Медитация: взгляд без пристрастия

· 21 Сентября 2007 00:00

· Наталия Ким, Ксения Киселёва

· PSYCHOLOGIES №19

Интересом к ней жители западной цивилизации проникаются все больше. Нам, привычно смотрящим на жизнь сквозь рамки графиков и обязательств, эта восточная практика способна открыть иной – ясный взгляд на мир и наше истинное «Я».

Карине 34 года, она работает торговым представителем фармацевтической компании. По делам ей приходится часто летать в командировки, а она… панически боится полетов. В поисках решения Карина придумала особый ритуал: минут за 40 до посадки она приходит в часовню для пассажиров аэропорта «Домодедово». Нет, не для молитвы – она ищет (и находит) силы в самой себе. «Минут пятнадцать я просто сижу в тишине, не мешая паническим мыслям (типа «Конечно, при взлете будет болтанка!») проноситься в голове. Но, если при этом я глубоко дышу, волнение понемногу утихает и я чувствую, что уже могу сесть в самолeт».

Александру 43 года, он топ-менеджер автопредприятия. Ежедневно во время перерыва минут двадцать он гуляет по аллее, ведущей к проходной, причем делает это сознательно: «Я чувствую, что во мне распахиваются какие-то окошки, мое сознание словно расширяется, – говорит он. – После этого я возвращаюсь на работу посвежевший». Только ли посвежевший? Что именно с ним происходит за эти двадцать минут?

Внутреннее путешествие

Александр и Карина, как и множество людей западной цивилизации, открыли для себя (даже не подозревая об этом) силу самоуглубления, про которую в Индии или Японии знают с незапамятных времен. В современном мире, где человек живет под гнетом тысяч обязательств и запретов, порой уже неясно представляя себе, кто он, собственно, такой, медитация вполне может оказаться самым простым и точным способом найти путь к себе.

Правда, нужно еще разобраться в том, что такое медитация. «Безусловно, многие знают, что она пришла к нам с Востока, считая ее особым состоянием, в котором пребывают йоги, сидя в позе лотоса, – говорит московский преподаватель йоги Илья Дунаевский. – Но это очень поверхностный взгляд». «Медитация – общее название очень широкого диапазона приемов, которые направлены на расслабление тела и успокоение разума», – объясняет психотерапевт Виктор Макаров. Медитировать – не значит грезить наяву. Это в первую очередь действие, духовная практика, которая посредством определенных поз и движений позволяет совершить некое внутреннее путешествие, пробудить телесную память, очистить разум и душу от лишнего, наносного и приблизиться к истинному в себе.

Дата добавления: 2015-07-11