Читайте также:
|
| Материалы | Карточки с двумя колонками. Правая колонка имеет заголовок "Правила или задачи на будущее", левая – "Текущие или часто встречающиеся ошибки и неудачи". |
| Время | Упражнение – 10 мин., обсуждение – 5-10 мин. на каждого участника. |
| Инструкция | |
| Шаг 1 | "Вспомните, пожалуйста, и запишите в левой колонке три допущенные вами текущие ошибки или постигшие вас неудачи. В правой колонке переформулируйте эти неудачи в правило на будущее или выполнимую задачу". |
| Шаг 2 | "Расскажите группе о неудачах в оптимистичном стиле и сформулируйте выполнимую задачу или правило на будущее". Группа следит за точностью формулирования правил и задач, а также за их реальностью и выполнимостью. |
| Обсуждение | "Что вы чувствовали, когда ошибки и неудачи приобретали форму правил? Можно ли как-либо конкретизировать, уточнить правила и задачи?" |
| Комментарии | Если участник группы заявляет, что у него уже давно не было неудач и промахов, то тренер может указать на то, что здесь есть существенный резерв наслаждения. Может быть, имеет смысл заняться более сложным и интересным делом, как-то расширить круг привычно решаемых задач? Особо также следует отметить, что правило создает удовольствие только в том случае, если оно выполняется. |
| Домашнее задание | Участникам раздаются пустые карточки, которые использовались в этом упражнении. "Если вы замечаете за собой некоторые недоработки или неудачи, запишите их на карточке и потренируйтесь в переформулировании неудач в правила и задачи". Выполнение домашнего задания обсуждается на следующем занятии. |
Упражнение 35. А1-В-А2
| Материалы | Не требуется. |
| Время | Упражнение – 5-7 мин. на каждого участника. |
| Инструкция | "Пожалуйста, расскажите о тех изменениях, которые произошли в вас и в вашем поведении с момента начала нашего тренинга. Используйте для этого следующий шаблон: В начале тренинга я был... Потом я... Теперь я..." |
| Обсуждение | "Какие чувства вызывает выполнение этого упражнения? Что мешает использовать процедуру А-В-А?" |
| Комментарии | Если участник группы отмечает в себе негативные изменения (что бывает крайне редко), то тренер просит переформулировать негативное в правила на будущее. |
Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав