Образ движения: «РАБОТА СОБОЙ»
ПРОСТО ТЫ (ВЫ, – если так Вас супротив себя много) ЕЩЁ НЕ ЗНАЕШЬ СЕБЯ НА ДАННЫЙ КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
Программный модуль «работа над собой» отменяется!!! Просто – над каким «собой»? Ты (Вы) уверен, что в курсе? Или таким «собой» – каким ты (Вы) кому-то нужен? Тому, кто тебя желает (!), хочет (!) «видеть» таким? Или таким «собой», – как ты (Вы) себя нафантазировал, напридумывал, насочинял, напредставлял… (как правило, «для кого-то»). Сочиняй дальше и беги от «СЕБЯ», что есть мощи в этой самой фантазии (а она, как правило, неуёмна, но дальше пропасти не убежишь…).
Далее, категорически, безо всяких «программ» и «установок»!!!
Абсолютно никаких «задач»!!!
Совершенно никаких «правил»!!!
ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНА «ЗАДАЧА» («ПРАВИЛО», «ПРОГРАММА») – «ТЫ – САМ»=«АЗМ ЕСМЬ»
ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНА «СВЕРХ-ЗАДАЧА» – «ТЫ – САМ»=«АЗМ ЕСМЬ»
В принципе, и то и другое – «в принципе» не выполнимо, не осуществимо, не достижимо и пр. всевозможные «НЕ». Т.е. это «задача» – достойная тебя, Человек.
Некоторые ребята на том самом Востоке не заморачиваются на предмет «Бодхисаттв», «дхарм», «нирван» и прочих премудростей. Они просто учатся «сидеть» (у них времени много, они только этим и занимаются, что «сидят»). Но «сидеть» правильно. Сядешь «правильно» – и «самадхи» само снизойдёт (как та манна). В принципе, они – «правильные» ребята. «Всё – в Человеке». Требуется только в него «попасть». В ЧЕЛОВЕКА. Т.е. в ТО, как он устроен – ЧЕЛОВЕК. А он «устроен» ПРАВИЛЬНО. Только как-то так вышло, что живет не так, как устроен.
А потому, «базовый тренинг» он потому и «базовый», что «человеческий» (antropos).
«Человеческий» – в смысле, как он устроен (antropotomia). А что мы о нём, о Человеке знаем? Да, в принципе, и НИЧЕГО. Так что-то вообще, представляем, фантазируем. Приблизительно, около… и уж сколько тысячелетий (!) всё приблизительно, да около (чего-то или кого-то). Как будто это и не мы сами и есть – Человеки. А не послушать ли себя самого: «А какой же я – Человек?!» Нет! Не «познать» (а то опять начнётся городилово). А так, – без пафоса! Просто и задушевно... Тихо... И как бы невзначай…
1. «Преднастройка»
Начинать «работу собой» нужно не с «функционально-бытового» тела, а тела «нейтрального» («очищение» – не самоцель, а условие и средство).
«Функционально-бытовое тело» – в смысле того, к чему оно «привыкло» или к чему оно готово «привыкнуть». Т.е. необходимо снять автоматизированные механизмы физического функционирования организма. Это единственная «необходимость» в этом «базовом тренинге». Всё остальное должно «делаться» само и совершенно «необязательно». Требуется занять по отношению к себе-самому «третью позицию» свидетеля-наблюдателя, а не «генерального директора» (волевая доминанта) или «исполнителя-функционала» (послушного и старательного, а вот этого совсем не надо, ну никак…).
Далее, «нейтрального» – в смысле «нормализированного»…
«Нормализированного» – в смысле «рабочего»…
«Рабочего» – в смысле «готового к работе»...
«Готового к работе» – в смысле «собой»…
«Собой» – в смысле «целостного себя»…
«Целостного себя» – в смысле… ЦЕЛОСТНОГО (ИСЦЕЛЁННОГО, ЗДОРОВОГО ТЕЛЕСНО И ДУХОВНО)
Пошаговая последовательность (или алгоритм «нормализации»)
«Пошаговая» – в смысле «шагов» ребёнка – робких, неустойчивых, но «упрямых» (вспомни как ребёнок, поджав в этом «божественно-жизненном» упрямстве губки, прижав подбородок, выкатив глазки «идёт-бежит» в никуда (!); просто «идёт-бежит-катится» – «я сам»! Не мешай ему (!) Не поддерживай (!). Он – сам! Он знает – «как»!).
А) Встань прямо, поставив стопы на ширине плеч, параллельно друг другу (О! Да! Начинаем «производственную гимнастику»!)
