Читайте также:
|
Иди в баню!
Не всегда добрый, но, по сути, очень дельный совет
Способность нашего организма к восстановлению, увы, плохо поддается дрессировке.
Рано или поздно, независимо от того, насколько сильно вы хотите тренироваться, вам все равно придется отдыхать. А делать это надо довольно продуктивно, если вы не желаете спустить под откос все усилия по улучшению собственного здоровья. Более того, чем тренированней вы будете, тем тяжелее станут ваши тренировки. А значит, вам придется еще «сильнее» отдыхать. К сожалению, наша жизнь не всегда благоволит простому человеческому отдыху, а потому некоторым из нас приходится искать другие методы восстановления, помимо сна или еженедельных выходных. Да и выходные не у всех бывают. В общем, опытные в таких вопросах люди, то есть устающие регулярно, регулярно же прибегают к различным методам расслабления и релаксации.
Такие методы помогут и нам с вами расслабиться. Разница между расслаблением и релаксацией значительна. Как гласит один из довольно популярных интернет-порталов, посвященных различным способам расслабления, в релаксации все действия происходят подсознательно, тогда как при расслаблении, наоборот, ты отключаешься при непосредственном участии своего сознания. Так что, фактически, предлагаемые мною приемы можно отнести к нормальным способам отдыха после или между тренировками, поскольку бессознательно выполнять нижеприведенные действия я бы вам не посоветовал.
Итак, специально для вас наиболее популярные и действенные способы отдохнуть:
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав