Читайте также:
|
Пассивный отдых отнюдь не пучший из всех возможных способов релаксации, но и он позволителен. Все зависит от состояния тренированности или, если быть точнее, перетренированности. Если, к примеру, взять вашего покорного слугу, то у меня, к сожалению, отдых – это всего лишь переключение с одной работы на другую. А мне в моем нормальном состоянии необходим просто покой. Причем абсолютный. Только учтите, абсолютный покой это сон, а не смерть! Сон очень важен для полноценного восстановления, и было бы здорово, если бы вы могли спать по 8– 10 часов в сутки, считая небольшой послеобеденный «тихий час». Но, к сожалению, сон не всегда идет на пользу. Бывает, что возникает некий замкнутый круг – ты устаешь настолько, что не можешь заснуть, и поэтому устаешь еще больше.
В таких случаях не надо бояться применения разного рода снотворных, желательно растительного происхождения. Они помогают сбросить негативное воздействие на психику и помочь отойти ко сну, не забивая голову проблемами. Подозреваю, что проблемы бизнеса весьма насущны для большинства читателей, и для них тоже бывает весьма непросто лечь в постель и сразу уснуть. Если возможностей нормально поспать у вас предостаточно, но воспользоваться ими вы не в состоянии, читайте в следующем параграфе способы расслабляющего аутотренинга.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав