума балів за виконання вправ чоловічого та жіночого багатоборства оцінюється за шкалою від 200 до 100 балів.

Оцінка за багатоборства	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
чоловіки	64-62	61-59	58-56	55-53	52-50	49-47	46-44	43-41	40-38	37-35	34-32
жінки	46-45	44-43	42-41	40-39	38-37	36-35	34-33	32-31		28-27	26-25

Чоловіки до 35 років

№ з/п	Назва вправ	Оцінка за творчий конкурс
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
1.	БРУСИ Згинання та розгинання рук у стійці на руках (кількість разів)
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)
3.	МІСТ із положення лежачи на спині (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)				3-4	5-6	7-8	9-10	11-12	13-14	15-16	17-18	19 і більше

Жінки до 35 років

№ з/п	Назва вправ	Оцінка за творчий конкурс
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
1.	БРУСИ РІЗНОЇ ВИСОТИ З вису на верхній жердині підйом переворотом в упор силою (кількість разів)
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)
3.	МІСТ з положення стоячи (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)											10-11	12 і більше

Чоловіки та жінки старше35 років

Виконати вправи гімнастичного багатоборства згідно правил змагань зі спортивної гімнастики.

Програма чоловіків: п’ять з шести видів багатоборства на вибір (вільні вправи, кінь – махи, кільця, опорний стрибок, бруси, перекладина).

Програма жінок: опорний стрибок, колода, бруси різної висоти, вільні вправи.

Вправи у чоловіків та жінок оцінюються згідно міжнародних правил змагань зі спортивної гімнастики.

Максимальна сума балів у чоловіків – 56,0, у жінок – 42,0, відповідає програмі І розряду за класифікаційними нормами та вимогами для олімпійських видів спорту.

Загальна сума балів за виконання вправ чоловічого та жіночого багатоборства оцінюється за шкалою від 200 до 100 балів.

Оцінка за багатоборства	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
чоловіки	56-52	51-47	46-45	44-43	42-40				36-35	34-33
жінки	42-41	40-39	38-37	36-35	34-33	32-31,5	31-30,5	30-29,5	29-28,5	28-27	26-25

Чоловіки старше 35 років

№ з/п	Назва вправ	БАЛИ
	190,5		171,5		152,5		133,5		114,5
1.	БРУСИ Згинання та розгинання рук у стійці на руках (кількість разів)
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)
3.	МІСТ з положення лежачи на спині (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)				5-6	7-8	9-10	11-12	13-14	15-16	17-18	19-20	21 і більше

Жінки старше 35 років

Дата добавления: 2015-11-13