Как же это невозможно, невыносимо трудно «встать прямо»! Это ж «встать поперёк»! «Поперёк» всего! Неба… Земли… «Встать вертикально», как и положено Человеку (ну, так «положено» (!) а уж кем? или чем? это сейчас неважно…). Почему «поперёк»? Ну, гады – те ползают – они самые земные – они «вдоль». Птицы – эти, ну да, разумеется, – летают – «вдоль». И «рождённый ползать, летать не может». А вот человек – стоит. Хоть может ещё и ползать, и летать, и... Но ещё он стоит. И стоит «поперёк». (Ходит – это потом. И не «вдоль», а «в даль», за «линию горизонта» или «туда не зная куда». Но это – «зачем-то»… Это – функционально. А надо просто «встать прямо»; и стоять, и держать; и «небо», и «землю»). А лучше «врасти»… «Вкорениться»... «Почва НЕ под ногами» – ноги «в почву»! (О, да! Реально – лучше! Но у нас психотренинг?! Трудно что ли вообразить?! Вспомнить?! Ножки в песочке… Тёпленьком… Мягоньком… Ласковом… На бережку речки (не надо моря! Унесёт!)… Врастай. Укореняйся.)
Физическое ощущение опорности – это чувство обеих стоп на всю «подошву» (на всю «пядь»: см. ниже), чувство равновесия (космогоническое чувство). Каждая стопа равномерно прилегает к опоре пятками, подушечками и пальцами. Ощутите, как стопы комфортно тянет вниз, к земле. И не забывайте, что «стопа» – это «след ноги». И связан этот «след» с процессом «укрепления», «становления» в «столбах-ногах». А ещё на этих столбах-стопах «изба» держится. Твоё тело, – дом, в котором ты живёшь. Дом живой и мудрый.
Др. русское «стояти» и праславянское «стать», как результат процесса соответствует «аз есмь», а сам процесс «стояти» – «осанка, остов, фигура; причина, способ; возможность; обычай, характер; пребывание, прочность, положение, установление». Родств. греч. и лат. Status (устойчивое положение).
В психосоматике – ощущение твёрдой «почвы под ногами» – стабильное и уверенное чувство «реальности», чувство «земли». (См.: Рудестам К. Групповая психотерапия. Разд.: «Телесная терапия».)
По-русски – ощущение опорной «пяди» в ногах: от праславянского «взвешивать», «висеть», «натягивать». Укоренение в «пяди» – это чувство роста «дерева жизни».
«Ноги-в-почве» – это тяга «к-корням-к-солнцу», тяга «зерновая», т.е. «динамическая» (или «генетическая» программа роста).
Значит, чем больше «укореняемся в пяди» – тем больше «взвешиваемся», «подвешиваемся» – самопроизвольно срабатывает механизм амбивалентности («сила», одновременно действующая в двух противоположных направлениях; по-гречески, «лук» и «жизнь» – одно – bios – «жизнь»).
«Стоим», и держим небо, и ни «пяди» ни сдадим родной земли-матушки.
Б) Свободно опустите руки вдоль тела …
Это второй «шаг» (помним – «детский», «младенческий», а значит очень «трудный», требующий колоссальных затрат всей жизненной программы «на жизнь»).
«Свободно опустить руки»… «Опустить руки»… «Свободно»…
«Пустить» - «пустой». Опустить – освободить (опустотить), «пустить на свободу». «Снять напряжение». («Опустив рукава» – свободный от дел.)
А может «оТпустить»? Но «вдоль какого тела»? Когда я ещё НЕ ЗНАЮ своего тела! А мои руки?! Что они такое?! Они же всё время что-то делают, «напрягают»… И вдруг так взять и «опустить»…
А после первого «шага» «укоренения в почве» они же так натрудились! Землю копали, рыхлили, культивировали… А вы думали «укореняются» только ноги?! Нет, землю надо обработать (культивировать) руками. Так как что «укореняясь в почве» надо её «попахать». Пахари! Старославянское «пахати» аналогично «мести», «махать», «обмахивать» («динамическая потенция» на следующие «шаги», так что ещё «попашем»).
А ещё «пахати» – это «орати». А ещё «орати» – это «отдаваться звуку», «восхвалять», «молиться», «взывать» (к небу). От «земли» (пахати-орати) – к «небу» (орати-взывати). О чём это мы? А ручки-ножки, когда устанут, мы говорим – «гудят» («гудеть» – «плакать-голосить», «звучать в голос» на разные уровни вокализма, а еще «гудить» – это «играть» (на музыкальных инструментах). А ещё «рукопашный бой» – это «пахати», «махати-орати» - за «правое дело» (взывая к предкам, богам и Роду, а так что ж просто «руками махать», разве только «после драки»). Так что ещё «погудим» (позвучим руками).
