Эффективное снятие стресса

Если сотни лет тому назад причинами большинства недомоганий и болезней были инфекционные заболевания, то сегодня они связаны со стрессами. Как-то мне встретился список вопросов из области психического здоровья, с помощью которого можно проверить, не становится ли стресс серьезной проблемой.

Вот эти вопросы:

• Не беспокоят ли вас незначительные проблемы и огорчения больше, чем они того стоят?

• Не замечаете ли вы, что ладить с людьми вам (или им с вами) становится трудно?

• Не замечаете ли вы, что перестали получать удовольствие от тех вещей или дел, которые раньше вызывали это чувство?

• Часто ли у вас появляется чувство беспокойства?

• Вы стали бояться каких-либо ситуаций или людей, которые прежде вас не смущали?

• Вы стали подозрительны по отношению к людям, даже к вашим друзьям?

• У вас возникает чувство, что вы попали в западню?

• Вы испытываете чувство несоответствия?

Если на большинство вопросов ответом будет «да», то, возможно, стресс уже стал вашей проблемой. Каждый человек сталкивается с проблемами и время от времени испытывает напряжение. Станет это напряжение стрессом или нет — зависит от того, как вы с ним справляетесь. Ниже я привожу список того, как я справляюсь с проблемами, чтобы они не стали причинами стресса.

• Проблемы в семье: общение, безоговорочная любовь, возможность побыть всем вместе.

• Ограниченный выбор: творческое мышление, советы со стороны других людей, стойкость.

• Проблемы, связанные с продуктивностью работы моих служащих: немедленная «очная ставка» и обсуждение конкретной проблемы.

• Негативная позиция одного из лидеров моих сотрудников: отстранение от должности.

Я обнаружил, что наихудшее, что можно сделать, когда дело касается какой-либо ситуации, несущей в себе потенциальное напряжение, — это отложить прояснение всего, связанного с этим, «на потом». Если вы беретесь за решение проблем, связанных с людьми, сразу же и не даете им превратиться в нарастающий снежный ком, то тем самым в значительной степени снижаете вероятность появления стресса.

Дата добавления: 2015-07-12