Мы уважаем авторское право каждого человека. И если данная страница:
http://mybiblioteka.su/6-180551.html - Жимы вниз с упором для локтей. Я часто пользуюсь арм-бластером в этом упражнении, чтобы удерживать плечи неподвижно и выполнять движение со строгой техникой.
нарушает ваши права, то вы можете ее удалить самостоятельно.
Для этого в следующее поле введите с маленькой буквы слово "нарушение". А в патчи введите код, который сгенерирован(Внимание! Регистр букв важен!!!). Если все правильно, то страница будет удалена ваши.