У меня замедленный метаболизм.

Почему все могут похудеть, а я нет... это несправедливо.

Я не виновата, это все моя плохая наследственность.

Я не хочу больше быть толстой.

Я хотела бы избавиться от этого толстого живота.

Это никогда на меня не подействует, потому что я очень люблю переедать.

У меня нет силы воли для того, чтобы измениться и стать стройной.

Я бы занялась спортом, но у меня нет времени.

Я не могу просыпаться так рано для того, чтобы заниматься спортом.

Я ненавижу быть толстой.

Я никогда не увижу свои стройные ножки.

Я терпеть не могу бегать и потеть.

Я не могу…

Я попытаюсь…

На протяжении всего дня вы ведете внутренний диалог с самим собой.

Психологи называют цифру в 60 000 мыслей за день. И 98% этих мыслей повторяются изо дня в день. И большинство из них негативные...

22 миллиона негативных мыслей в год!!!! Если яркие вывески и сверкающие рекламы, которые вы видите в центре города, привлекают вас сделать ту или иную покупку, представьте, как ваши собственные мысли в голове, от которых вам некуда убежать, будут действовать на ваше поведение! Поэтому необходимо установить четкий контроль над своим мысленным диалогом и наполнить эти мысли позитивными целями.

К счастью, единственная вещь, которую вы можете контролировать на 100% - это ваши мысли. Если вы хотите добиться успеха в сбрасывании веса и в других областях жизни, которые не относятся к похудению, вы обязаны научиться общаться с самим собой.

Вы должны взять под контроль внутренний разговор с самим собой, «осуществлять полицейский надзор» над вашим сознанием, и, буквально, перепрограммировать ваш мозг на успех. Конечно, потребуется некоторое время для того, чтобы стереть старую программу, но вы СДЕЛАЕТЕ ЭТО!

Первым шагом будет просто осознание того, о чем вы думаете. Убедитесь, что знаете, что происходит сейчас в вашей голове. Как только вы заметите негативную мысль, вы должны тут же сказать себе: «СТОП!» и заменить ее позитивной.

Заменяйте «я постараюсь» на «я делаю», вместо «мне надо это сделать» скажите «я обязана это сделать». Полностью искореняйте такую фразу, как «Я не могу...». Вскоре вы начнете замечать, что ваш мозг изменил свою полярность, и негативных мыслей стало на-а-а-много меньше.

Вот некоторые примеры, чем вы должны заменять негативные мысли, разговаривая с самим собой.

Я сбрасываю жир и наслаждаюсь этим процессом!

Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели?

Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы сбросить жир?

Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки!

Мой метаболизм ускоряется каждый день!

С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее!

Мне нравится, как я выгляжу!

Я ответственна на 100% за свои результаты!

Я обожаю здоровую пищу!

Я обожаю заниматься спортом!

Утренние тренировки дают мне бодрость на весь день!

У меня есть время на то, чем я хочу заниматься!

Я себя люблю!

Я могу это сделать!

Я сделаю это!

Дата добавления: 2015-07-12