А ещё «рука» («рукав» рубахи, реки) и «речь» («слово», «течь» в «вещь», в «предмет», т.е. назвать предмет – это «течь» к нему «словом»).
Значит, как не просто «руки опустить»! «ОТпустить» – это чтоб спокойно стекал, растекался, набирал силу в своем течении, «голос» рук. Их «гул» – «вибрация». Vibrare (лат.) – тело, которое совершает или в котором могут происходить колебания, качания, дрожания (струна, камертон, электрическая сеть). «Колебания звука» (vibrato – итальянское), которое воспроизводится «игрой» рук («гудеть»).
Значит, не просто «оТпустить», а слушать «гудение-колебание» «рукавов реки» тела (soma). Через эти «рукава» мы потом и в общее «русло» войдём-вплывём. В общее «течение» жизни в нашем «теле» («образ, тень, изваяние, остов», то «чему придают форму»).
В) Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики: СТАТЬ СОБОЙ=АЗ ЕСМЬ (ШАГ ТРИАДЫ)
По сути, этот третий «шаг» есть следствие (синтез) первых двух (теза-антитеза: стать-опустить=синтез: освободить). И означает он не что иное, как «стать собой», т.е. «свободным» (некот. учёные сближают свободь с Сабазием=Дионисом – Р. Якобсон, другие не согласны, а может в этом ключ не только к вакхическим мистериям, но и сути «феатроса»?!).
«Расслабление психики» («слабь» – «обмякнуть», «спать», «скользить, проскальзывать», «терять сознание»; др. руск. имя «Ослабя» – «обманно мягкий»).
«Отпустить внимание» – «опустошить сознание» от наносного, ненужного, но надоедливо приставучего. «Рыночного гомона», «шума» (диссонанса), толчеи, суеты. Крика рекламных зазывал и глашатаев: какими Вы должны быть-стать, НО только не СОБОЙ, только не СВОБОДНЫМ. От этого «шума» нельзя избавиться силой воли, но можно силой духа, души, чувства. (Праслав. Sila – «душа, дух, чувство», «прилежание», «тянуться, стараться».)
Освободить «психику» нельзя «психикой», можно только «психеей». Как нельзя «лечить» нервы нервами, физическое – физическим. Подобное – к подобному: хворь – к хвори (букв. «телесная болезнь», «гадкий, грязный», «возбуждённый»). А потому больное тело (физическое) невозможно исцелить «физическим» (в смысле «химическими препаратами»). «Хворь» успокаивают, утешают, умиротворяют, а ещё «радуют» – «освящают».
Вспомним «сверх-задачу» упражнений на «мышечное освобождение» у Станиславского – «мышечная радость», «покой», «освобождение» (и «психическое» тогда угомонится! «гомон утихнет»).
В последующем, овладев технически всем базовым комплексом, т.е. настраиваясь на СЕБЯ-«нейтрального» и ощутив СЕБЯ-«нормального», ты с первых шагов (моменты А-Б-В) не просто «мысленно» проделываешь весь комплекс, но он уже динамически работает в тебе. И с каждым разом ты внятнее и отчетливее слышишь «голос» своего «умного тела». Его мелодии и обертона. Его взлёты и падения. Его тяжесть и парение.
2. «Контрольная настройка»
Следующие пошаговые действия являются органичным и естественным следствием первых трёх. Поэтому они предлагаются в качестве «внутреннего контролёра-настройщика» на последующие «ходы». А потому мы будем говорить о них как об уже происходящем. За исключением такого важного переходного момента как «колени».
А ) Расслабьте колени, не допуская их жёсткой фиксации в коленных суставах
«Колено» у нас связано с понятием «род, поколение». И это не только «член» в значении «телесного органа», но это генетическая родовая связь с «предками», с «корнями». Это не два разных значения одного слова – это одно целое. Выражение «слаб в коленях» свидетельствует о вырождении рода, о слабой генетической «преемственности». (Надо исправлять, а точнее – восстанавливать! Связь с «корнями»! Целостность! Порушенную «связь времён».)
А поскольку космогонические циклы отмерялись «колесом», «коловоротом» (солнечные циклы), то и «коленные суставы» находятся в свободном движении «солнечного колеса». Их нельзя жёстко крепить в одном положении, – теряется связь с «родом» (с генофондом).
На это требуется обратить внимание, но это только следствие трёх первых основных шагов. Ведь если ты попал, уловил, поймал одновременное движение вверх-вниз (амбивалентное), то и колени и все остальные «члены» придут в «правильное» содвижение-сочетание («сокоординация шести сочленений»: голеностопа – коленей – тазобедренных – плечевых – локтевых – кистевых).
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 120 | Нарушение авторских прав